Jenny & Thorsten

11.07.25
18. Saarland Mittelpunktlauf

Habach 2012 im Dauerregen

09.06.2025
Südpfalzlauf

Den Südpfalzlauf haben wir erst vor wenigen Jahren für uns entdeckt. Ein toller, liebevoll organisierter Volkslauf in Rülzheim. Zwar müssen wir hierzu bereits um 6:30 Uhr aufbrechen, doch lohnt sich jede Fahrt in die Pfalz für uns und diesem Jahr im Besonderen.

Besonders macht den Lauf die Tatsache, dass Jenny nach über einem halben Jahr bei einem unserer Lieblingsläufe ihr Comeback über die 10km-Strecke gibt. Es ist jedoch völlig offen, was sie aktuell laufen kann. Viel mehr überwiegt die Freude wieder laufen zu können.

Trotz der frühen Anfahrtszeit kommen wir in Rülzheim eher spät an. Somit bleibt nur wenig Zeit zum Warmlaufen. Dafür haben wir mit unserem Auto den ersten Platz an der Startlinie des 10km-Laufes bekommen. Glück muss man haben. Das haben wir auch mit dem Wetter, denn mit 14°C  am Start ist es das ideale Laufwetter. Hinzu kommt der dichte Wald von Rülzheim, der jeden Wind abhalten würde, wenn denn überhaupt einer gehen würde. Nur der tagelange Regen wird uns etwas in die Suppe spucken.

Für mich läuft es direkt ab dem Start bestens. Kilometer 1 bis 3 laufe ich in 5:21, 5:21 und 5:09, was etwas überraschend ist. Eigentlich habe ich die Strecke als nicht optimal in Erinnerung um schnell zu laufen. Es ist zwar ein flacher Waldlauf, aber dann fällt es mir wieder ein. Ab Kilometer 3 wird die Strecke verwinkelt und hier ist der Boden so aufgeweicht, dass es durchhalten heißt. Durchhalten bis ca. Kilometer 7,3. Erst dann folgt wieder Asphaltboden.

Bis zur Streckenhälfte bei Kilometer 5 halte ich eine Zeit von 27:01 Min. Erst ab Kilometer 8(Splitzeiten zw. 6-8km: 5:38, 5:28, 5:39) rollen die Splits wieder wie vermutet leichter. Es erstaunt mich sogar, dass ich danach noch einmal die Abschnitte in 5:26 Min. und den letzten Kilometer in 5:29 Min. laufen kann. Auf einem flachen Kurs wäre heute eine 53er Zeit möglich gewesen. Den kompletten Lauf über hatte ich nie das Gefühl im roten Bereich zu sein, wenn man die Streckenverhältnisse dagegen hält.

Nun bin ich gespannt was meine Jenny macht. Nach einem kurzen Shirt-Wechsel laufe ich ihr entgegen und schon nach 600m  kommt sie mir flotten Schrittes entgegen. Ihr ging es genau wie mir, der Schnitt ging zwischen den bereits beschriebenen Kilometern deutlich nach oben. Auf den letzten Kilometern war dann wieder ein deutlich schnelleres Tempo möglich. Das Schlussstück in Rülzheim zieht sich noch recht lange, bis man endlich zum Zielkanal abbiegt. Erst dann ist klar, wo die Reise hingeht. Im Fall von Jenny blieb die Zieluhr bei super starken 1:08:35 Std. stehen. Dies ist nicht viel langsamer als vor der langen Zwangspause.

 Heute können wir uns seit langem mal neben dem guten Zeitgefühl über zwei gute Zeiten freuen, wenn man bedenkt, dass der Lauf zum Teil Crosscharakter hatte. Die Südpfalz ist einfach ein schönes Ausflugsziel für uns zum Laufen. Wir freuen uns schon jetzt auf den nächsten Lauf in der Pfalz.

#546
10km: 0:54:48 Std. / 60 Höhenmeter