Jenny & Thorsten

31.12.2014
33. Silvesterlauf Werl/Soest

Jenny und ich sind Zeugen des Abschiedslaufes von Werl nach Soest. Aber keine Angst! Nicht der Silvesterlauf oder Jenny´s und meine spektakuläre Laufkarriere gehen heute zu Ende. Nein, die B1 gibt es nach dieser Veranstaltung nicht mehr. Über besagter B1 verläuft der größte Teil des westfälischen Klassikers von Werl nach Soest. Die Straßenänderung tritt nach überlaufen des letzten Teilnehmers in Kraft. Danach heißt die Straße L856. Diese wichtige Änderung ist aufgrund des Abstufungskonzeptes für autobahnparallele Bundestraßen notwendig geworden. Aber genug mit solch belanglosen und bürokratischen Dingen. Wir freuen uns seit Wochen auf diese Veranstaltung. Noch schöner ist es, dass Jenny auch wieder in der Lage ist 15 Kilometer am Stück zu laufen. Deshalb heißt es heute nur genießen, um am Abend gemeinsam zu feiern.

Da wir schon das vierte Mal hier sind, möchte ich mehr von diesem Lauf selbst berichten. Der Startschuss ertönt in Werl vor der Stadthalle. Im 15 Kilometerfeld befinden sich immer zwischen 2.500 und 3.500 Teilnehmer/innen. Mit den weiteren Wettbewerben wie Schülerlauf, 5 Kilometer-Lauf, Walking und Nordic Walking kommt man dann auf ca. 6.000 Teilnehmer/innen jedes Jahr. Alles zusammen ergibt den größten Silvesterlauf Deutschlands. Die Einnahmen werden nicht in Profiathleten investiert. Läuferinnen wie Sabrina Mockenhaupt zum Beispiel kommen ganz von allein, wenn sie nicht gerade wie in diesem Jahr verletzt sind. Vielmehr gehen alle Einnahmen einem guten Zweck zur Verfügung. Seit dem ersten Lauf im Jahr 1982 sind so schon weit über eine Million Euro zusammen gekommen.

Zurück zum Lauf. Nach dem Start geht es über die L765 Richtung Stadtausgang. Hier wird das große Feld euphorisch verabschiedet. Wirklich bis zum Stadtrand stehen die Leute in vorsilvesterlicher Stimmung und feuern die Läufer/innen an was das Zeug hält. Danach folgt die B1. Die Bundesstraße ist eigentlich keine schöne Strecke. Gerade wenn es wie vor vier Jahren bitter kalt ist. Es gibt kaum Bäume, die den Wind aufhalten. Außerdem ist die Strecke leicht wellig, was als sehr eintönig empfunden werden könnte. Doch weit gefehlt, denn gerade durch diese Wellen sieht man vor sich und beim Blick nach hinten das riesige Feld. Die vielen gut gelaunten Gesichter im Feld machen die Strecke ebenfalls extrem kurzweilig. Spätestens beim ersten Ort (Westönnen), der zwischen den Start- und Zielstädten liegt, kommt richtige Partystimmung auf. Hier werden wir in Dreier-, Vierer- oder Fünferreihen mit Zuschauern vom Bordstein aus abgefeiert. Überall stehen Trink- und Verkaufsbuden, ähnlich wie bei Fußballspielen oder auf Jahrmärkten. Die einzelnen Vereine haben Spielmannszüge aufgestellt, die schon an Fasching erinnern. Ansonsten fließt mit Sicherheit viel Bier und Sekt, denn die Stimmen wollen geölt sein für die anstehende Party am Silvesterabend bzw. zum weiteren Anfeuern der langen Läuferschlange.

Die Zeit verfliegt regelrecht. So wird jeder in seinem Leistungsbereich gleich gepusht, von den vielen Tausend Zuschauern am Wegesrand. In Ostönnen gibt es das gleiche Schauspiel. Wobei in Ampen schon der vorletzte Powerpoint auf uns wartet. In Ampen startet übrigens der 5 Kilometerlauf. Von Ampen aus sind es noch knappe 4 Kilometer bis dahin. Wenn man die Stadtgrenze erreicht, müssen alle noch durch eine kleine Siedlung laufen um dann den Berg hinab in das Stadtzentrum zu laufen.  Wie durch einen schmalen Schlauch geht es ein letztes Mal durch die Zuschauerreihen, vorbei an den Fachwerkhäusern bis zum Marktplatz hinunter. Dieser ist ebenfalls von Fachwerkhäusern eingerahmt. Auch das Podium für die Sieger steht schon mit vielen blinkenden Pokalen bereit. Es sieht aus, als wären alle Soester heute auf den Beinen um den 6.000 Spotler/innen die Ehre beim Zieleinlauf zu geben. Selbst die letzten werden noch frenetisch empfangen.

Für Jenny und mich ist es einfach jedes Mal ein toller Jahresabschluss. Ob wie vor drei Jahren auf Bestzeitenjagt  angesagt oder wie in diesem Jahr einfach nur ankommen das Motto ist. Es macht super viel Spaß. Außerdem ist es eine interessante Distanz. Leider gibt es die 15 Kilometerläufe nicht mehr so oft. Ansonsten kann man im nahen Ruhrgebiet das Jahr sehr schön ausklingen lassen. Das Ruhrgebiet ist viel besser als sein Ruf. Von daher wünschen wir “Glück auf“ und ein gesundes neues Jahr.

24.12.2014
13. Heiligabend Bärenfelslauf

Heiligmorgen heißt: Aufstehen, Rollladen hoch, Fenster auf und schon kommt die Ernüchterung: 5°C, Regen und Wind. So kommt keine Weihnachtsstimmung auf! Im Hause Mayer heißt dies aber nicht, dass unser traditionelles Weihnachtsfest ausfällt. Ganz im Gegenteil. Am frühen Morgen geht es in Richtung Neubrücke zum Bärenfels. Auch Jenny ist seit Oktober endlich wieder dabei. Um mal wieder Wettkampfluft zu schnuppern, lässt sie ihr Aufbautraining ausfallen und wird ganz langsam mit joggen.

Dem Wetter zum Trotz sind viele bekannte Gesichter zum Bärenfels gekommen, um den letzten Volkslauf vor den Silvesterläufen in Angriff zu nehmen. Die Stimmung ist gewohnt locker. Alle freuen sich auf die Runde durch die Wälder an der Landesgrenze zwischen dem Saarland und Rheinland-Pfalz. Die Marathonis sind bereits sein 8:30 Uhr unterwegs. Für uns geht es um 9:45 Uhr los.

Nach dem Startschuss von Robert Feller geht es erst mal 3 Kilometer bergan für die 8,5 Kilometer- Läufer/innen. Kurz vor diesem Punkt steht ein kleiner Pavillon mit Weihnachtsleckereien. So langsam kommt sogar bei Regen Weihnachtstimmung auf. 400 Meter weiter sind wir am höchsten Punkt angekommen. Hier steigt das Stimmungsbarometer weiter, denn es wartet nur noch ein kleiner Anstieg bei Kilometer 6 auf uns. Die komplette Strecke verläuft durch den Naturpark Saar-Hunsrück auf gut zu belaufendem Waldboden. Es macht jedes Jahr aufs Neue Spaß, die Weihnachtszeit hier einzuläuten.

Im Zielbereich bekommt jeder ein liebevoll verpacktes Geschenk und wer ganz viel Zeit mitbringt, wird im Movie – Town von Neubrücke mit weiteren Geschenken belohnt. Für Jenny und mich spielt die Zeit am heutigen Tag absolut keine Rolle. Wobei ich mit 48 Minuten gar nicht mal so unzufrieden bin. Nach dem Duschen verabschieden wir uns mit den besten Wünschen für den Abend von den Anderen.

Den Jahresabschluss werden wir dann wieder in Dortmund verbringen. Dann nämlich beim Westfälischen Klassiker von Werl nach Soest. Nach dem Lauf in Mitlosheim, am 3.1.15 werden wir erst mal eine kleine Laufpause einlegen, um im nächsten Jahr wieder anzugreifen. Gleich im Frühjahr laufen wir auch wieder auf Zeit beim Schweicher Fährturmlauf. Dann ist die gemütliche Zeit des Laufens vorbei.

13.12.2014
22. Weihnachtsmarktlauf Offenbach-Hundheim

Kurzerhand habe ich den Nachtwächterlauf in Ottweiler gegen den Weihnachtsmarktlauf in Offenbach-Hundheim eingetauscht. Leicht ist mir die Entscheidung nicht gefallen, doch wollte ich in diesem Jahr die Serie des Laufladen-Cups der Südwestpfalz mitlaufen. Dieser wäre eigentlich vor zwei Wochen in Landstuhl mit dem 6. Lauf für mich geendet, doch leider hatte ich dort beim Warmlaufen Probleme mit dem rechten Fuß (man sollte als Mittdreißiger unter der Woche kein Fußball spielen, wenn man Läufer mit schlechtem BMI-Hintergrund ist). Ein Start machte an diesem Tag keinen Sinn und so nehme ich den Weg nach Offenbach-Hundheim auf mich. Auf halber Strecke treffe ich mich noch mit Bernhard vom Lauftreff. Obwohl ich bereits zum Dritten mal zum Weihnachtsmarktlauf fahre kann es nur von Vorteil sein, mit einem Eingeborenen Pfälzer im Nachbarland unterwegs zu sein.

Bernhard ist leicht angeschlagen. Außerdem sind in seiner Altersklasse viele schnelle Läufer vorangemeldet. So beschließen wir die 7,5 Kilometer gemeinsam zu laufen. Für mich heißt das hinterherhecheln. Nachdem wir die letzten Tage stürmisches Wetter hatten, ist es heute bei 8°C Grad und wenig Wind geradezu ideal. Ich habe richtig Lust zu Laufen und freue mich, dass der Startschuss ohne große Ansprache abläuft. Nach einer kurzen Runde über den kleinen Weihnachtsmarkt geht es über die Hauptstraße, durch eine Siedlung hinaus in die Felder von Offenbach-Hundheim. Nach wenigen hundert Metern folgt dann der Einzige, aber heftige Anstieg. Eineinhalb Kilometer schlängelt sich der Weg hinauf auf den Sauerberg. Beim Blick auf das Feld stellt man schnell fest, dass dieser sehr liebevoll organisierte Lauf nur mäßig angenommen wird. Mehr als knapp über 100 Läufer/innen sind nicht da.

Oben angekommen, geht es erst einmal wieder den Berg hinab in das Tal der Aschbach. Hier laufen wir  am Fischweiher vorbei, dem letzten kleinen Hügel entgegen. Oben angekommen, zieht Bernhard ein wenig an. Eine 42er Zeit sollte bis zum Schluss drin sein. Für meine aktuelle Verfassung recht zufriedenstellend. Wir lassen es die Wiesen hinab in die Siedlung rollen. Danach folgt wieder ein flacher Streckenabschnitt bis zum Weihnachtsmarkt. Nach etwa 400 Metern an den Buden vorbei wartet das Ziel am Gemeindehaus mit einer Zeit unter 42 Minuten und einer Flasche Fritz-Walter-Wein auf uns. Beim ersten Start hatte ich noch eine 39er Zeit. Die heutigen 41 Minuten sind das gleiche Ergebnis wie 2012. Von daher bin ich recht zufrieden. Die Laufladen-Cup-Saison endet hier. Leider konnte Jenny ihren 6. Lauf nicht angehen und geht somit leer aus. Trotzdem ist sie froh, dass sie wieder nach längerer Krankheit ins Training einsteigen kann. Mit etwas Glück kann sie beim nächsten Lauf am Bärenfels wieder einen ersten Testlauf starten. Zu den Cup-Läufen zählten in diesem Jahr für mich folgende Läufe:

Volkslauf Rund um den Ohmbachsee, Lemberger Laufspaß, Abendvolkslauf Frankenstein, Straßenlauf Einsiedlerhof, Holzland Volkslauf in Schopp und der Weihnachtsmarktlauf.

Allen, die wir nicht mehr beim Heiligabendlauf oder beim Silvesterlauf persönlich sehen, wünschen wir eine tolle Weihnachtszeit und einen guten Rutsch ins neue Jahr. Wir sehen uns beim Volkslauf…

15.11.14
31. Potzberg - Berglauf

Vorletzte Station des Pfälzer Berglaufpokals in Gimsbach, unterhalb des Potzberges. Der gleichnamige Berglauf startet am Samstagmittag und hat wie gewohnt trübes Wetter für die Teilnehmer parat. In den vergangenen Jahren ging das aber schon viel schlechter, deshalb nehme ich das dunkle aber trockene Herbstwetter mit 10° C gerne an. Überrascht bin ich, dass sich wenigstens zwei gute Hände voll Saarländer in die Pfalz verirrt haben. Vielleicht wird es doch noch was mir Läuferaustausch in unserer Region...

Der Potzbgergauf geht die ersten sechs Kilometer eher human hinauf in Richtung Wildpark. Da die Strecke komplett über Asphalt verläuft, wundere ich mich über die Unterhaltung meiner Mitstreiter, die mal locker flockig von Trainingsläufen über die L364 berichten. Es gäbe zwar enge Kurven auf der schmalen Landstraße, doch mit einer grellen Jacke kann da eigentlich nichts passieren...

Übrigens, auch wenn es nur über Landstraßen geht, gibt es trotzdem sehr schöne Panoramablicke in die immer noch herbstliche Landschaft. Vorausgesetzt man hat überhaupt Luft um sich über so etwas Gedanken zu machen. Bei vielen der nicht ganz 300 Teilnehmer/innen geht der Blick eher Richtung Straßenboden. Für mich geht der Blick ab oben angekündigten Kilometer sechs stur nach unten. Hier entscheidet sich auch die Endzeit, wenn man auf Zeit läuft. Bis zum Sportplatz unterhalb des Potzberges sind es von da an 1,5 steile Kilometer. Ganz so viel entgegen zu wirken habe ich an dieser Stelle nicht mehr und muss mich mit ca. 30 Sekunden hinter die letztjährige Zeit einreihen. Für die ganz Harten warten im Ziel traditionell neben heißem Tee auch die verschiedensten Obstbrände. Gerüchte zu folge sieht man nach dem Lauf auf der Landstraße so manchen torkelnden Finisher über die Straße auslaufen. So werden aus eigentlich 8,2 Kilometer schnell mal 16,4 Auslaufkilometer. 

Zusammenfassend empfinde ich den Potzberglauf als sehr kurzweilig, denn trotz nicht ganz so gutem Zuschauerwetter findet man immer vereinzelte Zuschauer, die kräftig anfeuern. Die Organisation ist perfekt und spätestens nach dem Duschen im benachbarten Glan-Münchweiler ist alles vorbereitet. Neben reichhaltigem Essensbuffet, hängen selbst die Ergebnisse schon in der Schulaula. Läuferherz was willst du mehr? Bei Kaffee und Kuchen reift dann auch der Entschluss, im nächsten Jahr bei der Berglaufserie zu starten. Von sieben Läufen muss man vier absolvieren. Für Jenny und mich werden dies folgende Läufe sein: 21.2.15   23. Donnersberglauf (Steinbach), 21.03.15   17. Nanstein-Berglauf(Landstuhl), 14.11.15   32. Potzberg-Berglauf(Gimsbach), 21.11.15   24. Kalmit-Berglauf (Maikammer).

08.11.14
35. Int. Fackellauf Rodenbach
 

Von allen guten Geistern verlassen, fahre ich heute seit langem wieder allein nach Rodenbach zum Fackellauf. Rodenbach liegt im Umland von Kaiserslautern. Vom Pfälzer Wald oder den tollen Laufstrecken der Pfalz wird aber nicht viel zu sehen sein, denn der Lauf startet in der Dunkelheit. Der Clou, man hat die komplette Strecke komplett mit Fackeln ausgeleuchtet. Dies lockt vor allem viele Amerikaner und Spaßläufer nach Rodenbach, denn die Strecke ist mit nur 7 Kilometern für weniger ambitionierte Läufer geeignet.

Vor dem Start trifft man auch Saarländer, doch sind diese wirklich die Ausnahme. Eigentlich stellt man dies bei allen Läufen in der Pfalz fest. Schade, denn ein Austausch wäre sicher nett. Auf der anderen Seite haben beide Bundesländer viele Läufe zu bieten, so dass man kaum zum Laufen hinter der Grenze kommt.

Zum Lauf selbst: nach 34 erfolgreichen Austragungen des Fackellaufes haben die Veranstalter natürlich viel Routine, doch darf man nicht denken, dass man den Lauf nur noch durchzieht. In diesem Jahr zum Beispiel gibt es ein Zumba Aufwärmprogramm im Startblock. Für einen Mann wie mich, der so beweglich ist wie ein Amboss, ist das natürlich nichts, doch Vielen scheint es zu gefallen bzw. sind die Meisten sehr motiviert bei der Sache. Ich verdrück mich lieber nach hinten zu den alten Hasen, die auch nicht für Stretching sind.

Am Ende wird mich das hinten stehen mindestens 30 Sekunden bei der Bruttozeitmessung kosten. Denke ich so bei mir als der Startschuss längst ertönt ist und ich immer noch im Startbereich stehe...
 Hier ticken die Uhren nämlich anders, es gibt nur eine gemütliche Bruttozeitmessung. Gelegentlich hab ich das ganz gerne. Dann ist das Läuferfeld nicht ganz so gestresst. Wobei ich eine gesunde Mischung von Netto- bzw. Bruttomessung über das Jahr hinweg bevorzuge. Bei entsprechenden Läufen macht dies ja auch Sinn.

Die Geschichte des Laufes ist ansonsten eher weniger spektakulär. Da ich die Strecke perfekt kenne, teile ich mich bis Kilometer 3 ein. Bis dorthin geht es aus dem Ort hinaus in die fackelbeleuchtenden Wiesen um Rodenbach. Bei besagtem Kilometer 3 ist man am höchsten Punkt. Von hieraus kann man es krachen lassen. Ich tue dies und fühle mich sehr locker heute. Leider kostet mich das Trödeln am Start so viel Zeit, dass ich hier schon weiß, wo die Uhr heute stehen bleibt. Von daher konzentriere ich mich darauf, nicht zu stürzen, bei der Dunkelheit. So richtig gewöhnen sich die Augen nämlich nicht daran. Außerdem laufe ich schon etwas beklemmt über die asphaltierten Feldwege.

Alle Hemmungen beim Bergablauf zurück nach Rodenbach sind heute unbegründet. Die Wege haben kaum Schlaglöcher oder ähnliches. Im Ort warten viele Zuschauer, die fleißig Stimmung machen. So fällt der Kilometer bis zum Ziel leicht. Am Ende steht meine schlechteste Zeit in Rodenbach seit 4 Jahren. Da ich erst wieder im Januar auf Zeit laufen will, ist es mir relativ egal. Doch rechnet man insgeheim schon etwas mit...

Am Sonntag geht es dann noch zum "Auslaufen" nach Losheim zum 26. Martinslauf. Dort wird es aber eher gemütlicher für mich zugehen und ich werde nur eine Runde in Angriff nehmen.

11.10.14
16. Litermont Berglauf
                                 

Er ist wieder da! Nach einjähriger Unterbrechung hat sich das neue Team der 1. Vorsitzenden des TV Nalbach, Helene Phillipi dazu entschlossen, den Litermont Berglauf wieder in Angriff zu nehmen. Dies sollte keine ganz so leichte Aufgabe sein, denn der Lauf hatte in den letzten Jahren schon schwer mit den Mitgliederzahlen zu kämpfen.

Austragungsort war die gleiche Strecke wie bei den letzten zwei Ausrichtungen 2012 und 2011. Ebenfalls sollte dieser Lauf zur 3. Veranstaltung des diesjährigen Berglaufpokals sein. Die Strecke führt in mehreren Schleifen um den sagenumwobenden Litermont. Vom Start weg folgt erst ein langgezogener Anstieg bis zum ersten Kilometer. Danach heißt es Kräfte sammeln bei der ersten Schleife auf der westlichen Seite des Berges. Danach folgt ein sehr steiler Anstieg, an dem nur die wenigsten Teilnehmer/innen noch laufen können. Kurz vor dem Ziel am Litermont folgt die zweite Schleife, welche einmal um den Berg führt. Danach geht es noch einmal in Richtung Ziel, ehe man unterhalb des Berges nochmals Richtung östliche Bergseite laufen muss, um dort über sehr steile Serpentinen zum letzten Mal in Richtung des Ziels zu laufen. Klingt alles sehr verworren, doch ist die Strecke mit ihren flachen Passagen sehr abwechslungsreich. Mal davon abgesehen, dass es teilweise über Premiumwanderwege geht.

Spätestens am Ziel ist jeder froh, wenn er die Strecke gut verkraftet hat um dann gemütlich zurück zur Turnhalle zu laufen, in der die Siegerehrung von statten geht. Jenny und ich kommen locker im hinteren Bereich des leider sehr kleinen Feldes an. Dies ist der einzige Bereich, wo das neue Team noch zulegen muss. 69 Teilnehmer/innen sind ausbaufähig und sollten mit gezielter Werbung gut zu verbessern sein. Werbung in eigener Sache hat der TV Nalbach schon selbst gemacht. Die Orga, Versorgung, die Kuchen bei der Siegerehrung und alles was dazu gehört waren wirklich perfekt. Wer es liebt im Wald zu laufen sollte sich die neue Version des Litermont – Berglaufes nicht entgehen lassen.

Übrigens findet die letzte Veranstaltung des Berglaufpokals 2014 am nächsten Wochenende in Tholey statt.

27.09.14
Trifelslauf Annweiler

Nach der Formkrise gibt es in diesem Jahr keine ernsten Laufplanungen mehr. Erst im Frühjahr wollen Jenny und ich wieder angreifen. Als erster Höhepunkt möchten wir Anfang März die 10 Kilometer- Bestzeiten angehen. Das Training beginnt dann in der kalten Jahreszeit. Bis dahin wollen wir einfach nur Spaß am Laufen haben. So ganz ohne ernsten Hintergrund geht es als Sportler zwar nie, doch wollen wir es wenigstens bewusst langsamer angehen als  normal. Darum geht es heute in unser mittlerweile Lieblingslaufrevier, die Pfalz.                                                                             

Hier wartet der kleine aber feine Trifelslauf auf uns. Bei herrlichem Herbstwetter mit knapp über 20°C breiten sich die Hänge des Pfälzer Waldes in seinem bunten Jahreskleid vor uns auf. Oberhalb des Staufer Schulzentrums befindet sich der Start- Zielbereich. Nur etwas mehr als 100 Läufer/innen haben sich für den Hauptlauf über 17 Kilometer eingefunden. Weitere 55 nehmen sich den Lauf über 8 Kilometer vor. Der Startschuss fällt für beide Läufe gleichzeitig um 15 Uhr.

Wie so oft freuen wir uns über eine völlig entspannte Stimmung im Läuferfeld. Dies fällt uns immer wieder bei Läufen in der Pfalz auf. Für unsere aktuelle Formkrise, die ideale Regenerationseinheit. Dies heißt aber nicht, dass man in der Pfalz kein wettkampforientiertes Denken hat. Einige Wilde gehen auch hier gleich ab wie Raketen. Die Mischung macht eben den Reiz.

Kommen wir zum Lauf selbst. Von Anfang an geht es stetig bergauf. Nicht steil, aber recht anspruchsvoll. Ich teile mich mit einem Tempo von knapp unter 6 Minuten pro Kilometer ein. Um den ca. 8 Kilometer langen Anstieg locker durchlaufen zu können, gebe ich nach den ersten 4 Kilometern jedoch deutlich nach und laufe langsamer den Berg an. Stellenweise gibt der Wald einen unglaublichen Blick in die Landschaft frei. An solchen Punkten steht dann immer ein Aussichtspunktschild. Da ich das lockere Laufen dieses Mal ernst meine, nehme ich mir die Zeit um ins Trifelser Umland zu schauen. Zu Beginn immer mit Blick auf die Burg Trifels. Später folgen die Ausblicke auf die Burg Münz und die Madenburg bei Klingenmünster. Der Veranstalter hat nicht ganz unrecht, wenn er von einer der schönsten Strecken der Pfalz spricht. Beim letzten Getränkepunkt behaupten selbst die gut gelaunten Streckenposten, dass hier der schönste Verpflegungspunkt des Landes sei und da gebe ich den Jungs Recht. Ein Bild der Aussicht fügen wir unten ein.

Das Streckenprofil in der Ausschreibung täuscht im Übrigen. Die zweite Hälfte lässt nicht, wie zu erwarten, einen langen Abstieg über ca. 6 Kilometer zu, denn bis zum Wanderparkplatz unter dem Trifels bleibt es weiterhin wellig. Erst am Parkplatz warten 3 relativ steile Bergab- Kilometer bis ins Ziel. Dieses Hinablaufen bekommt mir nicht ganz so gut. Vielleicht liegt es an dem minimalen Gewichtsüberschuss von mir. Trotzdem ist ein 6:00er Schnitt für heute ok. Es soll ja bis zum Frühjahr locker sein. Zudem geht heute der letzte längere Lauf des Jahres für uns zu Ende. Nur in Werl wartet an Silvester noch ein 15er auf uns.

Jenny bleibt nach meinem Zieleinlauf noch unter ihren erhofften 2 Stunden. So können wir uns ganz gemütlich mit unseren Mitreisenden Martina und Christian den kulinarischen Dingen der Pfalz widmen. Aktuell ist hier die Kastanienzeit oder wie der Pfälzer sagt, die Käschdezeit. Eine Käschdesuppe als Vorspeise sollte man sich nicht entgehen lassen. Wo wir schon wieder beim minimalen Gewichtsüberschuss angekommen sind…

20.09.14
29. Altstadtlauf in Ottweiler

Es ist Samstag und die Altstadt von Ottweiler ist bereits gesperrt. Heute steht der 29. Altstadtlauf mit der saarländischen Straßenlaufmeisterschaft über 10 Kilometer auf dem Programm. Es ist recht warm für die Jahreszeit. Zumal es ein eher kühler Sommer war. Zumindest was den August bzw. den Juli angeht.

Nachdem die ganz Kleinen schon über die Strecke gingen, schicken wir unser jüngstes Pferd Nick ins Rennen. Danach können wir noch entscheiden, ob es wirklich zu heiß ist zum Laufen. Warum hat man  denn wohl Patenkinder? In Ottweiler läuft man eine ähnliche 2,5 Kilometer Runde wie beim Nachtwächterlauf im Dezember. Nach der ersten Runde sieht Nick schon schwer gezeichnet aus und bei mir regt sich langsam das schlechte Gewissen. Trotzdem macht er es klasse und teilt sich hervorragend ein. Nach relativ gleichen Rundenzeiten kann er mit knapp über 40 Minuten stolz auf sich sein. Im Anschluss geht es für ihn direkt auf ne Party. Ich hab so im Gefühl, dass wir wohl auch besser auf eine Party gegangen wären...

Dieser Eindruck bestätigt sich nach der ersten Runde durch die engen Gassen von Ottweiler. Mehr noch, es geht mir genauso bescheiden wie vor wenigen Wochen in Merzig. Es macht keinen Sinn sich hier zu verausgaben auch wenn es mir leid tut wegen der Meisterschaftswertung. Keine Ahnung was da zur Zeit bei mir los ist. Jenny geht es nicht viel besser und wir laufen die drei Runden im Trainingsmodus gemeinsam zu Ende.

Der Altstadtlauf selbst ist für Freunde des Citylaufes gemacht. Im Zentrum am Schlossplatz herrscht vor allem bei schönem Wetter wie heute buntes Treiben. In den Nebenstraßen ist es eher ruhiger. Dies ist beim Nachtwächterlauf im Dezember etwas anders. Von daher lohnt sich auch ein Start in der kalten Jahreszeit. Für Bestzeiten ist der Altstadtlauf meiner Meinung nach aber nicht gemacht. Viele kleine, kurze Anstiege machen die Strecke auf vier Runden nicht gerade einfach. Zudem kommt das Kopfsteinpflaster im Start- Zielbereich...

Wir jedenfalls werden hier erst wieder an den start gehen, wenn wir richtig fit sind.

13.09.14
20. Rietburg - Berglauf

Mitte September, so langsam werden die Blätter wieder bunter. Das Wetter war in den vergangenen Monaten ohnehin nicht so prickelnd und die meisten Vögel haben sich bereits in Richtung Süden verabschiedet. Der Herbst steht in den Startlöchern. Dies ist für uns alljährlich der Beginn zur Berglauf – Saison. Zwar haben wir bereits über das Jahr hinweg bei kleineren Bergläufen (Landstuhl, Brodenbach, Altenbamberg) teilgenommen, so richtig los geht es aber erst jetzt.

Nach einem völlig verkorksten Trainingslauf in Merzig beim Halbmarathon, bei dem ich mit starken Kreislaufproblemen zu kämpfen hatte, stehe ich heute im Weinstraßen – Stadion von Edenkoben. Nach einer Runde einrollen fühle ich mich total platt. Ich schaue Jenny beim Einlaufen zu und dehne alibimäßig. Eigentlich ist alles perfekt. Optimales Laufwetter bei um die 15°C Grad, keine Sonne, herrliche Weinberge. Was will man mehr… Naja, ist eh mal wieder nicht mein Laufjahr. Ich stelle mich in die letzte Reihe und trabe nach dem Startschuss einfach los.

Aus dem Stadion raus verläuft die Strecke ein kleines Stück durch die Stadt in Richtung Weinberge. Hier und da klatschen an vereinzelten Punkten kleine Zuschauergruppen. Ich bemerke erst gar nicht, dass es stetig bergauf geht. Irgendwie macht es Spaß. Nach zwei Kilometern folgen die Weinberge. Es wird immer einen Tick steiler. Erst jetzt bemerke ich, dass ich auch zeitlich ganz gut unterwegs bin. So genieße ich die Landschaft und bin auch nicht überrascht als sich nach 3,5 Kilometern die Ludwigshöhe mit der kleinen Villa  und die Rietburg  vor mir auftürmen. Genau in der Mitte des Berges kann man beim heute trüben Wetter die Seilbahn zur Burg erkennen. Dies ist ein beliebtes Ausflugsziel dieser Gegend.

Genau in der Hälfte der Strecke liegt bei Kilometer 4,2 die Verpflegungsstation. Hier befindet sich die Sportschule von Rheinland-Pfalz. Gleichzeitig wird es hier richtig knackig und wir laufen zur zweiten Streckenhälfte in den Wald ein. Somit verlassen wir den asphaltierten Teil. Spätestens bei Kilometer 6 erreichen wir den steilsten Abschnitt und leider passiert mir hier ein kleiner Fehler. Ich habe etwas zu viel Respekt vor den letzten eineinhalb Kilometern und nehme auf dieser Passage zu viel raus, denn gerade das letzte Stück erweist sich als nicht so hart wie vom Profil her angenommen.

Das Ziel selbst befindet nach von mir  abgestoppten 56 Minuten ein kleines Stück oberhalb der Rietburg, neben einem kleinen Dammwildgehege. Trotzdem bin ich super zufrieden. Lieber so rum als umgekehrt, denke ich mir. Außerdem bleibt dann Luft nach oben für den nächsten Lauf auf dieser Strecke. Jenny ging es genauso. Sie kommt wenig später ebenfalls im Ziel an. Dieser Berglauf hat uns sehr gut gefallen. Von daher werden wir dieses Jahr mindestens noch 3 Bergläufe (Nalbach, Schaumberg, Potzberg) in Angriff nehmen.  Jetzt aber wartet der Bad Dürkheimer Wurstmarkt auf uns. Mal sehen was dort so los ist…

17.08.14
43. Holzland - Volkslauf

Die Woche der harten 10er geht zu Ende. Nach Schönwald im Schwarzwald steht heute der 43. Holzland – Volkslauf in Schopp auf dem Programm. Warum die Gegend um Schopp und der Volkslauf Holzland heißt, wird einem spätestens klar, wenn man Kaiserslautern raus in Richtung Johanniskreuz fährt. Der hochwertige Mischwald mit den sehr alten Traubeneichen erzielen auf dem Holzmarkt Höchstpreise. Für uns Läufer hält das Waldgebiet eine super schöne aber anstrengende Laufstrecke bereit.

Zuletzt war ich mit Jenny 2012 hier. Damals brannte der Planet mit über 30°C Grad am frühen Morgen. Nach einem verregneten einwöchigen Urlaub im Schwarzwald ist heute der Himmel nur bedeckt bei etwa 16°C Grad. Somit herrscht optimales Laufwetter.

Im Startbereich des schönen Eichwaldstadions, das auch als Radrennbahn dient, stehen einige weitere Saarländer. Trotzdem gibt es nur wenige Grenzgänger bei solch kleinen Volksläufen, was ich immer schade finde.

Gleich nach dem Startschuss geht es steil bergauf zum Hornberg. Erst bei Kilometer zwei geht es zum ersten Mal bergab. Nach einer steilen, ein Kilometer – Passage ab Kilometer vier wartet eine etwas leichtere zweite Streckenhälfte auf uns. Diese bleibt trotzdem weiterhin wellig. Ich würde fast sagen, dass heute mein bester 10er der Saison ist. Nur auf dem zweiten Abschnitt merke ich etwas die Läufe und Wanderungen vom Schwarzwald in meinen Beinen.

Mit 55 Minuten habe ich wohl meinen aktuellen Leistungsstand auf solchen Strecken erreicht. Auf der anderen Seite kann Jenny mit 65 Minuten ihre Zeit von 2012 um insgesamt 5 Minuten verbessern. Noch zwei Jahre,  und die Stundenmarke wird bei ihr auch auf solchen Strecken zu knacken sein.

Im Ziel bekommt jeder eine kleine Medaille, was für einen solch kleinen Lauf nicht selbstverständlich ist. Mit Schopp haben wir zudem den 5. von 6 Läufen des Laufladencups gefinisht. Bleibt nur noch der Weihnachtsmarktlauf von Landstuhl im Dezember.

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10.08.14
37. 10 Km Lauf am Schanzenfest von Schönwald / Schwarzwald

Es ist Urlaubszeit. Hierzu zieht es uns wie so oft in den Schwarzwald. Wunderbarerweise gibt es gleich am ersten Tag vor Ort einen 10 km Volkslauf im 60 Kilometer entfernten Schönwald. So nutzen wir die Chance und kommen kurz nach 9 Uhr am Veranstaltungsort an. Was wir als erstes entdecken, können wir kaum glauben. Es sind zwei Saarländer und nicht nur irgendwelche, es sind Ingrid und Gilbert vom TV St. Wendel. Beide machen ebenfalls in der Nähe des Schluchsees Urlaub. Es gibt  natürlich viel zu erzählen bis zur heutigen Hauptattraktion, dem 37. Volkslauf von Schönwald.

Der Start befindet sich oberhalb der Adlerschanze am sogenannten Franzosenheim. Ein relativ überschaubares Teilnehmerfeld hat sich hier am Waldrand eingefunden, um auf die 5 bzw. 10 Kilometerstrecke zu gehen. Ohne viel Aufsehen geht es hier gleich zur Sache und die Veranstaltung gibt den Lauf frei. Leicht ansteigend geht es auf gut zu belaufenden Waldwegen hinter der Adlerschanze vorbei. Nach ca. 1,5 Km kommen wir aus dem Wald um über ein Wiesenstück wieder in den Wald einzulaufen. Es bleibt stets wellig bis hin zum Feriendorf von Schönwald.

Dort fällt die Strecke steil bergab und man bekommt es langsam mit der Angst zu tun, wenn man bedenkt, dass man erst bei Kilometer drei ist und durch das wellige Profil schon langsam schwere Beine hat. Denn das, was man runter läuft, muss man ja bekanntlich auch wieder hoch laufen. Bei so einem Abstieg kann das im Schwarzwald sehr heftig werden und der erste Schock kommt, als ich am Ende des Berges kurz nach rechts blicke. Am Hang des Skiliftes schlängelt sich ein Feldweg wieder zurück in Richtung Feriendorf. Vor dem Start dachte ich noch, es macht Jemand Witze als ich das Wort Skilift hörte. Doch macht der Schwarzwälder beim Laufen anscheinend keine Witze…

Der Anstieg verläuft über etwas mehr als 1,5 Kilometer. Auf halber Strecke entdecke ich Jenny im Tal  und denke noch, dass ist sie heute schnell unterwegs ist. Aber auch sie muss am Berg kräftig rausnehmen um halbwegs gut durchzukommen. Wenig später komme ich erneut am Feriendorf an um wieder in den Wald einzulaufen. Im Schwarzwald hat man meistens einen kräftigen Tannenduft in der Nase, was mir persönlich das richtige Schwarzwaldfeeling vermittelt. Vielleicht bekomme ich gerade deshalb die zweite Luft für den nächsten Waldabschnitt.

Diese letzten Kilometer verlaufen durch sehr dichte Tannenwälder auf wiedermal welligem Untergrund. Erst 1,5 Kilometer vor Schluss kann man es richtig krachen lassen, denn bis zum Zieleinlauf an der schönen Adlerschanze von Schönwald geht es nur noch bergab. Mit 55 Minuten bin ich recht froh gut angekommen zu sein. Wenig später kommen die weiteren Saarländer, angeführt von Jenny mit knapp 63 Minuten. Auch wenn Jenny konkurrenzlos mit einem schönen zweiten Platz  in ihrer AK belohnt wird, freut sie sich sehr über diese Auszeichnung. Gut gemacht !!! Du kannst stolz sein auf deine erste Trophäe.

Eine ganz tolle Veranstaltung läutet für uns in die Urlaubswoche ein. Wir freuen uns über etliche Wanderungen durch die Wutachschlucht, die Feldberg-Tour oder auf die Rawennaschlucht. Auf dem Heimweg am Ende der Woche machen wir dann noch einen kurzen Pitstop beim Holzland Volkslauf in Schopp.

Also auf geht´s…. Wir sehen uns bei den heimischen Volksläufen im Saarland wieder…

Urlaubsfotos 2014:

Wolf- und Bärenpark Schwarzwald

Skisprungschanze Schönwald

Water Sliding Schönwald

Schönwald

Schanzenlauf in Schönwald

Was für ein schöner Zielbereich

Wir waren nicht die einzigen SaarländerInnen

2. Platz in der AK

Belohnung

Der Schwarzwald

Vom Feldberg zum Schluchsee

Den Schluchsee im Rücken

02.08.14
10. Berglauf - Brodenbach

27.07.14
32. Straßenlauf Einsiedlerhof

Überraschung vor dem Start. Auf dem Gelände von Coca-Cola gab es vor dem Lauf keine Cola light. Da ist guter Rat teuer. Während der Veranstalter versucht Cola light zu besorgen, bleibt für uns nur die Option auf Pepsi umzusteigen. Nach eigenen Nachforschungen gibt es aber in Kaiserslautern keine Produktionsstätten im hiesigen Industriegebiet.

So geht es ohne Cola-Doping auf den schnellen 10er am Einsiedlerhof. Schon vor dem Start fühle ich mich nicht wohl. Bei Kilometer 3,5 bin ich zwar in meinem eigenen Zeitplan, entschließe mich aber zum Abbruch, denn der Lauf ist es mir nicht Wert, mich dermaßen zu quälen um vielleicht eine halbwegs akzeptable Zeit zu erzwingen. Vielmehr möchte ich auf den Herbst hoffen, um vielleicht nochmal Richtung 50 Minuten zu laufen.

Bei Kilometer 4 kommt dann Jenny vorbeigelaufen. Sie hat heute Großes vor. Deshalb schließe ich mich ihr an um wenigstens moralische Unterstützung zu liefern. Viel brauche ich hier nicht einzugreifen. Ich habe Jenny selten so locker und vor allem so schnell erlebt. Selbst beim 5 – Kilometer – Wendepunkt möchte sie kein Wasser. Bei den ca. 20°C am Morgen erstaunlich. Sie schein wirklich fit zu sein.

Von Kindsbach aus geht es auf gleicher Strecke durch den Wald zurück zum Einsiedlerhof. Viel nachlassen darf Jenny natürlich nicht um an ihre Bestzeit von 59 Minuten aus dem Vorjahr heran zu kommen. Die Strecke ist fast komplett eben. Für die Jahreszeit spielt das Wetter ebenfalls optimal mit. Das sollte doch machbar sein. Außerdem gibt es kaum Kurven auf der Strecke. Gelegentlich verläuft die A6 zum Laufweg, was minimal nerven kann. Ansonsten stimmt der Slogan des Veranstalters: „Schnellster 10er der Region“. Hier wurden bereits mehrmals die 30 Minuten bei den Männern unterboten. Bei den Frauen liegt die Bestzeit bei 32 Minuten.

Jenny wäre bereits mit viel weniger zufrieden und so beisst sie teilweise mächtig auf die Zähne, wenn z.B. die Sonne durch das Blätterdach kommt und es dann doch mal etwas wärmer wird. Bis zum Schluss lässt sie aber nichts mehr anbrennen. Mit einem Schlussspurt bzw. einem 5:42er Split zw. Kilometer 9 und 10 bleibt die Uhr bei 58:52 Minuten stehen.

Eine ganz tolle Zeit, die wir vor zwei Jahren nicht für möglich gehalten haben. So ist das ärgern über meinen schlechten Tag nur halb so dramatisch. Vielmehr möchten wir im nächsten Frühjahr die Bestzeiten auf 10 Kilometer in Angriff nehmen. Mit gezieltem Training könnte bei Jenny vielleicht sogar eine 56er Zeit möglich sein.

Gleichzeitig folgt jetzt der entspannte Teil der aktuellen Laufsaison. Mit dem Brodenbacher Berglauf und dem Volkslauf von Schönwald (Schwarzwald) folgen in den nächsten 14 Tagen unsere Urlaubsläufe 2014. Stress machen wir uns wohl erst wieder im Herbst bei den schönen Bergläufen. Fast vergessen, als letzter Urlaubslauf folgt dann noch in drei Wochen der Holzland Volkslauf von Schopp. Dieser ist dann der fünfte Lauf für uns zum diesjährigen Laufladen-Cup. Nach dem Lauf von heute, dem Ohmbachseelauf, Lemberger Laufspaß und dem Frankensteiner Abendvolkslauf fehlt uns nur noch ein Lauf um auf die sechs geforderten Wertungsläufe zu kommen. Dieser Abschluss findet in der vorweihnachtlichen Atmosphäre des Weihnatsmarktlaufes in Landstuhl statt.

P.S.: Nach dem Lauf gab es dann auch wieder Cola light

11. bis 13.07.14
Langes Laufwochenende
Habach - Neubrücke - Hirzweiler

Das Laufwochenende beginnt in Habach beim 7. Saarland Mittelpunktlauf. Dies ist nur ein kleiner 5 Kilometer Lauf. Aber was heißt nur... Mit über 400 Teilnehmern auf dieser Distanz muss schon mehr drin sein und dies erklärt sich so: die Habacher sind seit einigen Jahren bei den vielen Volksläufen im Saarland eine der größten Gruppen. Allein deshalb kommen viele Vereine auch zu den Mittelpunktläufern. In dem Moment geht es nach dem gleichen Motto wie es früher gang und gäbe war. Die Vereine besuchen sich gegenseitig. Dies geht heutzutage leider oft verloren. Außerdem gibt es hier eine tolle After-Run-Party. Auch die Saarländischen Lauf - Asse lassen es sich nicht nehmen, hier mit schnellen Mannschaften zu starten.

Wir haben auch ein kleines Team gemeldet. Unter dem Teamnamen Osterlauf Itzenplitz starten Bernd, Alex, Tina, Jenny, Nick und ich. Wir haben uns sehr gefreut, dass ihr in Habach wieder für unser Team gelaufen seid.

Ich laufe die kurze Runde um Habach zusammen mit Jenny. Sie wollte gern schneller Laufen als im letzten Jahr, was ihr ganz knapp mit wenigen Sekunden unter 31 Minuten gelungen ist. Bei optimalem Wetter wäre sicher mehr drin gewesen, denn es war sehr schwül durch den Regen und das warme Sommerwetter. Die Strecke selbst führt vom Sportplatz in Habach weg durch den Wald um Habach. Nach etwas mehr als drei Kilometer kommt das Feld am Haus Hubwald raus um dort nach einem Wendepunkt auf die L301 abzubiegen, die alle wieder zurück in den kleinen Ort bringt.

Am Haus Hubwald war schon eine tolle Stimmung, die beim Zieleinlauf nochmals getoppt wird. Ich frage mich jedes Mal, wie die Jungs und Mädels aus Habach so viele Zuschauer motivieren können, die Läufer/innen nochmals auf den letzten Metern zu pushen. Wenige Sekunden später ist es dann geschafft und man biegt auf die Zielgerade am Sportplatz ein um sich abfeiern zu lassen bzw. die After-Run-Party, die bis spät in die Nacht geht, zu genießen.

Viele Starter in Habach sind reine Hobbyläufer. Andere nutzen den Lauf noch zum Formtest vor dem am Donnerstag stattfindenden Firmenlauf in Dillingen, denn jeder möchte unter seinen Arbeitskollegen eine gute Figur machen. Unter Angesicht der vielen Aspekte sollte der Mittelpunkt noch weiteres Potential besitzen. Es ist halt die Frage, ob man noch mehr Teilnehmer/innen verkraften kann. Der SV Habach hat aber so viel Erfahrung um auch dies händeln zu können.

Zu erwähnen wäre noch, dass Nick mit 25 Minuten eine super starke Zeit auf der schweren Strecke hinlegen konnte. So lange er so fit ist, werde ich ihn nicht mehr freiwillig zu Volksläufen mitnehmen bei denen ich selbst auf Zeit laufe. Die Tage an denen ich schneller war als er scheinen jetzt wirklich vorbei zu sein...

Am nächsten Tag, während meine bessere Hälfte und mein Patenkind noch pennen, geht es für mich bereits am frühen Samstagmorgen zum Bärenfels. Der dortige Trail im Juli heißt jetzt laut Homepage Sommer – Trail, weil man bei der UTMB meinte, den Begriff als Markenzeichen schützen zu lassen. Für mich sind solche Ideen unverständlich. Außerdem empfinde ich Veranstaltungen, die sich Trail oder ähnlich nennen immernoch als ganz normale Waldläufe, die eben vom Hauptweg abgehen. Von daher gefällt mir die neue Bezeichnung eh besser.

Denn genau das gibt der Sommer Trail wieder. Auf den meisten Stücken im Wald ist man für sich allein und kann in aller Ruhe die Landschaft um den Bärenfels für sich genießen. Hier und da trifft man auf Andere mit denen man sich kurz austauscht um dann wieder allein seine Kilometer abzuspulen.

Nach den schwachen Wochen zuvor will ich heute nur meinen aktuellen Zustand überprüfen mit der Hoffnung, dass die Luft wieder besser wird. Genau dies ist der Fall am heutigen Samstagmorgen. Obwohl heute eine extreme Luftfeuchtigkeit herrscht, habe ich keinerlei Probleme und ziehe meinen Trainingslauf von Anfang bis Schluss durch. Die Zeit ist zwar unterirdisch, doch freue ich mich über das zurück- gewonnene Laufgefühl.

Als ich nach weit über zwei Stunden im Ziel bin, denke ich noch so bei mir, wie die Anderen das wohl über zwei bzw. drei Runden machen. Mein Laufkamerad Bodo z.B. geht seinen ersten Ultralauf an und hofft am Mittag von der dritten Runde zurück zu kommen. Später erfahre ich, dass er es tatsächlich in knapp unter 8 Stunden mit einem tollen 16. Platz geschafft hat. Hierzu einen ganz herzlichen Glückwunsch nach Bildstock, aber auch an alle anderen Finisher, die am Bärenfels International sind. In diesem Jahr sogar aus Asien, wie ich hörte.

Für mich beginnt jetzt die Vorbereitung auf den 10 Kilometerlauf in Kaiserlautern Ende Juli. Wie schon im letzten Jahr brauche ich mir bei der alljährlichen Formüberprüfung auf dem Einsiedlerhof aus gewichtstechnischen Gründen keine Gedanken über Bestzeiten zu machen. Realistisch dürften am ehesten noch <52 Minuten sein.  Hierzu teste ich mit Jenny nächste Woche in Berus an. Der Firmenlauf ist eher noch eine Spaßveranstaltung unter Kollegen, da ich mitten im 10.000 - Starter großen Feld loslaufen muss.

Am Sonntag endet das große Laufwochenende in Hirzweiler bei den  2. Hirzweiler Käsetagen. Jenny und ich laufen zusammen in der langsamen 10 Kilometergruppe. Bei ständigem Regen fällt die eigentlich als Landschaftslauf geplante Veranstaltung regelrecht ins Wasser. Zwar ist es bei milden Temperaturen gut zu laufen, doch kommen nur wenige Teilnehmer. Gleiches Bild ergibt sich auf dem Festplatz. Was die Vereine aus Hirzweiler alles auf die Beine gestellt haben um die Besucher zu verköstigen ist wirklich stark. Doch regnet es den ganzen Tag durch. Ein Glück, dass man am Vortag schon viele Besucher hatte. So endet ein gelungenes Laufwochenende mit der Hoffnung, dass die deutsche Nationalmannschaft als Weltmeister aus Brasilien zurück kommt. Warten wir´s ab.

06.07.2014
33. Volkslauf in Kirkel
 

27.06.2014 + 28.06.2014
Mitternachtslauf Glan Münchweiler
+
Wolfstrail Merzig
 

Freitag, 28.6.2014. Heute kann ich es kurz machen, es ist einfach DUMM gelaufen. Wer Donnerstags Blut spendet, kann Freitags nicht laufen. Im Gegenteil, es ist sogar gefährlich. Ich war mir dessen bewusst, wollte es mir aber nicht eingestehen. Es ist ein widerliches Gefühl, wenn man vom ersten Meter an das Gefühl hat, Seitenstechen zu bekommen. Man fühlt richtig,  dass die Zellen nicht mit Sauerstoff versorgt werden. Beim nächsten Blutspenden wird es keinen Volkslauf am Wochenende geben. Auch wenn ich mich noch so sehr auf den Lauf freue.

Der Veranstalter TuS Glan-Münchweiler hat wieder alles für eine gelungene Veranstaltung gegeben. Vorsorglich wie die Pfälzer sind, hat man den Start wegen kurzzeitigem Gewitter etwa eine halbe Stunde nach hinten verschoben. Dies war eine gute Wahl. Man hat den Teilnehmern sogar angeboten das Startgeld zurück zu zahlen, wenn ihnen der Lauf zu gefährlich ist.

Beim Lauf waren dann nur noch weit entfernte Wetterleuchten am Himmel zu sehen. Beim Start dachte ich noch, dass es dieses Jahr zum ersten Mal keine Zuschauer an der Strecke geben wird. Doch da hatte ich die Rechnung ohne die Glan-Münchweilerer gemacht. In jedem zweiten Vorgarten standen Jung und Alt. Unter aufgebauten Zelten oder am Grill wurde wieder einmal fleißig angefeuert. Leider konnte ich es aus besagtem Grund nich genießen. Viel mehr war ich froh nach 48 Minuten wieder im Ziel zu sein. Es erübrigt sich zu erwähnen, dass dies bei meiner 5. Teilnahme meine schlechteste Zeit war. Im nächsten Jahr komme ich wieder und nehme Jenny wieder mit in die Pfalz.

Mit meiner besseren Hälfte war ich dann heute beim 1. Wolfstrail in Merzig zu Gange. Geplant war ein Lauf zu zweit. Nach der gestrigen Erfahrung habe ich dies aber lieber mal gestrichen und lasse somit laufen. Mit zwei Kameras bewaffnet (eine hat mir der Veranstalter umgehängt) verlege ich meine Aktivität auf das Dokumentieren und anfeuern der Teilnehmer.

Der Start des Wolfstrails findet in mitten der Kaserne “Auf der Ell“ statt. Ganz nebenbei hat die Bundeswehr großzügig eingeladen zum Tag der offenen Tür oder sollte es hier lieber heißen: zum Tag des offenen Tores, denn durch dieses verlassen die 235 Teilnehmer/innen unter großem Beifall die Kaserne in Richtung Wildnis.

Die Strecke selbst konnte ich vor einigen Wochen bereits beim Schnupperlauf testen. Auch wenn es nur 12,5 Kilometer sind, so haben sie es in sich. Damals hatten wir viel Glück und konnten die Wölfe des Wolfsparks von Werner Freund schon weit oberhalb des Wolfsparks hören. Dieser Park sollte eigentlich das Herz des Wolfstrails sein. Leider durfte man nach dem Tod von Werner Freund Anfang des Jahres den Park nur noch am Rande umlaufen.

Ganz so schlimm sollte dies nicht sein, denn nach einigen Treppen und einem steilen Anstieg folgt für alle Teilnehmer der Garten der Sinne. Dieser macht mit seinen verschiedenen Pflanzenarten den Lauf nochmal etwas kurzweiliger. Auch wenn ich heute nicht mitlaufen konnte, so wage ich zu behaupten, dass alle Teilnehmer/innen einen tollen Lauf in einer herrlichen Landschaft geboten bekommen haben.

Kurze Zeit später kommt Jenny dann viel früher als erwartet auf das Kasernengelände. Sie konnte sich auch Dank des Schnupperlaufes sehr gut einschätzen. Einige Läufer/innen konnte sie am Anstieg nach dem Wolfspark laut eigener Aussage noch kassieren. Der Spaß stand für sie trotzdem im Vordergrund und so können wir gut gelaunt am morgigen Sonntag bei den Rennschnecken in Dudweiler und deren 2. Freundschaftslauf das Wochenende ausklingen lassen. Nächste Woche steht dann nur ein Lauf auf dem Programm. Mit dem Kirkeler Waldlauf haben wir einen der wenigen Waldläufe im Saarland vor uns. Darauf freuen wir uns schon ganz besonders. Die nächste Blutspende steht zum Glück erst im Spätsommer an.

06.06.2014
28. Abendvolkslauf in Frankenstein

24.05.2014
8. Mühlenlauf in Altenbamberg

Als ich noch so nachdenke, ob für mich als Schwerathlet noch was übrig bleibt, klatscht der Veranstalter auch schon in die Hände. Direkt nachdem wir aus dem Hof laufen, geht es gleich steil bergan. Nach ca. 800 Metern kommen wir auf eine Kuppel, die uns in Richtung Bad Münster am Stein führt. Bis dahin geht es bergab bzw. flach zur Dreiburgenklinik. Erst dort, so hat man uns gesagt, beginnt der eigentliche Lauf. Genauso sollte es kommen. Über 2 Kilometer geht es sehr steil den Berg hinauf. Die Kiefern halten die Wärme noch ganz gut ab. Trotzdem sind viele Läufer des kleinen Teilnehmerfeldes schon arg gebeutelt.

11.05.2014
3. Hartfüßler Trail

Wegen chronischer Unfitheit habe ich mich für die kurze Traildistanz entschieden. Beim Hartfüßler heißt das 14 Kilometer über Stock und Stein oder noch besser: durch Berg und Tal. Die richtigen Trailer gehen natürlich über 30 bzw. 58 Kilometer. Für Einsteiger oder Leute, die eher die kurze Strecke bevorzugen, gibt es noch eine 7,5 Kilometerrunde.

Als Hartfüßler bezeichnete man die Bergleute, die aus den umliegenden Regionen zu Fuß in die Saarländischen Reviere gekommen sind, um hier ihrer Arbeit nachzugehen. Beim heutigen Trail kann man zumindest die vergangene Bergbautradition hautnah miterleben. Der Saarkohlewald und vor allem die Bergbausiedlung von der Heydt bieten hier einen tollen Einblick.

Außerdem ist ein großer Teil des Saarkohlewaldes unter Naturschutz gestellt. Die Langstreckler überqueren die verschiedensten Halden von der Ritterstraße über Fischbach, Göttelborn und viele kleinere, die teilweise tief im Wald liegen. Mal abgesehen von den Industrieanlagen, die am Wegesrand warten.

Auf meiner Strecke liegt zum Glück nur eine richtige Haldenüberquerung. Diese folgt nach einem ersten längeren Anstieg auf der Ritterstraße. Die Bergenhalde Viktoria gehörte zur gleichnamigen Kohlengrube und war bis 1963 in Betrieb. Nach dem Haldenablauf geht es überwiegend durch den Wald am Schocksberg entlang über Pflugscheid, ehe es auf ständig wechselndem Untergrund in südlicher Richtung wieder zum Ausgangspunkt zurück geht.

Da ich mich bei meiner Gewichtsklasse mit Trails schwer tue, ist mir die heutige Zeit mit knapp unter 1:30 relativ egal. Ich laufe sehr gerne solche Waldstrecken und empfinde insbesondere den Hartfüßler – Trail als sehr gelungen. Auch der Zieleinlauf im Schulhof rundet die Veranstaltung ab. Nächste Woche folgt dann der TEBA – Radweglauf in Hermeskeil über 15 Kilometer. Dann wieder zusammen mit Jenny.

27.04.2014
Globus Marathon St. Wendel

30.03.2014
30. Marathon Deutsche Weinstraße

Nur alle zwei Jahre findet der Marathon Deutsche Weinstraße statt. Pünktlich zur Mandelblütenzeit schlägt es uns in die Pfälzische Toskana um beim Halbmarathon mit von der Partie zu sein.

Eigentlich wollte ich hier den ganzen Marathon in Angriff nehmen. Die langen Läufe bis 30 Kilometer haben soweit auch funktioniert, doch habe ich gleich gemerkt, dass ich mir bei meinem Kampfgewicht keinen Gefallen tue, wenn ich dieses Projekt durchziehen würde. Weniger ist manchmal mehr und deshalb laufe ich heute, genau wie Jenny,  “nur“ die 21,095 Kilometer  von Bockenheim bis Kirchheim und zurück.

Der Start befindet sich wie schon erwähnt in Bockenheim, um genau zu sein am Tor der Deutschen Weinstraße. Dies ist ein Bau, der über die Straße in den Neunzigern gebaut wurde. Damals wurde das Ganze mit viel Tamtam von Kurt Beck bzw. der damaligen Landesregierung ins Leben gerufen. Man wollte am nördlichen Ende der Weinstraße einen monumentalen Bau errichten. Dies ist gelungen und mit der Einführung des Marathons zur gleichen Zeit hat man ebenfalls eine tolle Veranstaltung ins Leben gerufen.

Da wir schon einen Tag eher angereist sind, können wir uns Zeit lassen und kommen erst kurz vor dem Start in Bockenheim an. Wir treffen gleich viele andere Saarländer, die die knapp 100 Kilometer ebenfalls auf sich genommen haben. Der Startblock ist mit über 3000 Teilnehmer/innen ohnehin proppenvoll, weshalb wir ruhig noch das eine oder andere Schwätzschen halten können. Bei herrlichen Frühlingstemperaturen um die 20°C Grad hat der Weinstraßen- Marathon alle Läufer der Großregion mobilisiert. Dem Veranstalter sei es gegönnt.

Nachdem Jenny und dann doch irgendwann über die Startlinie läuft, mache ich mir die Schuhe zu und reihe mich in das große Feld ein. Es sieht bei Großveranstaltungen immer klasse aus, wenn sich der Läuferwurm durch solch kleine Gassen wie in Bockenheim schlängelt. Kurz vor dem Ortsausgang laufe ich an Jenny vorbei. Die Reaktion, nachdem ich ihr kurz in ihre vier Burchstaben gezwickt habe,  ist köstlich. Hab mal gehört, dass so was Glück bringt...

Nach etwa 2,5 Kilometern laufen wir dann steil den Berg hinunter. Dies ist die sogenannte Wand von Asselheim. Man würde erst auf dem Rückweg merken was damit gemeint ist. Ich kann es mir jetzt schon vorstellen. Außerdem geht es am Ende des Abstieges nach Grünstadt genauso steil wieder bergan, weshalb ich mich frage, wieso man erst auf dem Rückweg von der Wand spricht. Man kann es drehen und wenden wie man will, gleich zu beginn ist einem klar wie schwer das Profil sein wird.

Für diese Anstrengungen entschädigen aber die zuschauerreichen Passagen in der Altstadt von Grünstadt oder eben hier am Anstieg hinaus nach Grünstadt. Auch stehen viele Zuschauer in den Wingerten, wo man sie gar nicht erwarten würde. Dies alles motiviert ungemein. Der erste Streckenabschnitt erinnert stark an den Weinstraßenlauf, den wir vor drei Jahren mitgelaufen sind. Kein Wunder, denn die ersten 7 Kilometer sind identisch.

Nach Grünstadt kommen wir übrigens von der Straße runter, um nur noch durch die Wingerten zwischen Grünstadt und Kirchheim zu laufen. Bei Kilometer 8 verabschieden sich dann die Marathonis von uns um nach Bad Dürkheim hinunter zu laufen. Kurz danach hat man einen schönen Blick auf das Marathonfeld, als es sich einen Anstieg hinaufquält. Spätestens jetzt bereue ich meine Entscheidung nicht mehr, den Lauf auf den Halbmarathon reduziert zu haben.

Der Streckenabschnitt im Wingert ist mit Sicherheit einer der schönsten der Pfalz. Man hat unter anderem tollen Blick über das langgezogene Teilnehmerfeld, während im Hintergrund die Burgen von Neu- bzw. Altleiningen ihre Kulisse bilden. Das alles macht den Lauf unglaublich kurzweilig.

Für mich läuft es bis zur Hälfte nicht so gut. Das warme Wetter liegt mir noch nicht. Zwar liege ich zu diesem Zeitpunkt noch unter zwei Stunden, doch muss ich deutlich reduzieren und viel trinken an den Verpflegungspunkten. So mache ich mir keinen Stress mehr und versuche nur noch gut durch zu kommen. Bei Kilometer 14 kommt man in Grünstadt wieder auf den ersten Streckenabschnitt zurück. Mittlerweile sind an den Punkten Altstadt bzw. vor der Wand von Asselheim noch mehr Zuschauer positioniert, was den Rückweg durch weiteres Pushen verkürzt.

Nur die besagte Wand bereitet mir dann doch Probleme. Oben angekommen, ziehen sich die letzten 2,5 Km ein wenig. Vor dem Ziel am Tor zur Weinstraße warten dann wieder jede Menge Fans, um allen einen tollen Zielempfang zu bereiten.

Im Zielbereich bin ich mich eigentlich noch am sortieren bzw. den Lauf am verarbeiten als schon Jenny ins Ziel kommt. Sie hat auf dieser schweren Strecke ihre Halbmarathonzeit um 2 Minuten verbessern können, was ich als fast nicht möglich gehalten hätte. Wahrscheinlich liegt es an meinem Zwicken nach dem Start. Mit einem nachträglichen Faustschlag meiner besseren Hälfte für diese Aktion, scheint Jenny nicht daran zu glauben. Beim nächsten Halbmarathon werde ich es jedenfalls wieder testen, dann kann sie vielleicht auf flacher Strecke in St. Wendel ihre Bestzeit auf unter 2:20 Std. drücken.

15.03.2014
17. Nanstein Berglauf

7100 knackige Laufmeter warten unterhalb der Burg Nanstein auf Jenny und mich. Heute heißt es wieder: die Burg erstürmen. Auch wenn wir hierbei nicht die Ersten sein werden, so haben wir uns doch die ganze Woche auf den Lauf durch die Wälder von Landstuhl gefreut.

Zum einen war Jenny länger krank gewesen, zum andern bin ich momentan leicht erkältet. Von daher soll es bei mir eher ein ruhiger Lauf werden. So starten wir dann mit knapp über 300 Teilenehmer/innen am Schulzentrum von Landstuhl.

Mit den Weihnachtsmarktläufen zusammengerechnet ist dies mein 11 Lauf hier. Deshalb kenne ich die Strecke sehr gut und weiß, dass es die ersten 2-3 Kilometer stetig bergauf geht. Oberhalb des Bärentals laufen wir dann wieder ein längeres Stück bergab  Richtung Landstuhl zurück. Bis dahin fühle ich mich trotz Schnupfen sehr gut.

Die Bergaufpassagen gehe ich ganz langsam an, um dann wieder Gas geben zu können. Diese Taktik geht voll auf. Man sollte hier eher defensiv vorgehen. Nicht nur die tolle Pfälzer Waldlandschaft lässt sich so besser genießen, denn am Ende wartet mit dem Schlossberg ein knackiger Anstieg in Serpentinenform auf uns. Bis dahin in sind es grob genommen zwei Anstiege. Ein langer Anstieg nach dem Start und dann die beiden Stiche einschließlich des Schlussanstiegs.

Wer hier noch Kraft hat, kann nochmals kräftig Läufer einsammeln. Und genauso geht es mir heute. Vielleicht habe ich deshalb im Ziel ein gutes Gefühl. Mit 42 Minuten bin ich nur ganz knapp langsamer als in den Vorjahren. Vielleicht sollte ich mir immer vornehmen locker zu laufen. Man ist viel entspannter und am anderen Tag tut einem nichts weh.

Auch wenn Jenny nicht so fertig aussieht wie in den letzten Jahren, verrät ihre Zeit eine andere Sprache. Mit 50 Minuten ist sie deutlich schneller als 2 Jahre zuvor. Nach einer Auszeit von 14 Tagen kann sie sehr zufrieden sein.

Jetzt heißt es weiter vorbereiten auf den Halbmarathon am Monatsende. Ob die geplante Kuchenzuführung in der Sporthalle hier ihren Beitrag leisten wird, ist jedoch fraglich. Die Abrechnung wird somit an der Weinstraße beim Weinstraßen – Marathon gemacht.

09.03.2014
9. Merziger Citylauf

Gutes Laufwetter ist natürlich Geschmacksache. Heute dürften sich jedoch Alle einig sein. Bei herrlichem Sonnenschein und bereits 13°C Grad stehen um 10 Uhr über 320 Läufer/innen unter dem Startbogen, um gemeinsam den Jedermannslauf in Angriff zu nehmen. Ich werde nur bei den 5 Kilometern teilnehmen, da ich beim anschließenden 10 Kilometerlauf noch Fotos für LaufdatenSaar.de machen möchte. Außerdem tun die 5 Kilometer nicht so weh wie 10 bzw. 15 km, wenn man alle Läufe mitnimmt. 

In Merzig gibt es immer viele Doppelstarter, weil hier der Jedermannslauf als Prolog zum Saarschleifenlauf dient. Diese Cup – Serie zieht sich über das Jahr bis in den Herbst hinein und sucht den besten Allrounder bei fünf verschiedenen Läufen. Sollte es der Terminplan zulassen, dann werde ich dieses Jahr nach 2011 wieder an den Wertungsläufen teilnehmen.

Kommen wir zum eigentlichen Lauf. Ohne großes Geschnörkel schickt der LV Merzig seine Gäste auf die 5er Runde. Zuerst laufen wir ein kleines Stück hinunter zur Saar. Auf dem Leinpfad wartet eine kleine Wendepunktstrecke auf uns. Dieser Wendepunkt wartet unmittelbar bei Kilometer zwei auf uns. Bis zur Streckenhälfte, die sich im Merziger Stadtpark befindet, liege ich bei einer Zeit von 12 Minuten. Leider ist dieser für meine Verhältnisse als Blitzstart zu bezeichnenden Lauf viel zu schnell. Mir ist jetzt schon klar, dass ich beim Lauf durch die Altstadt von Merzig, am Sportplatz vorbei und danach durch den Tierpark bis zum Ziel hin eingehen werde.

Als ich das so im Stadtpark denke ist mir noch nicht klar, dass es noch viel schlimmer werden würde. Am Rande möchte ich noch über den Stadtpark berichten. Am Ende des Parks befindet sich die Stadthalle, vor der im Sommer der Saarschleifen – Marathon endet. Auch dieser Lauf sei jedem Laufbegeisterten wärmstens empfohlen.

Zurück auf der Strecke merke ich wieder wie lange doch ein 5 Kilometerlauf sein kann. Spätestens an der Bahnbrücke vor dem Ziel möchte ich am liebsten nur noch gehen. Man läuft einfach zu wenig 5er im Jahr. Jedes Jahr aufs Neue unterschätze ich diese Distanz. Im Ziel liege ich mit 25:11Minuten genaus 12 Sekunden hinter meiner Zielzeit. Auch wenn es meine schlechteste Zeit von drei Teilnahmen in Merzig ist, kann ich halbwegs damit leben. Im Frühjahr wollte ich mein Augenmerk eh mehr auf die Halbmarathondistanz legen.

Die kleine Streckenänderung durch den Tierpark finde ich im Übrigen als sehr gelungen. Auch wenn es nur ein kleines Stück ist und man nur an zwei Gehegen vorbei kommt, macht es den letzten Kilometer viel kurzweiliger. Die Hauptstraße zieht sich doch sehr, wenn man am Anschlag läuft.

Nächste Woche geht es dann an den Berg. Um genau zu sein, zum den Nanstein – Berglauf. Dort warten die Pfälzer mit einem schönen Waldlauf auf ihre Gäste. Im letzten Jahr fiel die Veranstaltung der schlechten Witterung zum Opfer. Dieses Jahr sollte alles glatt gehen, denn im Saarland hat schon einen gelungen Startschuss in die Frühjahrssaison gegeben.

23.02.2014
7. Ferraro Gutsweiherlauf

Heute wird am Furpacher Gutsweiher traditionell die saarländische 10 Kilometer- Volkslaufsaison eingeläutet. Pünktlich zu diesem Termin ist Jenny krank geworden. Schade, da es doch einer ihrer Lieblingsläufe ist. Dann muss ich eben die Kohlen der Familie Mayer aus dem Feuer holen.

Der 10er in den Wäldern um den Gutsweiher ist alles andere als eine schnelle Strecke. Hinzu kommt jedes Jahr eine Überraschungskiste was das Wetter angeht. Entweder sind die Waldwege voller Eis und Schnee oder sie liegen unter tiefem Morast. Bei unserem milden Winter haben wir zwar mit 7° C Grad bestes Laufwetter, doch hat es in den letzten Tagen sehr viel geregnet. Somit gleicht die Strecke eher einem Crosslauf.

Zuerst dreht das mit 219 Teilnehmern starke Feld die Einführungsrunde auf Asphalt um den Weiher. Meine Beine sind hierbei erstaunlich locker. Noch weiß ich nicht, wo ich dieses Jahr stehe. Wenn man diese Strecke kennt, dann geht man sie erst einmal verhalten an. Gleich zu Beginn wartet ein strammer Anstieg in Richtung Kirkel. Hier kommt uns schon mit weitem Vorsprung die Spitze entgegen. Vielleicht kann ich ihn noch einkriegen denke ich so bei mir und rechne mir den Schnitt aus, welchen ich bis dahin laufen müsste. Sollte ich pro Kilometer unter 2 Minuten bleiben ist noch alles drin. Um ehrlich zu sein bin ich danach froh, als ich endlich am höchsten Punkt der Strecke angekommen bin...

Von hier aus wird es etwas humaner. Bis zum Furpacher Friedhof laufen wir über welligen und sehr schlammigen Untergrund. Es läuft gut für mich, denn zum ersten Mal bin ich am Friedhof den Umständen entsprechend gut drauf. Der letzte Anstieg an dieser Stelle hat es nämlich in sich. Um den späteren Sieger einzuholen reicht es zwar nicht mehr,  aber oberhalb des Friedhofs kann ich noch einmal das Tempo anziehen um bis zum Ziel am Gutsweiher den Schnitt zu drücken. 

Letztendlich sind es im Ziel 53:13 Minuten. Für diese Strecke bin ich sogar überrascht. Zweimal war ich bisher schneller. Vielleicht kann ich mit etwas Ehrgeiz im Sommer wieder die 50- Minutenmarke angehen. Warten wir ab. Im Anschluss geht es in den Karchersaal. Hier geht es gemütlich zu, denn die meisten Teilnehmer kennen sich und plaudern angeregt. Bleibt zu hoffen, dass solche Läufe noch lange durchgeführt werden können. Die Teilnehmerzahlen zumindest sprechen für sich und zeigen, wie gern die Teilnehmer solche Läufe annehmen.

04.01.2014
25. Mitlosheimer Silvesterlauf

Genau vier lange Tage dauerte die Winterpause an. Pünktlich um 14 Uhr viel der Startschuss zum Jubiläums – Silvesterlauf der Spielvereinigung Mitlosheim. Die ist zeitgleich auch der Startschuss in eine neue Saison voller guter Vorsätze. Man darf abwarten, was sich hiervon erfüllen lässt. Die Tage bis heute habe ich zumindest schon ohne grobe Schnitzer überstanden. Jenny läuft heute mit Nick zusammen. Die Festtage haben beim Jüngsten der Familie doch gewichtige Spuren hinterlassen und da es auch  kein Training gab, hat die Bewegung gelitten.

Kommen wir zur Strecke. Der (Nach)Silvesterlauf von Mitlosheim führt seit eh und je über die profilierte 7 Kilometerstrecke durch den Wald zwischen Mitlosheim und Scheiden. Bis Scheiden geht es stetig bergauf. Die meisten Starter kennen das Profil nur zu gut. Es wird nicht viel geredet, vielmehr sind alle mit sich selbst beschäftigt, um gut am höchsten Punkt der Strecke anzukommen. Hinter den Fischweihern, die vom Lannenbach gespeist werden, laufen wir auf der anderen Seite der Weiher wieder zurück. Der höchste Punkt folgt nach einem weiteren kleinen Anstieg. Wer hier noch Luft hat, kann fast drei Kilometer bergab Gas geben. Mir gelingt dies nur bedingt. Ich kann zwar nicht mehr aufschließen, aber großartig überholt werde ich auch nicht mehr.

In Mitlosheim warten vereinzelt Zuschauer oder Streckenposten, die noch einmal anfeuern bis man das Ziel unterhalb des Sportplatzes erreicht. 39 Minuten heißen für mich 1 bis 2 Minuten langsamer als bei den letzten Teilnahmen beim Silvesterlauf. Das heißt also sehr viel Trainingsarbeit, um an den guten Vorsätzen anzuknüpfen. Deshalb gibt es die nächsten Wochen keine Volksläufe, sondern viel mehr warten am Wochenende die langen Läufe auf mich, die einfach zum Frühjahr dazu gehören. Ich bin davon zwar kein großer Fan. Aber was sein muss, muss eben sein.

Kurz nach mir kommen Jenny und Nick ins Ziel. Sie sind wirklich zusammen durchgelaufen und haben sich gegenseitig unterstützt. Jenny konnte durch das Ziehen von Nick auf der ersten Hälfte ihre Bestzeit in Mitlosheim um 2 Minuten drücken. Auf der zweiten Hälfte konnte dann Jenny mehr Druck machen, so dass sich beide ergänzt haben. So kann Laufen auch Spaß machen.

Obwohl es sich in Mitlosheim nicht um einen Laufverein handelt, strahlt die Veranstaltung eine sensationelle Routine aus. Keiner ist hektisch oder lässt sich aus der Ruhe bringen. Das färbt auch auf die Teilnehmer ab. Man ist entspannt, selbst wenn es bei der einen oder anderen Gelegenheit mal etwas länger dauern sollte oder die Räumlichkeiten etwas enger sind. Der Saisonauftakt für die saarländische Läuferschaft ist gelungen.

31.12.2013
32. Silvesterlauf Werl - Soest

Heute ist der erste Tag des Jahres 2014 und ich sitze zu recht früher Stunde bereits an meinem Laptop in einem Dortmunder Hotel. Ich bin zwar eh kein Langschläfer aber in Hotels kann ich noch weniger schlafen als zu Hause. Deshalb höre ich Jenny beim Schlafen zu und schließe die Augen im hoteleigenen Schreibtischstuhl. In Gedanken gehe ich den gestrigen Silvesterlauf erneut durch.

Eineinhalb Stunden vor dem eigentlichen Start des Hauptlaufes treffen wir bereits in Werl ein. Es sind noch nicht viele Autos unterwegs und wir rechnen  mit einem Parkplatz in der ersten Reihe. Unser Parkplatz liegt am Ende etwas mehr als 1,5 Kilometer vom Start entfernt. Aber für uns Läufer ist dies natürlich kein Problem. Da wir die Startunterlagen zum Westfälischen – Silvesterlauf-Klassiker bereits gestern abgeholt haben, stehen wir jetzt vor der wichtigsten Entscheidung des heutigen Tages, entweder intensives Warmlaufen oder Abhängen in der benachbarten Turnhalle. Wir entscheiden uns für Letzteres. Leider kennen wir  hier nur ganz wenige Läufer, deshalb erzählen wir uns bis zum Start von unseren Heldentaten bei den vorangegangenen zwei Teilnahmen bei diesem schönen Lauf.

Irgendwann stehen wir dann endlich im großen Starterfeld. Der Moderator puscht noch einmal richtig, um uns danach auf die Strecke zu schicken. Bis zum Ortsausgang sind beide Straßenseiten dicht gefüllt von Zuschauern. Erst auf der B1 wird es ruhiger. Diese Ruhe wird mit Sicherheit nicht lange dauern. Es gibt wenige Läufe in Deutschland mit einer so heißen Atmosphäre. Zwar ist die Strecke auf der Bundesstraße mit ihren endlos langen Geraden, ohne Bäume sehr ermüdend, doch die Ortsabschnitte haben es in sich. Hier ziehen die Anwohner eine unglaubliche Party ab, was den Lauf extrem kurzweilig macht.

Neben der B1 liegen große Felder, was die Strecke sehr windanfällig macht. Wir haben zwar fast blauen Himmel und + 7°C, doch der seitliche Wind lässt einen schnell auskühlen. Vielleicht laufe ich auch deshalb zu schnell los. Bis Kilometer 5 bin ich sogar auf Bestzeitkurs(1:17 Std.), was für meinen momentanen Zustand absolut unmöglich ist. Von hier an nehme ich etwas raus und genieße mehr die Anfeuerung der Zuschauer. Es ist ein wenig wie im Fußballstadion. Musik, Tröten, rhythmisches Klatschen. Was wünscht sich der Hobbyläufer mehr zum Jahresabschluss?

Die Strecke geht immer im leichten Anstieg in Richtung Soest, was die Angelegenheit nicht einfacher macht. Insgesamt heißt es zudem 15 Kilometer abzuspulen. Gerade deshalb kommt auf den letzten Orten die Unterstützung der Zuschauer gerade Recht. In Ampen stehen sie sogar in Dreierreihen um uns anzupeitschen. Etwas weniger als einen Kilometer vor dem Ziel geht es dann mal richtig den Berg hinunter in die Altstadt der Bördestadt. Ich kann zwar nicht mehr richtig Gas geben, doch freue ich mich auf den  Zieleinlauf auf dem Marktplatz. Dies ist das eigentliche Mekka der Veranstaltung. Noch dichter stehen hier die Fans und geben allen das Gefühl, ein kleiner Held zum Jahresabschluss zu sein.

Dieser Lauf ist etwas ganz Besonderes. Leider ist Werl für uns nicht gerade um die Ecke. Sodass wir nicht jedes Jahr hierher kommen können. Zur Überbrückung haben wir ja zum Glück ebenfalls schöne Silvesterläufe in der Heimat. Nach dem Zieleinlauf bin ich etwas verwundert, denn die Uhr zeigt nur 1:23 Std. an. Da habe ich mir doch etwas zu viel Zeit gelassen. Jenny kommt 16 Minuten später auf dem Markplatz an. Nach der warmen Dusche im Hotel, wartet ein tolles Silvesteressen bei unserem Dortmunder Stamminder auf uns. Wir freuen uns auf eine lange Winterpause, die erst am 4. Januar, also in genau drei Tagen beim Mittlosheimer Silvesterlauf enden wird. Dann startet die neue Laufsaison für uns mit allen guten Vorsätzen. Ich bin gespannt, was von denen übrig bleibt...

Mit den Gedanken wieder im Hotel angekommen, wird auch meine bessere Hälfte wach. Die ersten Gedanken des neuen Jahres schenken wir dem großen Frühstücksbuffet des Hotels. Somit sind auch die ersten Vorsätze bereits über Bord geworfen bzw. auf den 2. Januar verschoben. Spätestens dann wird sich sicher gesünder ernährt.

Wir wünschen allen eine verletzungsfreie Laufsaison mit vielen tollen Erlebnissen bei unserem Lieblingssport. Wir sehen uns beim nächsten Volkslauf!!!

24.12.2013
12. Heiligabendlauf

Diesen Heiligmorgen fahre ich leider allein zum Bärenfels, denn Jenny ist nicht 100%  fit und möchte vor dem Silvesterlauf auch nichts mehr riskieren. In Neubrücke angekommen, sind die Marathonis bereits auf der Strecke. Bei 12° C  zu so früher Stunde könnte man eher an einen Frühjahrslauf denken, als an die weihnachtliche körperliche Betätigung vor  dem abendlichen Kalorienmissbrauch.

Auch in diesem Jahr haben neben den vielen auswärtigen Marathonteilnehmern wieder sehr viele bekannte saarländische Gesichter den Weg zur Familie Feller gefunden. Man quatscht hier und da, so dass man die alljährliche Verspätung zum Startschuss des Hauptlaufes kaum wahrnimmt.

Nachdem Start geht es wie immer gleich zur Sache, denn hier wartet ein fast drei Kilometer langer Anstieg zum Bärenfels hinauf. Zum Glück habe ich heute keinen Zeitdruck, da ich kein nerviges Patenkind im Nacken habe, das vielleicht dann doch schneller ist als ich und somit die Krone des schnellsten Familienmitgliedes übernimmt. Außerdem könnte ich heute überhaupt nicht schneller laufen. Meine Waden haben kein Feuer mehr. Vielmehr brennen sie bis zum Gipfel hinauf.

Deshalb lasse ich es auf den weiteren Kilometern eher langsam angehen. Spätestens nach Kilometer 5,5 geht es ohnehin nur noch bergab bis zum Ziel an der Autobahnunterführung. Mit 48 Minuten steht eine meiner langsamsten Zeiten beim Heiligabendlauf auf der Uhr. Dies spielt jedoch nur eine untergeordnete Rolle. Hauptsächlich  ist es heute eine Vorbereitung auf das anstehende (kalorienreiche) Fest.

Im Movie Town warten viele Läufer auf die Siegerehrung, denn man hat ja Zeit während die Lieben zu Hause den Abend vorbereiten. Zumindest ist es bei mir so und ich erspare mir somit einiges an Hausarbeit. Man geht sich halt so gut man kann aus der Hand. Ich denke hier wäre meine aktive Mithilfe auch nicht so gern gesehen.
 

Nach der Siegerehrung in entspannter Atmosphäre im Kinosaal verabschiedet man sich und wünscht sich ein frohes Fest. Auf der Heimfahrt freue ich mich schon auf den letzten Lauf des Jahres, dann geht es zuerst zu den Bekannten/Verwandten nach Holland um im Anschluss beim Silvesterlauf in Werl die letzten 15 Kilometer bei bester Silvesterstimmung abzulaufen. Drücken wir die Daumen, dass Jenny bis dahin wieder fit ist und das Wetter etwas winterlicher wird.

14.12.2013
9. Nachtwächterlauf

Nachtwächterlauf heißt Weihnachtszeit und dies bedeutet, dass die Saison eigentlich gelaufen ist. So fühle ich mich auch. Ja und selbst Jenny fühlt sich etwas müde von der langen Saison. Deshalb lässt die Gute auch den Nachtwächterlauf 2013 kurzerhand aus. Recht hat sie. Nick und ich nehmen den Lauf jedoch in Angriff. Vier Runden durch die Ottweiler Altstadt bei festlich beleuchteten Straßen sollten reichen um das Abendessen beim Italiener ohne schlechtes Gewissen genießen zu können.

Nachdem ich die erste Runde recht flott unterwegs bin, trödele ich etwas auf der zweiten Runde bis mich mein Patenkind etwa 300 Meter vor dem Ziel überholt. Er wird nur die 5000 m laufen und grinst sich einen ab, weil er zum ersten Mal an mir vorbei läuft. Ich überlege mir schon ausreden warum der Kleine an mir vorbei ist, von wegen wir wären zusammen gelaufen oder ich hätte mir den Schuh binden müssen. Bringt alles nichts. Ich muss den Tatsachen ins Auge sehen. Er wird größer und schneller. Vielleicht nehm ich ihn einfach nicht mehr mit zu  Läufen. Spätestens wenn wir die gleiche Distanz laufen, werde ich ihn an der Autobahn aussetzen. Das hat er dann davon.

Die nächsten zwei Runden gehe ich gemütlich an, denn die Endzeit läuft auf 52 Minuten hinaus. Dies sollte zum Jahresabschluss reichen. Somit kann ich noch einmal die Powerpoints am Alten Weiher und in der Hauptstraße genießen. Wäre ich noch etwas flotter am Anfang gewesen, hätte ich mir an der Hausnummer 124 einen Glühwein genehmigt. So wartet aber unser Fanclub auf meinen Zieleinlauf um endlich zum gemütlichen Teil überzugehen, dem Abendessen beim Italiener gegenüber vom Startbereich.

So warten die beiden letzten Läufe in einem durchwachsenen Jahr auf Jenny und mich. Der Heiligabendlauf bei der liebenswürdigen Familie Feller und der Silvesterlauf von Werl nach Soest.

01.12.2013
25. Weihnachtsmarktlauf Landstuhl

Wer sagt eigentlich, dass aller guten Dinge drei sein müssen? Für mich sind aller guten Dinge sechs und ich glaube es werden noch viel mehr, denn heute sind wir zum sechsten Mal in Landstuhl. Dieses Mal zum bereits 25. Landstuhler Weihnachtsmarktlauf. Zum Jubiläum gibt es für jeden der über 600 Teilnehmer(inklusive Schülerlauf) ein bedrucktes Glas. Was heißt Glas? In der Pfalz ist es natürlich ein Schobbeglas. Hier trinkt man nämlich Wein und kein Bier wie im schönen Saarland.

Zum Jubiläum ist unsere komplette Elite am Start. Das heißt Nick, Jenny und meine Wenigkeit. Beim letzten Dreierstart 2010 war mein Patenkind irgendwie kleiner bzw. viel langsamer. Heute muss ich die Beine in die Hand nehmen, wenn ich vor ihm bleiben will! So geht es auch gleich auf die erste Runde in der Stadtmitte von Landstuhl. Insgesamt sind es drei Runden, die es zu laufen gilt.

Auf der Strecke fällt mir erst auf wie viele Saarländer heute hier sind. Man könnte gut dummschwetze wie wir Saarländer sagen, doch sitzt mir mein Patenkind sicher im Nacken und so hoffe ich bis Kilometer 5 vor ihm zu bleiben, denn dann bricht er immer ein. Danach wird wohl nichts mehr passieren. Nachdem ich zweimal über den Weihnachtsmarktlauf, wo etliche Besucher des Marktes anfeuern, geht es auf meine letzte Runde. Ich fühle mich gut und komme ganz knapp unter einem 5er Schnitt ins Ziel. Für meine aktuelle Verfassung bin ich sehr zufrieden. Vielleicht kann ich in Ottweiler doch noch die Jahresbestzeit angreifen. An mehr darf ich leider nicht denken, denn dafür müsste ich etwas Gewicht verlieren.

Nur etwa 1:30 Min nach mir kommt Nick ins Ziel. Er sieht sehr fertig aus. Leider hat er es noch nicht so mit der Einteilung. Wenn er das noch lernt, dann werd ich ihn im nächsten Jahr nicht mehr in Schach halten können. Jenny verbessert ihre Landstuhler Bestzeit um fast drei Minuten. In diesem Jahr hat sie einen großen Schritt gemacht. Für 2014 ist also einiges möglich und mit Sicherheit werden wir 2014 wieder nach Landstuhl kommen. Dann sind aller guten Dinge für mich sieben.

10.11.2013
30. Potzberglauf

03.11.2013
34. Fackellauf in Rodenbach

Wenn die Tage kürzer sind und das Wetter schlecht, dann ist es Zeit in die Pfalz zu fahren. Beim Fackellauf wird eine anspruchsvolle 7 Kilometerrunde um Rodenbach mit Fackeln ausgeleuchtet. Die Strecke ist eigentlich leicht einzuteilen. Bis Kilometer 3 geht es stetig hoch und danach wieder runter, bis man irgendwann in der Ortsmitte wieder ankommt.

Dies zur Theorie, in der Praxis sieht es für mich etwas anders aus. Nachdem ich starke Probleme mit der Wade hatte und in 14 Tagen nur 2-3 Mal Laufen konnte, werde ich den Fackellauf völlig entspannt angehen. So kommt es, dass ich bis zum höchsten Punkt bei Kilometer 3 noch gut bei Atem bin. In Rodenbach ist mir das bei den beiden Läufen zuvor noch nicht passiert. So kann ich relativ entspannt den Abstieg angehen.

Spätestens hier bewährt sich meine Kopflampe, denn bei leichtem Regen sind die Asphaltwege in den Wiesen von Rodenbach etwas rutschig. Mit der Lampe läuft es sich durchaus sicherer. Die mühsam aufgebauten Fackeln des Veranstalters sind durch den Regen meist schon erloschen. Dies ist sehr schade, denn bereits im letzten Jahr hatten wir ähnlich schlechtes Wetter. Dieses Jahr ist es mit knapp über 10°C Grad wenigstens mild.

Am Ortseingang von Rodenbach werden die Läufer schon von einigen Zuschauern empfangen. Es ist von hieraus nur noch einen Kilometer bis zum Ziel an der Sporthalle, doch sollte man sich trotzdem noch zurückhalten. Etwa 500 Meter vor der Halle wartet ein letzter, kleiner, giftiger Buckel auf die Teilnehmer. Danach ist es aber geschafft und der dritte(für uns) Rodenbacher Fackellauf endet für mich bei 36 Minuten. Es ist zwar mein langsamster Lauf, doch bin ich sehr zufrieden. Am Anfang der Woche habe ich gezweifelt, überhaupt starten zu können. Durch die Zurückhaltung fühle ich mich außerdem relativ entspannt. So kann ich die nächste Woche hoffentlich wieder normal trainieren.

Jenny kommt nur kurze Zeit(43:48) später ins Ziel. Sie verbessert ihre Zeit vom letzten Jahr um ganze 2 Minuten. Auch dies ist ein toller Erfolg.

26.10.2013
23. Lemberg- Berglauf

Die Vorzeichen waren leider nicht gut. Der gerade erst liebgewonne Berglauf in Duchroth ist nach der 23. Auflage Geschichte. Leider ist es auch hier so, dass nur noch Wenige etwas machen möchten und einen neuen Organisator konnte man trotz dreijähriger Suche nicht finden. Jedenfalls war dies die ernüchternde Nachricht bei der Anmeldung im Clubheim des TuS Duchroth.

Ein letzter Lauf steht aber noch bevor. So laufen wir etwas traurig, aber trotzdem mit Vorfreude von Duchroth aus durch die Weinberge hinunter zum Start nach Oberhausen an der Nahe. Leider merke ich schon jetzt, dass meine Wade nicht mitspielen wird. Die ganze Woche habe ich pausiert um die Wadenzerrung auszukurieren. Die Zeit war scheinbar zu kurz. Somit bleibt mir nur ein Trainingslauf unter Wettkampfbedingungen.

Jenny und ich wollen den Lauf noch einmal genießen. Die Landschaft um den Lemberg ist im bunten Herbstkleid wirklich herrlich. Da die Strecke etwas verkürzt wurde, da es zur Zeit Baumfällarbeiten um den Lemberg gibt, bleiben uns gerade mal 5,4 Kilometer. Am Start kennen wir eigentlich nur Bernhard vom LT Hirzweiler. Viel Zeit zum quatschen bleibt nicht, doch nehmen wir seine Einladung auf eine Flasche Wasser aus seinem Auto gerne an. Wir haben die heutigen 20°C Grad doch unterschätzt, denn wir fühlen uns etwas dehydriert. Letztes Jahr gab es hier im Oktober schon den ersten Schnee am Ziel.

Diese Schwüle bereitet uns dann nach dem ersten Kilometer bereits enorme Probleme, da wir das warme Wetter nicht mehr gewöhnt sind. Mir macht das Wetter so viele Probleme, dass ich es sogar an den Kreislauf bekomme. Somit habe ich mit meiner Wade noch ein weiteres Problem, was mir den Genuss am letzten Lemberg- Berglauf schwermacht. Vielmehr schleppe ich mich den Berg hinauf. Auf dem letzten Kilometer zickt die Wade ganz extrem. Ich hätte besser ganz pausiert, ist mein Fazit. Jenny kommt wenig später ebenfalls oberhalb der Lemberghütte ins Ziel. Sie schein nicht so fertig zu sein und ist mit ihrem letzten Lauf an diesem Berg zufrieden.

Als Fazit bleibt die traurige Gewissheit, dass wir hierhin nicht mehr zum Laufen kommen. Die tolle Strecke durch den Herbstwald werden wir vermissen. Außerdem hatten wir das freundliche Helferteam des TuS Duchroth richtig ins Herz geschlossen. Die Siegerehrung mit tollen Preisen für alle Teilnehmer haben wir so noch nicht erlebt. Die TuSler können aber Stolz auf das Geleistete sein.

Tipp für die Heimfahrt: Ein Abstecher ins Freilichtmuseum von BadSobernheim lohnt sich auch bei stürmischem Herbstwetter.

19.10.2013
8. Benin - Lauf

Klein, aber fein. So ist der Benin – Lauf in Hirzweiler am einfachsten zu beschreiben. Hauptsächlich geht es natürlich um den guten Zweck. Aus diesem Grund gibt es auch nichts zu gewinnen und die wenigen verbissenen Läufer in  der Saarländischen Laufszene sind genauso entspannt wie wir nichtambitionierten Läufer.

Gut so, denn nur so kann man die herrliche Strecke über dem Ort Hirzweiler bis zum Hundeplatz, oberhalb von Urexweiler so richtig genießen. Schon nach dem Start wird es schnell ruhig im Feld, wobei dies nicht an der entspannten Atmosphäre liegt. Nein, es geht die ersten 1,8 Kilometer den Berg hinauf bis zum oben erwähnten Feldwirtschaftsweg, der die beiden Orte miteinander verbindet.

Für die Jahreszeit ist es im Übrigen fast zu warm. Man bekommt aber ein tolles Gefühl für den Herbst, wenn man die bunte Landschaft rechts und links vom Höhenzug aus betrachtet. Vielleicht beflügelt mich das heute ein wenig. Normal dürfte es nicht so rund laufen bei meinem aktuellen Kampfgewicht. Auf der anderen Seite kenne ich die sehr wellige Strecke nur zu gut. Die Einteilung ist gerade zu perfekt. Obwohl ich bei meinen vorherigen Teilnahmen in Hirzweiler immer schneller war,  kann ich heute vom Gefühl her auf den letzten zwei Kilometern den Berg hinab viel mehr Tempo machen. Mit 53 Minuten bin ich doch recht zufrieden und guter Hoffnung, dass dieses Jahr noch was gehen kann.

Nick steht bereits im Ziel. Er ist beim 5er in sagenhaften 25 Minuten ins Ziel gekommen. Ohne Training wäre ich mit der Zeit mehr als zufrieden. Irgendwie nimmt es bei den jungen kein Ende mit Wachstumsschüben. Warum nur kommen diese bei mir nicht mehr??? Das habe ich schon öfter bemängelt. Bei Jenny wird es ähnlich sein, denke ich noch so bei mir, doch da kommt sie schon gut gelaunt um die Ecke. Sie ist erst zum zweiten Mal in Hirzweiler an den Start gegangen. Nachdem sie beim ersten Start noch 67 Minuten auf der Uhr hatte, so kann sie mit einer Steigerung von 3 Minuten, mehr als zufrieden sein. Bleibt also alles wieder an mir und meinem Wachstumsproblem hängen...
 

05.10.2013
2. Pfalz - Trail

Regen, Regen und nochmals Regen begleitet uns auf dem Weg in und durch die Pfalz. In Carlsberg angekommen, werden wir auf einen Parkplatz am Sportplatz eingewiesen. Merkwürdigerweise stehen dort kaum Autos. Da wir etwas spät ankommen, machen wir uns gleich auf den Weg zur Dorfmitte. Bis dorthin geht es knapp über einen Kilometer steil bergab. Wir merken somit gleich, welches Profil uns im Leiningerland erwartet.

Das Abholen der Startunterlagen verläuft reibungslos. Nach kurzem Warten  begeben wir uns aus der Anmeldehalle hinaus in den Startbereich. Die ganze Organisation findet im Übrigen auf einem Bauernhofgelände statt. Die eben genannte Anmeldehalle ist eine große Scheune, die extra für die Veranstaltung ausgeräumt wurde. Man muss aber sagen, dass es eine sehr professionelle Trail - Orga ist. Alles hat bis dato Hand und Fuß.

Nach dem Start geht es direkt in die Wiesen hinaus. Das Trail-Starterfeld macht einen extrem entspannten Eindruck. Man quatscht hier und da oder lacht über die Strapazen, die wir uns selbstverständlich freiwillig antun. Trotz des Dauerregens, dem leichten Nebel über den Wäldern und nur 12°C Grad, haben wir gute Laune. Ich laufe heute mit Jenny zusammen, denn wir haben in den nächsten Wochen sehr viele Volksläufe vor uns, weshalb wir es  entspannt angehen wollen. Doch spätestens nach 3,5 Kilometern ist an Entspannung nicht mehr zu denken. Hier geht es auf einem wunderschönen Singletrail steil den Berg hinauf. Wir haben schwer zu kämpfen.

Oben angekommen geht es erstmal wieder entspannt weiter. Doch auch hier lässt der nächste Anstieg nicht lange auf sich warten. Im ständigen Wechsel geht es auf dem Pfalz – Trail von ganz tief nach oben und umgekehrt. Durch den vielen Matsch auf der Strecke heißt es immer die Konzentration bewahren. Außerdem macht der Trail seinem Namen alle Ehre. Es geht wirklich fast nur auf Trailpfaden durch den Wald. Dies bedeutet Wurzeln, Äste, Steine etc. Für unseren Geschmack ist diese Strecke optimal gewählt. Nach hartem Kampf kommen wir nach 2:10 Stunden ins Ziel. Damit dürften wir für den Schaumberglauf am nächsten Wochenende gut gerüstet sein.

Der Pfalz – Trail bietet alles, was das Herz begehrt. Abzüge gibt es jedoch bei der Verteilung der Verpflegungsstellen, denn diese sind mit Kilometer 6 und 8 schlecht gewählt. Selbst die Ultraläufer dürften hier etwas merkwürdig versorgt sein. Auf der anderen Seite gibt es für die Ultraläufer alles was man braucht um seine Speicher wieder aufzufüllen. Der Zweite Minuspunkt sind die Parkplätze. Gerade nach dem Lauf ist es wirklich heftig zum Sportplatz zurück zu laufen(es waren ja genügend Parkplatze in der Nähe frei). Ich bin ein Freund des Auslaufens, aber nicht nach so einem schweren Lauf bzw. den Temperaturen. Dies sind aber nur zwei Punkte, alles andere macht Lust auf mehr. Für die 2. Veranstaltung war es wirklich eine tolle Geschichte. Wir kommen gerne wieder nach Carlsberg.

21.09.2013
Jubiläumsvolkslauf "50 Jahre Volkslauf Deutschland" Bobingen

Die Wiege des Volkslaufes in Deutschland liegt in Bobingen bei Augsburg. Zwar gibt es viele Läufe, die schon sehr viel länger ausgetragen werden(z.B. Paderborner Osterlauf, Rennsteiglauf usw.), doch wurde in Bobingen vor genau 50 Jahren der erste offizielle Volkslauf über 10 Kilometer vom TSV Bobingen veranstaltet.

Herwig Leiter der beim 1. Volkslauf für die Zeitmessung zuständig war, hat sich in den vergangenen zweieinhalb Jahren für die heutige Jubiläumsveranstaltung stark gemacht. Nach vieler Vorarbeit hat dann der DLV dem Wunsch von Herwig Leiter entsprechend die deutschen Straßenlaufmeisterschaften über 10 Kilometer an den TSV vergeben. So kommt es, dass auch ich nach Bobingen fahren darf, denn alle Volkslaufwarte sind zum einen zur Jubiläumsfeier am Abend, als auch zur alljährlichen Volkslaufwarttagung eingeladen.

Meine Unterkunft ist im Gasthaus Krone, direkt neben dem Zielbereich. Eine solch komfortable hatte ich bisher selten.  So kann ich die Einläufe der Meisterschaften bestens verfolgen. Im ersten Lauf gehen die männlichen Senioren im kleinsten Teilnehmerfeld auf die Strecke. Mit Hans Hörmann treffe ich vor dem Start noch einen Läufer, der vor über 20 Jahren beim Volkslauf in Stennweiler unter die ersten drei Plätze gelaufen ist. Er musste sich damals noch Werner Dörrenbächer geschlagen geben. Wir hatten bis dahin nur Kontakt per E-Mail, da er in München wohnt und damals im Saarland zu Urlaub war. Im Rahmen unserer Internetseite Laufdatensaar.de gab er im vergangenen Jahr zum Thema "Volksläufe früher und heute" ein Intervieuw. Ich wünsche ihm viel Glück, was ihm letztendlich den deutschen Meistertitel in der Mannschaftswertung der Klasse M50 einbringt.

Der zweite Lauf ist ganz im Zeichen von Sabrina Mockenhaupt. Mit ihrer sympathischen Art hat sie die Zuschauer fest im Griff. Mit über 2 Minuten Vorsprung deklassiert sie geradezu ihre Konkurrenz. Der dritte und damit letzte Lauf gehört den jüngeren Männern. Am Ende stehen für deutsche Verhältniss drei starke Zeiten unter 30 Minuten auf dem Papier. Irgendwie könnte man sich an das reine Zuschauen gewöhnen. Es ist mir nicht wirklich klar, dass ich jetzt mit knapp über 100 Teilnehmern beim Volkslauf selbst an den start gehen werde.

Allgegenwertig ist die Historie des heutigen Laufes. Schade nur, dass wir nicht auf der ursprünglichen Strecke laufen können. Diese führte damals durch die Wälder um Bobingen. Ein reiner Citylauf ist nicht ganz nach meinem Geschmack. Einige meiner Laufwartkollegen geben sich ebenfalls die Ehre mitzurennen. Doch Ambitionen hat von ihnen auch niemand. Die Strecke geht über eine kleine Einführungsrunde zu vier weiteren Runden auf einer fast flachen 2,2 Kilometer- Runde. Sowohl in den kleinen Nebenstraßen, als auch an der Hauptstraße machen die Bobinger viel Stimmung. Dies lässt den Citylaufcharakter schnell vergessen. Trotzdem läufts mal wieder nicht so ganz rund. Es nervt mich etwas, dass ich zur Zeit nicht unter 52 Minuten laufen kann. Woran es liegt, weiß ich selbst am besten. Ich sage nur so viel, die Jubiläumsfeierlichkeiten am Abend haben nicht dazu beigetragen die Zeiten wieder schneller werden zu lassen....

15.09.2013
8. Pfälzerwald Marathon

Pirmasens war für uns immer nur eine Durchfahrtsstadt. Was kann es da schon Gutes geben? Jetzt stehen wir in der Messehalle  6A bei der Startunterlagenausgabe und sind schon etwas überrascht, wie reibungslos bisher alles funktionierte. Bei einem Marathon ist es nicht selbstverständlich, dass man quasi direkt vor der Halle parken kann, seine Unterlagen bekommt und mit den anderen Teilnehmern völlig entspannt in der Halle sitzt.

In der Messehalle wird später der Zieleinlauf sein. Der Start selbst, zu dem wir uns gleich hinbewegen, liegt ein paar hundert Meter entfernt auf dem Exerzierplatz im Zentrum von Pirmasens. Auf dem Weg dorthin beherrscht die Kleiderfrage das Gesprächsthema. Bei 13°C Grad, leichtem Regen und dunklem Himmel ist es nicht leicht, die richtige Wahl zu treffen. Mit einem Langarmshirt unter dem T-Shirt bzw. kurzer Hose bin ich wahrscheinlich zu warm an. Jedoch führt kein Weg mehr zurück, denn wenig später wird der Lauf angepfiffen und das bunte Läufervolk schlängelt sich durch die Exerzierplatzstraße.
 

Am Ende dieser Straße geht es für die nächsten 2,5 Kilometer nur noch bergab. Pirmasens liegt auf einer Anhöhe und war in früheren Zeiten eine Schuhmetropole. Heute bekommt man den Strukturwandel nur schleppend in den Griff. Dies fällt einem beim Durchlaufen der Stadt an der einen oder anderen Ecke deutlich auf. Spätestens an der Stadtgrenze wird es dann grün. Auf jeder Seite ist man vom dichten Pfälzer Wald sozusagen eingerahmt. An der B10, unterhalb des Grasberges biegen wir in den heute dampfenden Pfälzer Wald ein. Leider ist das schöne Bergablaufen damit auch passee.

Die Strecke ist von hier an sehr trailig, mit vielen Wurzeln, und wie es für den Pfälzer Wald üblich ist, mit großen Felsen bestückt. Man muss sich also konzentrieren  nicht zu stürzen. Kurz vor dem Kilometer 11 kommen wir aus dem Wald heraus. An dieser Stelle überqueren wir die B10 und mir wird schlagartig die Schwierigkeit der zweiten Hälfte des Halbmarathons bewusst. Auf dieser Straße fährt man, wenn man in Richtung Landau unterwegs ist. Bis Pirmasens sollte das härteste Stück noch vor uns liegen, denn selbst im Auto merkt man den Höhenunterschied  auf besagter B10.

So kommt es, dass ich mir beim Verpflegungspunkt Hombrunnerhof, was gleichzeitig der Staffel – Wechselpunkt ist, viel Zeit lasse. Genauso wollte ich mir beim ersten Anstieg eine Auszeit nehmen. Doch dann motiviert mich zum Glück eine Mitläuferin aus Chile weiterzulaufen. So gehen wir also gemeinsam die letzten 8 Kilometer an. Manchmal ist es schon gut, wenn das Teilnehmerfeld sich gegenseitig motiviert. Irgendwann kommt noch ein Bekannter von ihr zur Verstärkung  und wir laufen  zu dritt. Zum Reden ist zwar keine Luft da, trotzdem erleichtert die Gemeinsamkeit das Berglaufen enorm.  

Selbst nach Erreichen der Stadtgrenze bleibt das Streckenprofil sehr wechselhaft. Gerade das macht den Lauf aus. Man freut sich, die Schwierigkeiten gemeistert zu haben und dann lauert der letzte, nicht lange aber sehr steile Stich auf dem Messegelände. Am Ende angekommen, fällt der nun asphaltierte Weg steil nach links ab in die Messehalle. Man hört beim Einlaufen in die Vorhalle schon die Zuschauer. In der Halle 6A angekommen, begrüßt der Spreche jeden Läufer und die Cheerleader klatschen uns mit den restlichen Zuschauern ins Ziel. Ein toller Abgang eines wunderschönen Laufes.

Mit 2:12 Std. kann ich gut leben. Bedenkt man, dass ich bei alleinigem Laufen wohl eher ein gemütliches Tempo ab dem Hof bei Kilometer 12 eingelegt hätte. Jenny komm mit 2:29 Std. sehr zufrieden in die Messehalle eingelaufen. Sie darf zu recht auf ihre Zeit stolz sein. Ihr letzter Halbmarathon liegt lange zurück und war im Flachen. Damals war sie gerade mal 3 Minuten schneller. Somit darf sie sich berechtigt Hoffnung machen, im Frühjahr in Kandel ihre Bestzeit deutlich zu verbessern.

Mit einer sehr schönen Medaille um den Hals behangen machen wir uns auf zum Duschen. Irgendwie gehen wir wie echte Marathonis, denn die Strecke hat uns sehr zugesetzt. Wir verraten Keinem der nachfragt, dass wir nur die halbe Distanz zurück gelegt haben. Wäre ja sonst peinlich. Bleibt zu hoffen, dass die Veranstaltung noch lange weitergeführt wird. Wir hatten viel Spaß und der nächste Pfälzer Wald – Marathon steht bereits auf unserem Plan.

15.08.2013
17. Volkslauf “Steine an der Grenze“

Hart aber herzlich, so trifft es den Volkslauf in Merzig wohl am besten. Schon vor dem Start wird mir heute von meinen Begleitern Erwin und Bernhard vom LT Hirzweiler klargemacht, dass ich kein Leichtgewicht bin. Beim Einparken auf einem frisch geernteten Kornfeld deutet mir der kritische Blick von Erwin  an, dass es wohl besser sei, wenn ich das Auto verlassen würde. Andernfalls könnte  sein Auto beim Einfahren in das Feld hängen bleiben. Wer den Schaden hat braucht ja bekanntlich für den Spott nicht zu sorgen…

 In diesem Sinne geht es zur Anmeldung. Neben dem Volkslauf findet heute Abend noch ein kleines aber feines Grenzlandfest statt. Da sage doch Einer, die Saarländer und Franzosen würden sich nicht vertragen. Zumindest beim Trinken werden alle Vorurteile über Bord geschmissen. Die Veranstaltung ist eine logistische Meisterleistung. Die Örtlichkeiten befinden sich mitten auf den Feldern zwischen Merzig und Launstroff auf französischer Seite. Außerdem ist Erntezeit. Aus diesem Grund sollte man Zeit mitbringen. Wenn ein Traktor die Wege versperrt, dann muss man eben warten. Für alle, die diese Geduld aufbringen,  ist der Steinelauf eine tolle Sache.

Die Steine an der Grenze gehen auf die Initiative von Paul Schneider zurück. Dies ist aber ein eigenes Kapitel für sich. Dieses haben wir bereits in unserm Taschenbuch “In Laufschuhen ums Saarland“ angesprochen. Jedenfalls kommt man beim Volkslauf ständig an den Skulpturen vorbei. Der Start des Laufes hat sich durch die hohe Teilnehmerzahl etwas verzögert, was aber die Wenigsten wirklich stört. Man unterhält sich angeregt wie es im Saarland Sitte ist. Als es endlich los geht, macht der hintere Teil des Feldes in dem ich mich befinde einen entspannten Eindruck. Man genießt die letzten Sommerläufe, ehe es so langsam in Richtung Herbst geht.

Die Einführungsrunde bringt uns nach knapp 3 Kilometern in den Start-/Zielbereich zurück. Hier geht es direkt auf der Skulpturenstraße immer leicht ansteigend hinauf in Richtung A8. Hinter jeder Kuppe vermutet man die Abbiegung hinunter nach Frankreich, denn der leichte Anstieg auf etwa 3 Kilometern zieht sich doch sehr und die Einführungsrunde hatte es mit kleinen Anstiegen ebenfalls in sich. Bei Kilometer 6 ist es dann soweit. Direkt unterhalb der Autobahn geht es in Richtung Frankreich. Bis zum Ort Launstroff geht es nur noch bergab. Erst hinter dem Ort bei Kilometer 9 wartet der letzte Kilometer mit seinem schon von mir befürchteten bzw. erwarteten Anstieg.

Eine Zuschauerin brüllt mir noch einmal das Motto des heutigen Tages “HART ABER HERZLICH“ entgegen. So überwinde ich mich um nach einem sehr langen Zieleinlauf in etwas über 54 Minuten unter dem Bitburger-Bogen ins Ziel einzulaufen. Für die Strecke ist die Zeit ganz ok. Wie gesagt, man sollte Zeit mitbringen. Dann ist es eine wunderschöne Veranstaltung. Nach dem Duschen empfiehlt es sich noch auf dem Grenzlandfest zu verweilen. Die Leute sind sehr gastfreundlich. Die einzigen, die nichts von der Veranstaltung haben sind die Bauern, denn diese sieht man noch bis spät in die Nacht mit ihren Scheinwerfern in der Ferne beim Ernten.
 

Zum Wochenabschluss geht es dann noch nach Homburg zum 11. Citylauf des TV Homburg. Zu viel erwarten sollten wir von diesem Lauf aber nicht. Am Freitag haben wir den Übergangstag nach dem Wochenende zum Intervalltraining genutzt. Der Lauf in Homburg wird über drei Runden durch die Stadt ausgetragen. Eingebettet ist die Veranstaltung in die Festa Italiana. Somit wird das ganze Wochenende in Homburg gefeiert bzw. am Sonntagmorgen wird noch etwas gelaufen.

 Im Start- Zielbereich befinden sich einige Zuschauer, die schon mächtig Stimmung machen. Nach dem Startschuss schicken sie uns hinaus in Richtung ehemaliges Freibad. Leider ist dieses seit Kurzem geschlossen. Bei unserer Reise um das Saarland auf dem Saarland – Radweg sind wir hier auch schon vorbei gekommen. Damals konnte man hier in den Sommermonaten noch schwimmen gehen. So ist das leider zur Zeit im Saarland. Die Kommunen haben kein Geld mehr für Schwimmbäder.

Nach 3,35 Kilometern komme ich zum ersten Mal in den Start-/ Zielbereich zurück. Noch fühle ich mich gut, doch merke ich, dass ich das Tempo nicht halten kann über die beiden letzten Runden. So entschließe ich mich auf Jenny zu warten. Vielleicht können wir wieder die 60 Minuten- Marke in Angriff nehmen. Sie macht einen guten Eindruck und liegt noch etwas unter einem 6er Schnitt. Die zweite Runde fällt ihr sichtlich schwer. Umso erstaunlicher ist das schnellere Tempo in der dritten Runde. Durch die etwas längere Strecke reicht es aber nicht ganz für eine Nettozeit unter 60 Minuten. Trotzdem sieht meine bessere Hälfte mehr als zufrieden aus. Kann sie auch sein!!! Jetzt folgt eine kleine Laufpause, ehe es im September mit dem 10 Kilometerlauf in Rehlingen weitergeht.

03.08.2013
9. Berglauf Brodenbach

Brodenbach liegt an der sogenannten Terrassenmosel. Der Ort liegt etwas mehr als 20 Kilometer vor Koblenz. Die größte Sehenswürdigkeit der 600- Seelengemeinde ist mit Sicherheit die stolze Ehrenburg, die über dem Ehrbachtal thront. Auf dieser Burg befindet sich das Ziel des 9. Brodenbacher Berglaufes.

Da wir ein gemütliches Wochenende an der Mosel verbringen wollen, konnten wir die Strecke bereits am Vortag besichtigen. Von unserer Ferienwohnung, der Pension "Haus Christiane" sind es nur 3 Kilometer bis hinauf zur Burg. Bei weit über 30°C Grad mussten wir feststellen, dass die vier Rampen am Schlussanstieg es in sich haben.

Umso mehr freuen wir uns über die viel angenehmeren 26°C Grad am heutigen Starttag. Es ist zwar immer noch sehr schwül, aber mit viel Trinken dürfte es kein Problem sein, die knapp 6 Kilometer zu meistern. Der Start befindet sich direkt vor der Feuerwehr Brodenbach. Leider muss der Veranstalter sich mit 50 Startern zufrieden geben. Neben Manni und Moni haben wir auch Nick zur Fahrt an die Mosel überredet. Er lässt es sich nicht nehmen beim richtigen Berglauf zu starten. Kinderläufe möchte er nicht mehr laufen. Von daher geht er den Lauf erst mal mit Jenny zusammen an.

Nach dem Start geht es eine Runde durch den kleinen Ort. Überall stehen Brodenbacher und Brodenbacherinnen, die fleißig anfeuern. Selbst die Vermieter vom "Haus Christiane" hat es an die Strecke verschlagen um uns kräftig einzuheizen. Nach dieser Runde geht es auf die L206. Diese belaufen wir etwa auf einem Kilometer. Danach geht es in ein kleines Waldstück und hinaus zum Sonnenwinkel, wo auch schon die erste Verpflegung auf uns wartet. Dann geht es erst richtig los mit dem eigentlichen Berglauf. Die ersten beiden Rampen sind zwar nicht lang, dafür sehr steil.

Insgesamt sind es für meinen Geschmack vier Rampen mit fast 200 Höhenmetern auf 1,5 Kilometern. An der letzten Rampe sind wir direkt unterhalb der Burg. Um noch etwas auf Kilometer zu kommen, haben die Veranstalter diesen letzten Anstieg mit eingebaut. Oben angekommen, fühle ich mich noch relativ gut und kann mit lockerem Puls in die Ehrenburg einlaufen. Bei nur 50 Teinehmern mache ich mich mit Positionskämpfen nicht verrückt. Dafür ist der Berglauf im Brodenbacher Wald zu schön. Die sagenumwobene Ehrenburg gibt ihres zur gelungenen Veranstaltung dazu.

Im Ziel warte ich gemeinsam mit Manni und Moni auf Nick bzw. Jenny. Beide kommen dann auch in kurzem Abstand in den Burghof gesprintet. Nick hat sich an der Verpflegungsstelle von Jenny verabschiedet. Der Anstieg hat unserem Leichtgewicht gut gelegen. Er konnte sogar noch zwei Läufer einsammeln bis zum Ziel. Auch Jenny sieht zufrieden aus.

Nach kurzem Auslaufen bzw. einer erfrischenden Dusche geht es auf das Dorffest bei der Feuerwehr. Jenny und Nick werden sogar mit einer Flasche Riesling für ihren 1. Platz in der jeweiligen AK belohnt. Dass außer ihnen sonst keiner in den Klassen an den Start ging, werden wir jedoch für uns behalten. Ich begnüge mich mit Weißweinschorle und lasse das Wochenende mit meinen liebsten an der Mosel auf dem Dorffest ausklingen. Dieser Lauf war was ganz Besonderes. Klein aber fein ist unser Fazit. Übrigens ist die Homepage des Veranstalters für einen Statistikfreak wie mich eine einzige Freude. Am besten selbst mal reinschauen... Und auf der After-Run-Party lernt man nicht nur Einheimische kennen. Im Gegenteil, die Gäste kommen von überall her, da es sich an der Mosel natürlich um einen Touristenort handelt. Wobei die meisten eher mit gelben Nummernschildern angereist sind:O)

28.07.2013
31. Straßenlauf Kaiserslautern

Der 31. Straßenlauf des 1. FC Kaiserslautern stand dieses Jahr eigentlich nicht auf unserem Terminplan. Da wir gestern zudem auf der Hochzeitsfeier von Martina und Christian unseren Spaß hatten, sind die Voraussetzungen für einen erfolgreichen Lauf nicht gerade optimal.  Jenny allerdings ist seit Tagen schon motiviert und als ich um 6 Uhr nach 3 Stunden Schlaf  in die Küche komme, muss ich geschockt feststellen, dass meine bessere Hälfte bereits in Laufkleidern beim Frühstück sitzt und sich professionell auf den Start zwei Stunden später vorbereitet.
So kam es auch, dass wir recht müde, aber pünktlich am Start auf dem Einsiedlerhof stehen. Ich frage mich, was bei meinem momentanen Trainingszustand möglich ist. Viel interessanter ist jedoch die Frage, wie Jenny mit dem bisschen Schlaf zurechtkommt. Seit Wochen lassen ihre Trainingszeiten vermuten, dass sie nach 4 Jahren endlich in der Lage ist, die 10er – Distanz unter einer Stunde zu laufen. Mir wäre es nicht recht, wenn sie endlich schneller würde, denn dann müsse ich mich mit meinen gehässigen Bemerkungen über ihre Art zu laufen wohl zurückhalten.

Warten wir also ab, was also kommen wird. Die Strecke in Kaiserslautern ist sehr schnell. Nicht nur wegen der Pfalzmeisterschaften sind heute wieder viele schnelle Läufer am Start. Auch sie werden mit den schwülen Temperaturen zu kämpfen haben. Der Wechselpunkt beim Straßenlauf liegt im Vorort Kindsbach. Bis dahin läuft es für mich klasse. Ich liege genau auf einem 5:00er Schnitt. Jedoch lassen die Kräfte bereits nach. Um nichts zu riskieren, trinke ich ausgiebig am Wendepunkt und verabschiede mich gleichzeitig von einer 50er Zeit.  
 

Noch vor Kilometer 6 kommt mir bereits Jenny entgegen. Mit ihrer Zielsetzung sieht es gut aus. Von hier an nervt mich ein neuer Begleiter. Er überholt ständig, um dann vor mir zu gehen. Sobald ich vorbei bin, läuft er wieder an. So was kann ganz schön nervig sein.  Nach dem vierten Überholen bleibt mir nichts anderes übrig, als anzuziehen um ihn abzuschütteln. Danach laufe ich relativ konstant zurück ins Ziel. Dort muss ich dem Abstopp-Überholer noch dankbar sein, denn die Uhr bleibt wenige Sekunden unter 52 Minuten stehen. Somit hatte die Tempoverschärfung was Gutes. Für mich ist dies die schnellste 10er Zeit seit Silvester.

Nach kurzem Auftanken laufe ich Jenny entgegen. Doch ich komme nicht weit. Nach nur wenigen Metern sehe ich sie schon aus dem Wald kommen. Die Uhr im Ziel zeigt 57:XX Minuten an. Das sollte auf der langen Zielgerade in der Weilerbacher Straße locker reichen, um unter 60 Minuten zu bleiben. Als sie auf meiner Höhe ist, sieht man schon, dass sie weiß was Sache ist. Am Ende steht die Uhr bei knapp über 59 Minuten und es gibt das Gerücht, ein saarländischer Blitz wäre durch die Wälder zwischen dem Einsiedlerhof und Kindsbach gefegt. Mist!!!! Solche Sprüche muss ich ab jetzt für mich behalten, denn das war heute ein ganz toller Erfolg für Jenny. Ich glaube sogar, jetzt wo der Knoten geplatzt ist, ist noch mehr drin auf dieser Distanz. Als nächstes wartet aber ein kleiner Berglauf an der Mosel auf uns. Die Teilnahme an diesem Lauf in Brodenbach verbinden wir mit einem verlängerten Wochenende an besagter Mosel…

13.07.2013
10. Bärenfels - Trail

Zum Jubiläumslauf am Bärenfels breche ich mit Bodo von den Fribis bereits um 6:30 Uhr auf. Der Bärenfels – Trail ist bekannt für seine vielen Höhenmeter und lockt überwiegend Ultraläufer aus dem ganzen Land an. Wir entscheiden uns für die Halbmarathonstrecke, die jedes Jahr nach Lust und Laune von Robert Feller variiert. Alle Hartgesottenen entscheiden sich entweder für die Marathon- oder die Ultra- Distanz.

Wichtig für den Bärenfelslauf ist eine gute Portion Humor bzw. Zeit, denn ganz nach guter alter Tradition wird der Start eine halbe Stunde nach hinten verschoben. Nach kurzer Ansprache geht es dann auf die erste Runde. Bis zum Bärenfels geht es überwiegend den Berg hinauf. Schmale Pfade wechseln sich mit Wurzelwegen bis hierhin ab. Durch die vielen Teilnahmen beim Heiligabendlauf und 1. Mai – Trail sind mir die Pfade gut bekannt. Auf der zweiten Streckenhälfte warten noch Wiesen, ein Steinbruch, jede Menge kleiner Brücken und vieles mehr.

Da diese Strecke sehr an die Substanz geht, habe ich umso mehr Respekt vor den zwei oder drei Runden- Läufern. Unglaublich, wie man diese Strecke bewältigen kann, denn mehrere Anstiege sind gar nicht zu belaufen, weil sie so steil sind. Ganz stark ist die Verpflegung bei dieser Veranstaltung. An jeder Station wartet etwas anderes auf die Teilnehmer. Von Gummibären über Waffeln bis hin zu Schokolade wird jeder seine Stärkung finden.

Bis etwa Kilometer 11/12 bin ich in einer Gruppe mit vielen Bekannten. Die Zeit vergeht wie im Flug. Leider ist die Gruppe einen Tick zu schnell für mich. Ich lasse abreißen und verfalle in einen langsameren Trott. Ich wollte den Lauf eher mit Spaß angehen. Darum mache ich mir für die letzten Kilometer keinen Stress mehr. Blöderweise werde ich unaufmerksam. So kommt es, dass ich hinter Kilometer 17 eine Wurzel übersehe. Gleich beim Umknicken spüren ich einen Knacks. Mein leichtes Übergewicht von XX Kilo tut sein Übriges. So liege ich mitten im Wald, überlege was zu tun ist. Drehen lässt sich der Fuß noch. Also aufstehen, einrollen und zu Ende laufen!

Die Bärenfellers kommen mir bei diesem Vorhaben entgegen, denn ausnahmsweise ist die Strecke nur 19 statt 21,095 Kilometer lang. Bis ins Ziel geht es einigermaßen. Danach schwillt mein Knöchel auf Maximalgröße an. Den Rest des Sonntags verbringe ich mit Eisbeuteln auf unserm neuen Sofa, um mir eine weitere Tour-Etappe reinzuziehen. Leider muss ich mir selbst vorwerfen, dass man nach 165 Läufen wissen sollte, welche Schuhe man bei einem Trail tragen sollte. Mit meinen Trail-/Cross -Schuhen wäre die Aktion sicher nicht ganz so heftig ausgegangen. So bin ich um eine Erfahrung reicher.

Die Bärenfellers haben wieder alles geboten um einen schönen Lauf in toller Landschaft zu veranstalten. Mein Respekt gilt dieses Mal den Marathonis bzw. Ultras. Unglaublich, was sie bei den warmen Temperaturen heute geleistet haben. Bärenfels ich komme wieder, mit abgeschwollenem Knöchel...

07.07.2013
32. Kirkeler Volkslauf

"Die Strecke ist profiliert und somit nicht “bestzeitentauglich“, aber es handelt sich NICHT um einen Berglauf. Trotzdem erhalten wir immer wieder besorgte Anfragen über den Charakter der Strecke."

Diese Zeilen findet man, wenn man die Internetseite des TV Kirkel aufruft. Und die Bedenken sind durchaus begründet. Ein Start lohnt sich jedoch allemal, denn der Volkslauf hat eine sehr lange Tradition. Er ist einer der ältesten Läufe im Saarland. Gleichzeitig dürfte er landschaftlich auch einer der schönsten sein.

Doch alles der Reihe nach. Wir starten um 10 Uhr am alten Turnplatz des TV Kirkel. Nach einer Sportplatzrunde geht es am Festzelt vorbei hinaus in den Wald. Das Waldgebiet erstreckt sich von Kirkel bis nach Niederwürzbach. Kurz bevor wir den Ort erreichen würden, kommen wir an die Wende. Diese ist nicht wie üblich ein Hütchen. Beim Kirkeler Volkslauf bildet der Sägeweiher den Wendepunkt. Bis hier hin ist die Strecke zwar stark wellig aber es geht eher bergab.

Das heißt auf dem Rückweg noch einmal auf die Zähne beißen. Bei gut 27°C Grad im Wald fällt dies nicht leicht. Nach Kilometer 6 gilt es sich zu erfrischen, denn sofort hinter der Kurve folgt ein steiler Anstieg. Bis zum Sportplatz folgen mindestens 3 steilere Stücke. Erst nach Kilometer 9 ist der schwerste Teil geschafft und so laufe ich ins Stadion ein.

Leider bin ich mit meiner 56er Zeit überhaupt nicht zufrieden. Nach kurzem Auftanken ist der Ärger aber schon verflogen. Ich schiebe es mal auf die vielen Trainingskilometer. Nach knappen 65 Minuten läuft Jenny über die Ziellinie. Bei dem harten Streckenprofil ist sie berechtigterweise zufrieden mit ihrer Zeit. Am Ende des Monats würde sie gern in Kaiserslautern die 60 Minuten auf flacher Strecke knacken. Nach den Ergebnissen der letzten Zeit ist das jetzt drin.

Im Anschluss an den Lauf suchen wir die schattigen Plätze um den Sportplatz auf, um mit vielen bekannten Gesichtern den Lauf und die Neuigkeiten der saarländischen Laufzene revuepassieren zu lassen.  Der TV Kirkel hat sich neben der Siegerehrung noch weitere interssante Dinge einfallen lassen. Es gibt für alle Teilnehmer eine große Tombola. Außerdem gibt es die feinsten Speisen, die das Saarland zu bieten hat. Bei Gefillden, Rostwurst oder leckeren Salaten dürfte für Jeden was dabei sein. Der Lauf ist in das Burgfest integriert. Um den Tag zu komplettieren, gibt es am Nachmittag noch einen Run and Roll. Bei diesem Lauf gehen Zweier- Teams an den Start. Einer auf dem Rad und der andere läuft eine 20 Km bzw. 10 Km – Strecke ab.

Eine gelungene Veranstaltung mit  vielen kleinen Ideen. Es wäre zu wünschen, dass der Lauf in diesem kleinen Rahmen bleibt. Denn ein Teilnehmerfeld zwischen 150 bis 200 Läufern macht die Traditionsveranstaltung aus.

21. und 23.06.2013
Wochenende - Triple auf Asphalt

Dieses Wochenende sind  drei Volksläufe angesagt. Von Glan-Münchweiler über Dudweiler bis nach Kaiserslautern stehen alle Straßen der Region auf unserem Plan.

Fangen wir also in Glan-Münchweiler an. Zur Verstärkung haben wir uns Monika und Erwin vom LT Hirzweiler ins Auto geladen, um gemeinsam beim Mitternachtslauf in besagtem Glan-Münchweiler zu starten. Monika ist als moralische Stütze ihres Erwins mitgekommen. So kommt es, dass wir beim letzten Licht des Tages auf die 4 Runden durch den Ort geschickt werden.

Hier ist immer beste Stimmung garantiert. In den Vorgärten werden Raketen gezündet, gegrillt oder einfach nur applaudiert. Auch der Sirenenmann steht wie jedes Jahr in der Straße “Im Teich“, was sehr motivierend ist. Jede Runde endet nach ca 2,2 Kilometern. Nachdem man vier absolviert hat, leiten die Helfer des TuS Glan-Münchweiler alle Läufer in den Zielkanal.

In diesem Jahr endet die Reise für mich nach 44:34 Minuten. Nach vier Teilnahmen ist es die zweitbeste Zeit für mich. Jenny hatte vor, ihre Bestzeit von vor zwei Jahren unterbieten, was schwer genug ist für ihre kleinen Beine. Umso erstaunter bin ich dann, als ich sie schon wenige Minuten nach mir im Zielkanal entdecke. Erwin hat sie mit all seiner Routine auf eine Zeit von 52:58 Minuten gezogen. Jetzt ist meine bessere Hälfte zu Recht stolz, da sie ihre Bestzeit um 1:12 Minute steigern konnte. Obwohl Jenny normalerweise zu so einer späten Stunde eher ans Schlafengehen denkt, ist sie heute nicht klein zu bekommen. Warten wir also ab was das Wochenende noch so bringt.

Am Sonntag ist es bereits so weit und der Wecker klingelt sehr früh für mich. Jenny darf noch etwas weiter schlafen, um von vergangenen Taten aus Glan – Münchweiler zu träumen. Ich mache mich auf den Weg nach Dudweiler. Hier findet der 5. Stadtlauf der Phönix Dudweiler statt. Eigentlich sollte man sich nicht so viel zumuten. Aber die Jungs und Mädels aus Dudweiler waren mit großer Zahl bei unserem Osterlauf. Ähnliches gilt für die Läufer vom FCK-Running-Team, die heute Mittag in Kaiserslautern ihren bereits 28. Citylauf austragen werden. Wir möchten diese Vereine gerne unterstützen. Selbst wenn es nur mit der Teilnahme beim 5 Kilometerlauf ist. Heute Mittag wird sich dann auch meine Bestzeitenjägerin aus Glan-Münchweiler anschließen.

Doch zunächst geht es nach Dudweiler. Hier trifft man jede Menge bekannte Gesichter vor dem Start. Die Zeit vergeht also wie im Flug. Auch hier ist alles bestens organisiert. Auf dem Marktplatz stehen nicht nur Läufer/innen. Nein, es gibt jede Menge Zuschauer, die schon bei den Schülerläufen mächtig anfeuern. Das macht einen Stadtlauf  besonders, denn auf Dauer ist das Rundenlaufen schon langweilig. Da tut die Anfeuerung Jedem gut. In Dudweiler sind es beim Jedermannslauf 2 Runden über 2,5 Kilometer. Diese hat nur in der Scheidter Straße einen leichten Anstieg. Dieser wird aber von Runde zu Runde länger. Darum bin ich gar nicht böse, dass ich nur zwei Anstiege zu bewältigen habe. Nach dem letzten Erklimmen des Berges, lass ich es bis ins Ziel ausrollen, um heute Mittag noch genug Kraft zu haben. Mit knapp über 25 Minuten und den 8,4 Kilometern vom Freitag in den Beinen bin ich relativ zufrieden.

Ich mache noch einige Bilder vom Hauptlauf um dann über Wemmetsweiler nach Kaiserslautern zu fahren. In Wemmetsweiler springt mir noch wie geplant Jenny in die geöffnete Beifahrertür. Somit verlieren wir keine Zeit und kommen rechtzeitig in der Altstadt von Lautern an. Hier in der absoluten Fußballhauptstadt von Deutschland wartet der 28. Citylauf auf uns. Für uns ist es jedoch die erste Teilnahme hier. Nachdem man bis zum letzten Jahr noch einen 10er im Angebot hatte, wurde dieser  2013 gestrichen. Eine merkwürdige Entscheidung, denn jetzt gibt es neben dem Lauf der Asse und den Schülerläufen nur noch einen 5 Kilometer Hauptlauf, der auf einer 1 Kilometer-Runde ausgetragen wird. Wir würden normalerweise nicht auf die Idee kommen bei so einem Lauf teilzunehmen, wären da nicht die bereits erwähnten Vorsätze.

So gehen wir den Lauf heute Mittag gemeinsam an, um zu schauen was dabei rauskommt. Nach dem Start geht es sehr stimmungsvoll auf die erste Runde. Nach der ersten Runde kommen wir direkt in die Altstadt. Auch hier stehen viele Menschen, die uns anfeuern. Haben wir doch ein zu vorurteilsvolles Denken über Cityläufe. Nach der ersten Runde zeigt die Uhr für Jenny sogar eine deutliche Bestzeit für sie an. Also entweder haben wir gnadenlos überzogen oder die tolle Stimmung ergibt hier ihr Übriges. Normalerweise müsste Jenny noch deutlich schwerere Beine vom Freitag haben.

Wie dem auch sei, nach Runde Zwei, Drei und Vier sind wir immer noch auf Kurs. So läuft es sich schon fast von allein. Jenny hängt sich nochmals voll rein, um sich die angebotene Bestzeit nicht mehr nehmen zu lassen. Nach der letzten Runde steht diese bei 28:18 Minuten für sie. Da ist für die Zukunft noch einiges zu erwarten. Kaiserslautern hat uns sehr überrascht. Auch ist nach unserer Meinung der Umstieg auf den 5 Kilometer Hauptlauf mehr als gelungen. Es macht wirklich Spaß bei dem Publikum an seine Grenzen zu gehen. Wir laufen ja sehr wenige 5er im Jahr. Doch um unsere Zeiten zu vergleichen, werden wir wahrscheinlich im nächsten Jahr diesen Lauf wieder auswählen. Für alle Teilnehmer gab es im Übrigen ein Fritz-Walter-Gedächnislauf-Shirt + eine sehr schöne FCK-Medaille.

Um in der FCK-Stimmung zu bleiben, laufen wir noch eine Runde über den altehrwürdigen Betzenberg aus. Danach sind die Beine dann doch etwas müde und wir treten unsere Heimreise an. Kaiserslautern sieht uns wieder beim Straßenlauf auf dem Einsiedlerhof nächsten Monat. Bis dahin müssen aber wieder  Waldläufe her. Ein Triple-Wochenende auf Asphalt reicht fürs erste.

16.06.2013
26. Köllertaler Sonnenwendlauf

Nachdem wir am Freitag beim wirklich tollen Freundschaftslauf in Selbach an den Start gingen, haben wir uns heute Morgen in Völklingen erneut unter das Läufervolk gemischt. Im Gegensatz zu dem Lauf im Nordsaarland, geht es heute in der alten Hüttenstadt wieder um die Zeitenjagt.

Wer jetzt glaubt uns würde ein Lauf durch die graue, verstaubte Stadt bevorstehen, der irrt gewaltig. Vielmehr stehen wir vor dem Start eines herrlichen Landschaftslaufes. Jenny und ich gehen zum ersten Mal auf die 16,1 Kilometer Strecke durch das Köllertal. Die ungerade Zahl ergibt sich wegen den 10 Meilen, die hier angeboten werden. Außerdem gibt es einen Schülerlauf bzw. einen 5 Kilometer Jedermannslauf.

Der Startschuss wird aus unbekanntem Grund gute 35 Minuten später abgefeuert. Von hieraus laufen wir durch die Stadionstraße um in der Moselstraße in Richtung Berufsschulen, den kleinen Anstieg hinauf in Angriff zu nehmen. Hier laufen wir dann in den Wald zum Köllertal hinein. Auf einer 5 Kilometerrunde laufen alle eine erste Schleife, bis man wieder am Stadion rauskommt.

Beim zweiten Anstieg in der Moselstraße merkt man erst wie angenehm kühl es bei den heutigen 20° Grad im Wald ist. Durch den späten Startschuss werden die Temperaturen sicher noch weiter ansteigen an diesem Sonntagmorgen. Nun biegen wir aber nicht mehr auf die 5 Kilometerschleife, sondern gehen direkt auf die ehemalige Bahntrasse, die durch den Wald nach Püttlingen führt.

Die Bahntrasse ist im Übrigen nicht wirklich ausgebaut. Sie führt von Völklingen über gerade mal 3,8Km nach Püttlingen. Die ursprüngliche Trasse führte von Völklingen nach Lebach und wurde 1985 stillgelegt. Heute ist dieser Abschnitt ein Teilabschnitt des Köllertal-Radweges.

Jedenfalls laufen wir weiter durch den kühlen Wald bis in die Püttlinger Grünanlage. Dies ist ein kleiner Park, den wir einmal durchqueren um am Ende wieder zur Bahntrasse zu gelangen. Dieser Teil wird wieder mit Sonne durchflutet, was das Laufen nicht gerade leichter macht. Bis Kilometer 13 ist die Trasse leicht abfallend. Kurz vor dem Kilometerschild befindet sich die vorletzte Wasserstelle. Der veranstaltende LTF Köllertal hat beim Sonnenwendlauf keine Kosten und Mühen gescheut, genügend Wasserstellen aufzubauen. Dies sollte beim heutigen Sommerwetter extra erwähnt sein.

Für mich folgt nun der schwerste Streckenabschnitt. Wir kommen nun wieder auf die leicht hügelige 5 Kilometerrunde durch den Völklinger Wald. Zwar sind es nur noch knappe 3 Kilometer, doch bin ich mit meinen Kräften schon ziemlich am Ende. Um eine Zeit von unter 1:30 Std. zu erreichen darf ich mir jetzt nicht mehr viel Zeit lassen. So laufe ich an der letzten Wasserstelle bei Kilometer 14 vorbei, am Simschel Weiher entlang bis ich den Waldrand am Herrmann-Neuberger-Stadion erreiche. Hier sind es nur noch wenige hundert Meter bis zum Ziel vor der Herrmann-Neuberger-Halle. Einige Läufer bzw. Zuschauer empfangen uns Läufer im Ziel mit großem Beifall, was alle Anstrengungen vergessen lässt.

Mit knapp unter 1:30 Std. bin ich am heutigen Tag sehr zufrieden. Jenny braucht 16 Minuten länger. Dafür kann sie ebenfalls mit sich zufrieden sein. Die warme Witterung ist immer noch recht ungewohnt nach dem Dauerwinter. Somit sind keine Wunder zu erwarten. Zusammenfassend bleibt zu sagen, dass der Sonnenwendlauf einen festen Termin in unserem Laufkalender einnehmen wird. Es wäre schön, noch mehr Läufe über solche Distanzen im saarländischen Laufkalender zu finden. Gerade an Streckenführungen die nicht immer durch die City gehen, haben wir in der letzten Zeit unseren Spaß gefunden.

Nächste Woche geht es dann nach Glan-Münchweiler zum Mitternachtslauf. Dort steht dann wieder der Spaß im Vordergrund, denn in der Pfalz geht das Publikum zur späten Stunde richtig mit.

09.06.2013
4. Saarkohlewald Volkslauf in Quierschied

Eine Woche voller Sonnenschein und Temperaturen deutlich über 20°C. Endlich, der Sommer ist da! So hätte die Woche auch ausklingen können, doch pünktlich zum Sonntagmorgen fängt es an zu gießen wie aus Eimern. Ok, ich muss zugeben, Laufen bei Regen liebe ich. Doch ist es wirklich heftig wie es an der Läuferhütte in Quierschied heute runter macht.

Der Lauf liegt heute direkt vor der Haustür, so trifft man jede Menge bekannte Gesichter, die das Warten bis zum Start extrem kurzweilig machen. Mit etwas Verspätung geht es direkt hinein in den Saarkohlewald. Die Läufer- Hütte des TV Quierschied liegt direkt am Eingang des riesigen Waldgebietes, das sich bis nach Saarbrücken hinunter zieht.

24.05.2013
16. Kliniklauf

Da lässt man drei Jahre lang den Klinklauf ausfallen, und was stellt man bei der Ankunft im Ziel fest? Nichts hat sich verändert. Alles ist genauso stark wie immer. Außer die Teilnehmerzahl. Diese ist zur Freude der Veranstalter wieder leicht angestiegen. Früher war der Klinklauf eher ein Geheimtipp mit vielleicht 60 Teilnehmern. Mittlerweile sind es beim Hauptlauf schon über 140 Starter.

Im Ziel habe ich eine 54er Zeit auf der Uhr, was mich zufrieden stimmt. Denn die Strecke auf dem Rastpfuhl hat es wirklich in sich. Zwar geht es vom Start weg erst einmal gemächlich los. Dieser liegt im Hof der  Caritasklinik. Von dort ist es etwa 1 Kilometer bis zum Waldeingang am Friedhof. Hier läuft man sogar ein steiles Stück den Berg hinab zum Burbacher Weiher, wo der Lauf erst richtig  losgeht.

 Etwa bei Kilometer 3 sind es drei große Serpentinen, die sich durch den Wald hinauf bis zum Ziel schlängeln. Es sind jedes Mal lange Geraden, die sich leicht ansteigend bis zur nächsten Abbiegung ziehen. Ein klarer Vorteil für Diejenigen, die den Lauf schon kennen. Nach Kilometer 7,5 kommt man etwas unterhalb der A1 an die letze Biegung und damit an die höchste Stelle der Strecke. Es folgt noch ein kleiner giftiger Anstieg 800 Meter vor dem Ziel. Dieser hat jedoch nur noch etwa 150 Meter bis zum Gipfel. Auf der Kuppe angekommen hört man schon den Zielbereich, was es einem erleichtert die wenigen hundert Meter den Berg hinunter wieder richtig Gas zu geben.

12 Minuten später kommt auch Jenny im Ziel an. Genau wie ich musste sie heute an ihre Grenzen gehen. Trotzdem steht unser gemeinsames Fazit. Ein sehr interessanter Waldlauf auf schwerer Strecke. Für mich hatte die momentane Witterung, die wir seit Wochen im Saarland haben, ihren ganz eigenen Reiz. Als Laufferkel wie ich eins bin, konnte ich die tiefen Wasserlöcher mit den ganzen Rinnsalen so richtig genießen. Ein Lauf in der Regenzeit ist doch nur so schön wie die Anzahl der Matschtropfen auf dem Lauftrikot. Bis zum nächsten Start beim Kliniklauf vergehen im Übrigen mit Sicherheit keine drei weiteren Jahre.

Nun beginnt eine kleine Vorbereitung mit etwas längeren Trainingsläufen für den Sonnenwendlauf in Völklingen.

12.05.2013
29. Int. Schluchseelauf

Nach fast zehnjähriger wilder Ehe haben wir am Freitag den 10.05. unsere Beziehung mit dem Ja-Wort gefestigt. Da wir diesen besonderen Tag mit einem besonderen Lauf verbinden wollten, hatten wir den Ort Schluchsee im Hochschwarzwald ausgewählt. Hier findet heute der 29. Internationale Schluchseelauf statt.

Wir bzw. ich liegen leicht verkatert im Bett unserer Pension und trauen uns nicht aus dem Fenster zu schauen. Draußen sind es gerademal 6°C Grad, der Wind peitscht um das Haus von ständigen Regenschauern begleitet. Da mir nach zwei Tagen Feiern immer noch nicht ganz wohl ist, würde ich am liebsten im Bett liegen bleiben. Unser Tross aus Eltern, Bekannten und Freunden denkt wohl nicht viel anders. Da es unser erster gemeinsamer Lauf unter gleichem Namen ist, schleppen sich Jenny und ich doch zum Frühstücksraum. Eine gute Grundlage ist immer wichtig zum Laufen.

Eigentlich wollte uns Peter zum Start nach Schluchsee bringen um noch einige Bilder zu machen. Als er und seine bessere Hälfte den prasselnden Regen auf der Frontscheibe sehen, wirft er uns an der Landstraße die durch den Ort führt raus, um mit quietschenden Reifen in Richtung Saarland zu verschwinden. Wie begossene Pudel watscheln wir durch den Ort zum Startbereich. Der Lauf geht heute über 18,2 Kilometer. Viel Aufwärmen ist bei dem Wetter eh nicht drin. Von daher sind wir froh, dass wir relativ pünktlich zum Start gekommen sind. Dieser wird in drei Blöcken durchgeführt. Ein weiterer dreier Block wird etwa 30 Minuten später auf die Reise geschickt.

Gleich nach dem Start geht es ein kleines Stück durch den Wald, nach etwas mehr als einem Kilometer dann auf die B500. Auf dieser Bundestraße macht uns das Wetter am meisten zu schaffen. Der Regen wird einem durch den Wind ständig ins Gesicht getrieben. Man kann heute nicht einmal über den See blicken, so trübe ist die Regensuppe. Kurz vor Kilometer vier geht es über die Staumauer und von dort hinunter nach Blasiwald. Dort stehen nach der ersten Versorgungsstelle unsere tapferen Fans aus Holland bzw. Wemmetsweiler.
 

Von hier an geht es die nächsten 2 Kilometer stetig bergauf. Der Anstieg ist nicht wirklich steil. Er zieht sich aber wie  Kaugummi. Hier merke ich dann wieder die Feierlichkeiten von den beiden Tagen, die zwischen der Hochzeit und heute liegen. Ich bin aber immer noch von einem schnellen Lauf überzeugt, denn vom höchsten Punkt, der Winterseite kann man es zwei weitere Kilometer bis zum Unterkrummenhof rollen lassen. Am Unterkrummenhof gibt es eine weitere Verpflegungsstelle, bei der unter normalen Umständen sehr viele Zuschauer stehen. Bei immer noch 6°C Grad sieht es aber eher trostlos aus.

Bis Kilometer 12 bei Aha schleppe ich mich halbwegs über die Runden. Plötzlich habe ich ein Gefühl, dass ich mir die letzten Tage noch einmal durch den kopf gehen lassen sollte. Fast schon mit dem Kopf über dem See hängend, kommt ein freundlicher Läufer um mir auf den Rücken zu klopfen, es wäre nicht mehr weit bis ins Ziel. Recht hat er! Nur noch 6,2 Kilometer mit mehreren kleinen, giftigen Anstiegen, die zum Glück nur maximal 50 Meter lang sind. Trotzdem gehen sie einem ohne Ende bei.

Die wenigen Zuschauer, die sich heute an die Strecke gewagt haben, geben mir wieder Motivation genug um im Trainingstempo wieder meinen Lauf aufzunehmen. Auf der unteren Seeseite ist der komplette Weg eine einzige Matschlandschaft. Dies bringt bringt wieder etwas Spaß in den Lauf für mich und ehe ich mich versehe, komme ich auf die Seepromenade vom Ort-Schluchsee. Von hier ist es nur noch ein Kilometer bis ins Ziel. An der Seestation schließt sich dann der Kreis zur Trauung von vorgestern. Das Ja-Wort haben wir uns dort im ersten Stock gegeben. Der Zielbereich liegt auf der anderen Straßenseite, wo bereits Manni, Moni, Lien und Henk auf uns bzw. in dem Fall mich warten. Die Zeit von 1:50 Std. ist nicht erwähnenswert. Dafür aber der Schluseelauf selbst. Bei schönem Wetter ist es ein ganz toller Lauf im Hochschwarzwald. Viel Zeit um mir Gedanken über den Lauf zu machen habe ich heute nicht, denn schon nach 2:04 Std. kommt meine FRAU bereits durch den Zielbogen gelaufen, um ihre wirklich sehr schöne Medaille in Empfang zu nehmen.

Durch das nasskalte Wetter können wir uns leider nicht lange aufhalten. Wir nehmen den ersten Zug zurück nach Seebrugg, um uns eine heiße Dusche zu gönnen. Danach folgt der Abschluss im Gasthaus zum Hirschen. Ein verlängertes Hochzeits-/Laufwochenende mit vielen Freunden endet am Montag mit der Heimfahrt ins Saarland. Am nächsten Wochenende folgt die Hochzeitsparty bei vollem Haus.

27.04.2013
34. Stadtlauf St. Ingbert

St. Ingbert – Nohfelden/ Neubrücke – Mertesdorf. So lautet der Wochenplan der Fribi – Mayer. Da ich mir nicht so ganz sicher bin wo ich stehe, werde ich den Stadtlauf in St. Ingbert nutzen um meine aktuelle Geschwindigkeit bzw. Langsamkeit herauszufinden. Die werde ich natürlich über den 6,3 Kilometer langen Jedermannslauf machen.

Da Nick mal wieder fußballfrei hat, steht auch er in der St. Ingberter City unter dem großen Startbogen. Die Strecke des Stadtlaufes ist für meinen Geschmack nicht so toll. In verschiedenen Runden geht es durch die Stadt, bis man entweder auf besagte 6,3 oder wie die Hauptläufer auf 10 Kilometer kommt. Auch sind jedes Jahr viele schnelle Läufer hier am Start, die ihre Form checken.

Nach kurzer Begrüßung gehen insgesamt 350 Teilnehmer auf die Strecke. Bis Kilometer 3 kann ich volles Tempo gehen. Danach halte ich meine Geschwindigkeit nur noch. Spätestens im Stadtpark wird es richtig hart. Der Stadtpark ist im Übrigen der schönste Streckenabschnitt. Die Hauptläufer dürfen hier zweimal durchlaufen. Hinter der Wende sehe ich in respektvollem Abstand Nick. Wir klatschen kurz ab und ich laufe dem Ziel entgegen. Mit 31 Minuten habe ich seit langem wieder einen Schnitt von unter 5 Minuten pro Kilometer erzielen können.

Für den 10er am nächsten Samstag in Mertersdorf lässt dies viel Platz zum spekulieren. Bei einer realistischen Einschätzung, sollte eine 50er oder 51er Zeit am ehesten zu erreichen sein. Alles andere wäre nur Quälerei. Kurze Zeit nach mir kommt Nick mit einem unglaublichen Endspurt, den er gegen einen Altersgenossen gewinnt, ins Ziel. Auch er wurde durch die vielen Zuschauer in der Stadt zur bestmöglichen Leistung angespornt. Neben der starken Orga der DJK St. Ingbert, zeichnet die tolle Stimmung den Citylauf aus. Wer sich mit den schnellen messen will, dem sei dieser Lauf zu empfehlen.

Reichlich Arbeit ist es auch die Runden um den Bärenfels zu meistern. Offiziell wurden etwas mehr als 13 Kilometer ausgeschrieben. Die ganz harten, die sogenannten Ultraläufer muten sich die Runde sogar viermal zu. Unglaublich, zu was einige von uns Läufern fähig sind. Auch wenn die Ultraszene teilweise aus Bayern, NRW usw. anreist, handelt es sich eher um ein kleines Teilnehmerfeld.

Ich selbst lasse es heute etwas gemächlicher angehen um Jenny zu unterstützen. Genau wie im letzten Jahr gehen wir den Lauf gemeinsam an. Bis Kilometer 10 sind es viele kleinere aber auch sehr steile Anstiege, die wir hinter uns bringen. Wir passieren viele kleine Pfade teilweise quer durch den Wald. Dann folgen Wiesen, ein Steinbruch und ganz nebenbei passieren wir bei Kilometer 7,5 die Verpflegungsstelle. Hier lasse ich es mir gut gehen, da ich Jenny ja eh schnell wieder einholen werde. Doch hab ich da die Rechnung ohne den Wirt gemacht.


Heute ist meine bessere Hälfte erstaunlich gut drauf. Es dauert bis zum Steinbruch ehe ich sie wieder einholen kann. Danach  muss ich mich selbst sputen, um dran zu bleiben, denn ab Kilometer 10 geht es nur noch bergab. Da es gerade so gut läuft, lässt es Jenny noch einmal krachen. Wer weiß schon, wann es wieder so ist. Die vielen Gummibärchen und Schokolade bei der Verpflegung machen mir nach 1:54 Std. doch ziemlich zu schaffen.

Im Übrigen sind die letzten beiden Kilometer, dieselben wie beim Heiligabendlauf. Nur eben ohne Schnee, Gott sei Dank. Dieses Jahr haben sich Robert und Gernot vom Orga-Team noch eine Besonderheit einfallen lassen. Kurzentschlossen hat man am Veranstaltungstag die Strecke etwas weiter in Richtung Industriegebiet verlegt. Für uns bedeutet dies 14 Kilometer, die armen Ultras haben dadurch in etwa 2 Kilometer mehr auf dem Tacho, wenn sie fertig sind.

Insgesamt steht am Ende wieder ein wunderschöner Trail - Lauf bei Familie Feller in unserem Lauftagebuch. Genauso wie es Tradition geworden ist, vor dem Heiligenabend hier zu laufen, ist es für uns nur dann eine gelungene Mai – Tour, wenn sie am Bärenfels ohne Bollerwagen stattfindet. Vielmehr brauchen wir Verpflegungsstellen mit Gummibären bzw. Coca – Cola.

Etwa zwei Stunden später empfängt mich Jenny im Ziel mit einer 52er Zeit. Am besten trifft Franz vom Bärenfelsteam das Fazit mit dem Satz: Ich sach mal ehmmmm….. gut! Also mit der Zeit kann ich nicht zufrieden sein. Dafür aber mit der Entscheidung heute nach Mertesdorf zu kommen. Bei einem herrlichen Frühlingsabend auf dieser Bahntrasse zu laufen macht unheimlichen Spaß. Nach ca 1,5 Kilometern durchläuft man den ersten Ort namens Kasel. An vielen Punkten stehen kleine Gruppen von Zuschauern um die Läufer anzufeuern. Hinter dem Ort beginnt wieder die herrliche Landschaft des Ruwertals mit den steilen Weinberghängen.

Dann folgt Waldrach mit ebenfalls kleinen Zuschauergruppen. Über vereinzelte Steinbogenbrücken, die zum Teil überdacht sind, geht es immer weiter in Richtung Wendepunkt. Dort angekommen nimmt man den stetigen Anstieg nur auf der Uhr wahr. Auf dem Rückweg sollte bei optimaler Einteilung der Schnitt wieder etwas runter gehen, denn es sind immerhin 40 Höhenmeter auf 5 Kilometer, die sich leicht bemerkbar machen. Auch auf dem Rückweg warten die Zuschauer bis alle Teilnehmer durch sind, um sie ein letztes Mal zu pushen.

Bis auf das warme Wetter gibt es keine Ausreden für den heutigen Tag. Man muss sich halt noch an das wärmer werdende Wetter gewöhnen. Geduscht bzw. gefeiert wird in Mertesdorf auf dem Freibadgelände, was einen tollen Rahmen bietet. Leider erfahren wir, dass es noch gar nicht so klar ist, ob es einen weiteren Ruwer – Riesling – Lauf geben wird, denn es sind noch keine neuen Veranstalter gefunden. Der aktuelle möchte nach 5 Jahren sein Amt niederlegen. Bleibt zu hoffen, dass es weiter geht. Wir im Saarland sind da schon etwas verwöhnt mit den vielen Läufen in unserem Bundesland. Im Trierer Umland sieht es da schon etwas anders aus. Auch möchte sich nicht jeder die Arbeit eines Volkslaufes machen...

20.04.2013
5. TEBA - Radweglauf

In Hermeskeil findet heute der einzige 15 Kilometerlauf unserer Region statt. Da wir im letzten Jahr trotz schlechtem Wetter viel Spaß bei dieser Veranstaltung hatten, machen wir uns auch in diesem Jahr auf nach Hermeskeil. Nach Kurzem Zwischenstopp in Marpingen, wo wir Bernd von der LLG Wustweiler aufladen, erreichen wir dann relativ zeitig unser Ziel.

Die Startunterlagen beim Radweglauf bekommt man in der Schulturnhalle im Stadtzentrum. Der eigentliche Volkslauf liegt jedoch etwas außerhalb von Hermeskeil auf dem Ruwer- Hochwald – Radweg. Dies ist eine alte Bahntrasse, welche für Radfahrer, Wanderer, Inliner eben Läufer freigegeben wurde.


Bereits im letzen Jahr waren wir über die doch relativ geringe Teilnehmerzahl erstaunt. Ein 15 Kilometerlauf ist eigentlich eine gute Strecke um Läufer anzuziehen, doch auch in diesem Jahr muss der TV Hermeskeil sich mit etwa der gleichen Teilnehmerzahl vom Vorjahr zufrieden geben. Mit Sicherheit liegt dies nicht an dem windigen Wetter bei 11°C Grad. Schade, denn die Organisation des Laufes ist vorbildlich. Selbst ein Triathlon-Profi wie Maik Petzold lässt sich hier den Start nicht nehmen, was für sich spricht.

Die Strecke ist eine Wendepunktstrecke. Von Beginn an geht es leicht bergan bis Kilometer 3,8. Ab hier laufen wir hinunter nach Rheinsfeld auf leicht abfallendem Untergrund. Im Ort stehen vereinzelnd Zuschauer, die die Läufer abklatschen. Freundliche Feuerwehrleute sperren die Hauptstraße ab, um uns sicher auf den Radweg aus dem Ort hinaus zu leiten. Nach weiteren 1,5 Kilometern erreichen wir den Wendepunkt.

Hat man die Strecke bereits in den Vorjahren gelaufen, so hat man einen klaren Vorteil. Wenn man diese gut einschätzt, dann weiß man wie sehr sich der leichte Anstieg  zwischen Rheinsfeld und Hermeskeil zieht. Spätestens hinter Kilometer 11 kann man noch einiges rausholen, sofern man die Kraft wie beschrieben eingeteilt hat. Ich selbst komme den Umständen entsprechend gut durch und kann noch einmal bis ins Ziel zulegen. Was mir beim Körpergewicht ständig gelingt ist heute überraschend auch mal beim Laufen möglich.
 

Im Ziel(bei 1:19 Std.) wartet bereits Bernd(1:14 Std.). Mit ihm laufe ich Jenny entgegen, um sie bei ihrer neuen Bestzeit auf dieser Distanz mit 1:37 Std. auf den letzten Metern einzuheizen. Der Radweglauf war für uns alle eine gelungene Veranstaltung. Ab dem nächsten Wochenende geht es Schlag auf Schlag mit vielen tollen Läufen. Durch den Feiertag laufen wir in kurzen Abständen bei den Läufen in Mertersdorf(Ruwer-Riesling-Lauf), St. Ingbert(Stadtlauf) und beim 1. Mai-Trail der Familie Feller in Nohfelden / Neubrücke.

13.04.2013
1. Hoxberg Berglauf

Gespannt sind wir schon die ganze Woche auf den 1. Hoxberg- Berglauf in Lebach. Der Lauf wurde kurzfristig vom TV Lebach als Ersatz für den Litermont- Berglauf in Nalbach organisiert. Leider sind die Voranmeldezahlen für den Veranstalter im überschaubaren Rahmen geblieben. Die Gründe hierzu sind mit Sicherheit einige. Kaum Zeit zur Werbung, kein Lauf der im Veranstaltungskalender des SLB steht oder der Zwei- Seenlauf in Otzenhausen am Sonntag, welcher von vielen Läufern im Saarland als Marathonvorbereitung  genutzt wird. Der Hauptgrund für uns ist wahrscheinlich aber die fehlende Berglaufszene im Saarland. Da wir gerne solche Läufe angehen, ist es für uns Ehrensache nach Lebach zu fahren. Leider hat es jedoch Jenny die Woche wieder erwischt. Sie schlägt sich wieder mit einer Erkrankung rum. Wenigstens kann sie sich noch als Fotografin betätigen.

 Ich könnte es jetzt einfach machen, wenn ich sage die Strecke ist genauso wie die vom Litermont. Vom Prinzip her stimmt das sogar. Man läuft ständig gegen den Berg, um wieder einige hundert Meter, teilweise einige Kilometer, hinunter zu laufen. Eine andere Berglauforganisation ist in unseren Breitengraden nicht möglich, denn einen Höhenunterschied von 1000 Metern wird man nicht finden. Steile anstiege sind aber gegeben und somit ist es kein Problem, auf diese Art einen 10 Kilometerlauf zu organisieren. Außerdem gibt es am Hoxberg ein großes Waldgebiet wie beim Vorgängerlauf in Nalbach auch.

Der Unterschied zum Litermontberglauf liegt jedoch bei den Single-Trails. Davon gibt es viel mehr am Kaltenstein. Ich finde es ist das Prunkstück des Laufes. Man muss sich zwar ständig konzentrieren  nicht zu stürzen, doch befindet man sich tief im Wald, ganz allein mit der Natur. Natürlich liegt dies auch am kleinen Teilnehmerfeld. Durch den Regen der letzten Tage ist die Strecke sehr matschig. Es gibt tiefe Schlammlöcher in denen man(n) sich so richtig schön einsauen kann. In einer Kurve küsse ich den Schlamm mit meiner ganzen Längsseite. Durch diesen Ausrutscher hat der Lauf spätestens meinen Geschmack voll getroffen. Es gibt doch nicht schöneres als sich im Dreck zu suhlen.

Der Lauf hat natürlich noch viel mehr zu bieten als Vogelgezwittscher im tiefen Wald. Nach einem steilen Anstieg folgt eine Treppe im tiefen Wald, die auf einen Buckel hinaufführt. Unverständlicherweise sind die Stufen nicht im genormten Abstand. Spätestens hier werden die Waden bei jedem Normalo-Läufer brennen. Ja und dann die ständigen Abstiege, wo einem regelrecht der Matsch um die Ohren fliegt. So soll es sein. Als krönender Abschluss wartet ein etwa 200 Meter langer Anstieg ins Ziel. Dieses Stück würden wohl die meisten gehend beschließen, doch warten alle Finisher auf dem Gipfel unter dem Hoxbergturm, um die nachfolgenden Kollegen/innen ein letztes Mal mit Anfeuerungen zu pushen. So sind die Läufer, wenn keine Zuschauer da sind feuern wir uns eben gegenseitig an. Spätestens bei Jenny, die mit dem Fotoapparat wartet, ziehen alle ein letztes Mal an, um erschöpft aber glücklich im Ziel zu landen.

Irgendwie sind sich alle einig, verdammt hart aber gut. So trifft es wohl den Punkt. Der Berglauf hat alles geboten, was das Bergläuferherz begehrt. Bleibt zu hoffen, dass die Veranstalter mit den Teilnehmerzahlen leben können bzw. einen langen Atem beweisen, denn der Berglauf ist dem saarländischen Publikum nur schwer zu vermitteln. Selbst beim größten saarländischen Berglauf, dem Tholeyer Schaumberglauf hat man schwer zu kämpfen, um die Teilnehmerzahlen nicht absinken zu lassen.

Von den Bergen geht es nächste Woche zu der etwas längeren Strecke nach Hermeskeil(15 Km).

07.04.2013
1. Garten-Reden Haldenlauf
Altes Gelände, neue Veranstaltung

Nachdem es bereits in der Vergangenheit einen Haldenlauf in Landsweiler-Reden auf dem alten Grubengelände gegeben hat, läuft es sich bei der diesjährigen Veranstaltung unter dem Namen 1. Garten-Reden Haldenlauf. Hierbei werden die neuangelegten Wassergärten in die Veranstaltung mit eingebunden. Außerdem heißen die neuen Partner TG 1884 Landsweiler-Reden und SSV Heiligenwald.

Gemeinsam haben die beiden Vereine weit im Vorfeld die Werbetrommel gerührt. Viele Läuferinnen und Läufer sind diesem Ruf gefolgt. Auch Nick und ich tun das, um beim Berglauf bzw. im Anschluss gemeinsam den Jedermannslauf zu bestreiten. Den Berglauf werde ich noch allein unter die Füße nehmen. Auf neuer Strecke, die eine verlängerte Runde auf der 80 Meter hohen Bergehalde bereit hält, folgt im Anschluss eine große Runde durch den oben bereits erwähnten Garten-Reden. Die Aussicht auf der Halde ist wie jedes Jahr die Mühen wert. Die Runde in den Gärten hat ihr ganz eigenes Flair. Seit einigen Monaten erst ist dieser Bereich frei gegeben worden. Grubenwasser wird aus den Tiefen der ehemaligen Grube Reden nach Übertage gefördert, um die Grube vor dem Absinken zu schützen. Dieses warme Grubenwasser wird in verschiedenen Becken über Kanäle in den Klinkenbach geleitet. Bis es den Bach erreicht, kann man den Lauf des Wassers beobachten oder einfach das Gurgeln an kleinen Stromschnellen  bzw. das Neumodische im Rahmen des alten Grubengeländes entdecken. Dies ist wirklich ein kultureller Gewinn für unsere Region.


Auf den letzten Metern durch die Gärten laufe ich gemeinsam mit Kurt von den Bisttal-Runners. Wir unterhalten uns noch ein wenig über den Osterlauf, welchen Jenny und ich vor einer Woche organisiert haben. Im Ziel sind wir uns einig, die knapp über 9 Kilometer Berglauf haben es in sich. Wir sind beide froh, die letzten 2 Kilometer mit etwas Dummschwätze verkürzt zu haben. Außerdem ist die Strecke 700 Meter kürzer als angeben. Bei der Intensität kommt es mir heute sehr entgegen. Die knapp 50 Minuten auf der Zieluhr relativieren sich dadurch aber ein wenig, was ich gerne in Kauf nehme.

Im Ziel wartet bereits Nick auf seine 5 Kilometer-Begleitung. Ich ahne Böses, lasse mir aber nicht anmerken, wie sehr mir der Berglauf zugesetzt hat. Der Jedermannslauf geht nur über den mitleren Haldenring, was aber schon Anstrengung genug bedeutet, wenn man die Höhenmeter bis zum erreichen des Rings berücksichtigt. Der 10 Kilometerlauf muss auf dieser Runde zweimal gemeistert werden. Mir reicht diese eine Runde mit Nick. Hin und wieder mache ich ihn auf die bevorstehenden Anstiege aufmerksam. Leider tue ich dies mehr aus Selbstschutz, um dem Jungen nicht mitteilen zu müssen, dass sein Patenonkel eigentlich aus dem letzten Loch pfeifft. So kommen wir mit einem stetigen Schnitt unter 6 Minuten pro Kilometer wieder in den Wassergärten an. Dort gilt es zwar nur eine verkürzte Runde zu laufen, doch hat Nick jetzt die einzelnen Läufer vor sich fest im Blick. Bis zum Ziel in einem Kilometer Entfernung wird er diese auch fleißig einsammeln, was für mich eine erneute Tempoverschärfung bedeutet. Ich bin erneut heilfroh im Ziel angekommen zu sein.

Die Jedermannsstrecke ist über 500 Meter länger als angegeben. Von daher sind knapp 32 Minuten sehr gut für Nick. Im nächsten Jahr werde ich solche Aktionen mit Nick nicht mehr durchziehen können. Schon gar nicht werde ich ihm die Begleitung als lockere Trainingseinheit verkaufen können.

 Der neue Garten-Reden Haldenlauf ist eine organisatorisch nicht ganz leichte Veranstaltung. Umso erstaunlicher wie die beiden Vereine die ganze Organisation durchgezogen haben. Die Nachmeldegebühr war für meinen Geschmack relativ hoch. Dafür wurde aber ein tolles Rahmenprogramm mit einer großen Tombola und einer Messe geboten. Mein Vereinskumpel Siggi hat sogar den Hauptpreis der Tombola gewonnen. Was ich ihm natürlich zähneknirschend von Herzen gönne. Dafür ist er seit diesem Jahr ein Gesundheitsläufer und ich ein Haldenläufer;O)

Viele nette bekannte Gesichter haben wir heute auf und neben der Strecke getroffen. So kann es weitergehen. Der April ist ein wettkampfintensiver Monat der als nächstes mit dem Hoxberglauf in Lebach auf uns wartet.

24.02.2013
6. Ferraro Gutsweiherlauf in Furpach

Der Saisonstart zu den 10 Kilometer – Volksläufen im Saarland beginnt traditionell am Gutsweiher in Neunkirchen / Furpach. Speziell für diesen Lauf denkt sich Petrus immer was ganz Besonderes aus. Im letzten Jahr z. B. war es tiefer Morast, vor drei Jahren ein orkanartiger Sturm und in diesem Jahr passt das Wetter genau in die Jahreszeit. Bei -4°C Grad hat sich in den letzten beiden Tagen auch wieder etwas Schnee im Saarland eingefunden. Dies zeigt sich leider auch bei den Teilnehmerzahlen. Mit nur 146 Läufer/innen beim Hauptlauf ist der Veranstaltende VfA Neunkirchen sicher nicht ganz so glücklich. Wobei es mit Sicherheit hätte schlimmer kommen können.

Von uns Fribi´s sind heute  mit Jenny und mir noch vier weitere Urgesteine unseres kleinen Lauftreffs mit am Start. Apropos Start! Hier beginnt die ganze Misere der heutigen Veranstaltung für mich. Etwa 15 Minuten vor besagtem Start merke ich, dass mein Autoschlüssel nicht mehr da ist wo er sein sollte. Von da an ist mein Puls bereits auf Wettkampfniveau. Also ausloten was Sache ist, suchen oder laufen.

Jenny und ich entscheiden uns natürlich fürs Laufen. Im Schnee suchen, können wir schließlich noch nach dem Lauf. Aber irgendwie war es von da an schon wie verhext. Bis nach dem ersten Anstieg bei Kilometer 4 lief es noch halbwegs normal. Danach merkte ich die vielen Trainingskilometer vom Januar bzw. Februar. Das Frühjahr sollte auch im Zeichen der Halbmarathonvorbereitung für Kandel in 14 Tagen stehen. Von daher gebe ich mich geschlagen und hake den Lauf als besserer Trainingslauf ab. Für Jenny gilt wohl das Gleiche, jedoch musste sie 14 Tage das Krankenbett hüten. Mit 68 Minuten bei ihr und 54 Minuten auf meiner Uhr treffen wir uns nach dem Lauf bei Dieter Burkhard vom VfA Neunkirchen wieder. Da er als Sprecher fungiert, nehme ich bei ihm meinen Autoschlüssel wieder in Empfang. Ein freundlicher Laufkollege muss den Schlüssel in den Wiesen am Weiher gefunden haben. Ich war nie so erleichtert nach einem Zieleinlauf wie heute. Somit endet der Lauftag doch noch versöhnlich für uns. Erwähnt werden sollte noch, dass die Strecke trotz des knüppelhart gefrorenen Untergrundes hervorragend zu laufen war.
 

Gehen wir noch kurz auf den Gutsweiherlauf selbst ein. Dieser wurde heute bereits zum 35 Mal ausgetragen und hat somit eine sehr lange Tradition. Je nach Witterung ähnelt der Lauf einem Crosslauf. Die Wälder um den Gutsweiher halten bei jedem Wetter eine sehr schöne Waldlaufstrecke für die Teilnehmer/innen bereit. Jedoch sollte man seine Kräfte gut einteilen. Wenn man das Profil ganz simpel betrachtet, gibt es eigentlich nur zwei richtige Anstiege. Der erste hinter Kilometer 2, der eine Länge von ca 1,3 Kilometern hat und dann den letzten giftigen Anstieg hinter dem Furpacher Friedhof. Dieser macht im ersten Moment gar keinen wilden Eindruck, doch entpuppt er sich gegen Ende des flachen Anstieges als knüppelhart, da man nach 8 Kilometern kaum noch Kraft hat und der Weg sehr verwurzelt ist. Diese fiesen Anstiege machen den Lauf zu dem was er ist. Wir können ihn jedem Volksläufer/in zum Frühjahrsformchek ans Herz legen.

Dies sollte eigentlich unsere Generalprobe für Kandel sein. Da diese äußerst durchwachsen verlief, kann der Halbmarathon eigentlich nur noch gut werden. Warten wir ab was da so alles kommt.

09.02.2013
9. Faschingswaldlauf in Bad Dürkheim

Veni vidi vici, ich kam,  sah und siegte. Dies können Nick und ich mit Sicherheit am Ende des Tages nicht von uns behaupten. Dafür sind wir wohl etwas zu untrainiert. Was wir aber mit Sicherheit haben werden, ist viel Spaß als römischer Legionär bzw. als Cäsar beim 9. Faschingswaldlauf des LTV Bad Dürkheim. Leider musste Jenny wegen anhaltender Krankheit passen.

An den Teufelsstein selbst, der etwas oberhalb in den Wäldern von Bad Dürkheim liegt, haben die Veranstalter den Start- Zielbereich völlig abseits von jeglicher Zivilisation, an einen Wegepunkt namens Schlagbaum gelegt. Von hier aus werden die einzelnen Startfelder in den Wald geschickt. Bis man zu diesem Bereich gelangt, muss man schon ein kleines Stück zu Fuß zurücklegen. Bei Temperaturen unter dem Gefrierpunkt sind somit nur die ganz harten Läuferinnen und Läufer gefragt, denn z.B. eine warme Turnhalle zum Aufwärmen wird man hier vergebens suchen. Auch alle Warmduscher werden somit bei diesem Lauf nicht glücklich.

Für den eisenharten Nick bzw. mich als römischer Legionär kommen die vereisten Wege gerade recht, doch muss man aufpassen. Die 5 Kilometer - Runde verläuft quasi um den Berghang herum. Hierbei werden auch ordentlich Höhenmeter zurückgelegt. Zwar sind dies nicht so viele wie beim Bad Dürkheimer Berglauf, doch muss man sich die Strecke clever einteilen. Der Weitblick auf dem größten Teil der Runde entschädigt für vieles. Bis etwa zur Hälfte kann man in das Tal nach Hardenburg durch die zurzeit kahlen Bäume der Winterlandschaft blicken. Mit leichtem Schneepuder bedeckt, sieht man auf der gegenüberliegenden Bergseite die Klosterruine Limburg. Oberhalb von Bad Dürkheim ergibt sich der letzte Weitblick in das schöne Tal. Dann sind es noch etwa zwei Kilometer auf sehr welligem Untergrund bis zum Start- /Zielbereich.

Die Wege selbst sind reine Waldwege. Es gilt wie schon erwähnt, die Konzentration hochzuhalten. Viele Steine, Wurzeln und natürlich das Eis machen es den Teilnehmern nicht so ganz leicht auf teilweise Single- Trails die direkt durch den Wald führen. Der Spaß kommt aber unter dem närrischen Volk nicht zu kurz. Selbst im Wald stehen vereinzelt Spaziergänger, die begeistert vom bunten Treiben jeden Teilnehmer anfeuern. Am Schlagbaum treibt dann der Vanman von Runnerspoint die Läufer zur nächsten Höchstleistung bzw. für die zweite Runde bei den 10 Kilometerläufern an. Für uns Saarländer lobt er sogar eine eigene Schwenkerwertung aus.

Zu unseren Läufen selbst ist zu sagen, dass wir den Lauf nicht ganz so ernst genommen haben. Außerdem ist die Strecke doch um etwa 150 Meter zu kurz vermessen. Wen juckt das schon an Fasching? Für Nick steht jedenfalls eine tolle 27er Zeit auf dem 5 Kilometer - Papier. Bei mir blieb die Uhr bei 52:37 Minuten stehen. Für die Vorsaison empfinde ich dies als ganz passabel.


Ende Februar folgt der erste Härtetest vor dem Kandel- Halbmarathon im März. Dann nämlich läuten die Saarländer ihre 10 Kilometer- Volkslausaison mit dem Gutsweiherlauf in Neunkirchen / Furpach ein. Bleibt zu hoffen, dass Jenny dort auch wieder halbwegs fit an den Start gehen kann, denn es ist einer ihrer Lieblingsläufe.

27.01.2013
2. Überherrn – Crosslauf

Zweiter und somit letzter Crosslauf der Frühjahrsvorbereitung. Der Überherrn – Crosslauf wird in Altforweiler auf dem Hartplatz des SSV Altforweiler ausgetragen. Mit einem großen Teilnehmerfeld ist jedoch nicht zu rechnen. Bei etwa 0°C Grad, Eis, Schnee und Wind lockt es nur die wenigsten hinter dem warmen Ofen heraus.

Nichtsdestotrotz merkt man gleich bei der Anmeldung, dass die Veranstalter viel Wert auf die kleinen Dinge eines Laufes legen. Für einen völlig ambitionslosen Läufer wie mich ist das immer schön zu sehen. Zum Beispiel steht auf der Startnummern auch der Name des jeweiligen Läufers. Auch der Sprecher gibt sein Bestes um die kleinen Startfelder bei Laune zu halten. Somit hat man auch als Läufer aus dem hinteren Feld das Gefühl, willkommen zu sein.

Ich habe mich heute für die Mittelstrecke entschieden. Nach kurzem Warmlaufen geht es auch gleich auf den 4,2 Kilometern zur Sache. Da wir nur 16 Teilnehmer sind, läuft im Prinzip jeder sein eigenes Rennen. Vor und hinter mir ist niemand zu sehen. Aus guter Crosslauftradion laufe ich auch dieses Mal auf den vorletzten Platz. Mich kann das aber nicht schocken, denn für mich ist es nur wichtig die entsprechende Laufhärte zu trainieren, die man auf Eis und Schnee bekommt. Ok, vielleicht sollte ich mir für solche Tage doch endlich mal Spikes anschaffen. Die Strecke selbst ist eine verlängerte Stadtionrunde, bei der man die umliegenden Wiesen mit einbezieht. Es gibt auch kleine Rampen zum auf- bzw. ablaufen. Richtig steile Rampen wie z.B. in Schmelz gibt es aber nicht. Umso besser für mich als sehr schweren Läufer.

Mit knapp unter 24 Minuten komme erschöpft im Ziel an. Danach gönne ich mir einige Kilometer zum Auslaufen, um im Anschluss die Langstrecke zu verfolgen. Bleibt zu sagen, dass die LG Berus sich viel Mühe gibt, den Crosslauf auszurichten. Da der Sportplatz in ein Industriegebiet eingebettet ist, bietet sich auch keine Verlängerung in Wälder oder ähnliches an. Es ist halt nicht Jedermannssache auf so einem Kurs zu laufen. Für einen eher kleinen Lauf sollte das Laufen auf kleinem Raum zwischen Absperrbändern hindurch aber reichen. Die große Runde von knapp über einem Kilometer passt dann auch, da die Langstrecke eh nur 7 Kilometer hat. Bei 12 Kilometerläufen wäre es wohl etwas eintönig.

Der Lauf ist unkompliziert organisiert. Auch zwischen Absperrbändern macht es Spaß zu laufen. Hoffen wir im nächsten Jahr auf mehr Zuspruch für die LG. Meine Crossvorbereitung ist damit abgeschlossen. Solche Läufe sind zwar nicht meine Lieblingsbeschäftigung, doch hat es Spaß gemacht auf Eis und Schnee in Lebach bzw. Altforweiler zu laufen.

Als nächstes steht nun der Faschingslauf in Bad Dürkheim an. Dieser ist noch eher als Spaß anzusehen. Allerdings folgt Ende Februar in Furpach beim Gutsweiherlauf der erste Formtest. Ich bin gespannt, was dabei herausspringt. Man sagt ja nicht umsonst, dass die Sieger vom Sommer im Winter geschnitzt werden. Seit nunmehr sieben langen Wintern warte ich auf die Ernte im Sommer. Mal sehen ob 2013 soweit ist...

20.01.2013
19. Kaltenstein - Crosslauf Lebach

In den letzten Jahren habe ich im Januar immer ohne Ende Kilometer gebolzt. Dies waren stets 20 bis 23 kleine, langsame Einheiten. In diesem Jahr möchte ich es mal anders angehen. Ich habe mir weniger Einheiten vorgenommen. Dafür laufe ich in der Saisonvorbereitung wieder langsame aber lange Einheiten(15 bid 25 Km). Außerdem sollen es zwei klassische Crossläufe sein um schnelle kurze Läufe einzustreuen. Das Krafttraining kommt bei dem vielen Schnee ohnehin nicht zu kurz.

Der erste Crosslauf steht heute mit dem Kaltenstein- Crosslauf in Lebach an. Es ist mit -1°C Grad zwar nicht kalt, doch hat Eisregen in der Nacht viele Läufer von einem Start abgehalten. Dies ist natürlich sehr schade für den veranstaltenden TV Lebach. Für die Mittelstrecke stehen gerademal 20 Läufer am Start.

Die Strecke selbst verläuft über zwei große Runden mit insgesamt 5,73 Kilometer zum Kaltenstein hinauf. Der Unterschied zwischen anderen Crossläufen ist ein langer Anstieg über fast 2 Kilometer. Bei den ursprünglichen Crossläufen ist es in der Regel ein Wechsel aus kurzen, steilen An- und Abstiegen. Dieser Unterschied in Lebach macht die Strecke meiner Meinung nach so reizvoll. Es geht über Singletrails quer durch die Wälder und Wiesen der Umgebung. Wobei durch den Schnee von den Wegen nichts zu erkennen ist. Man muss sich sehr konzentrieren um Wurzeln oder Steine im weißen Schnee auszumachen.

Meine Trainingskilometer stecken mir nach einer Runde schwer in den Beinen. Da ich vor und hinter mir Niemanden mehr sehe, ist die Luft schon leicht raus und ich laufe die zweite Runde relativ gemütlich zu Ende. Ich hoffe trotzdem, dass es für einen guten Trainingseffekt reicht. Da in diesem kleinen Feld nur starke Läufer am Start waren, muss ich mich mit dem vorletzten Platz und einer Zeit von 39 Minuten zufrieden geben.

05.01.2013
24. Silvesterlauf Mitlosheim

Am Montag haben wir in Kottweiler – Schwanden die alte Saison beendet. Nur fünf Tage später stehen wir in Mitlosheim beim 24. Silvesterlauf, um die neue Saison zu eröffnen. Warum dies kein Neujahrslauf ist, liegt an der langen Geschichte des Laufes. Zudem kommt, dass man mit dem Saarbrücker- bzw. dem Trierer - Silvesterlauf große Konkurrenz zum Jahreswechsel quasi vor der Haustür hat.

Wir sehen den Lauf jedenfalls als guten Startschuss für die Saison 2013. Auch Nick, der zurzeit Winterpause im Fußball hat, möchte die Chance nutzen, seine Kondition aufrecht zu erhalten. So geht er mit uns zum ersten Mal bei einem Hauptlauf an den Start. Dieser geht in Mitlosheim über eine  Distanz von 7,3 Kilometern, nicht wie bei Volksläufen üblich, über 10 Kilometer.

Nachdem der Lauf vor zwei Jahren wegen zu viel Schnee noch auf Ende Februar verschoben wurde, können die etwas mehr als 120 Teilnehmer/innen heute bei frühlingshaften 9°C Grad und bedecktem Himmel ihre Form optimal testen. Schon bei der Anmeldung hat man ein eher familiäres Gefühl. Die meisten Laufkollegen/innen kommen aus der direkten Umgebung von Mitlosheim. Wir gehören zu den Wenigen, die von weiter her sind.

Im Startbereich und im Festsaal treffen wir trotzdem das eine oder andere bekannte Gesicht. Hier quatscht man nach guter alter Sitte, um sich leicht verspätet ein frohes neues Jahr zu wünschen. Interessant ist die Tatsache, dass es in Mitlosheim viele Wiederholungstäter gibt. So geht zum Beispiel  Reinhold Thielen von den Wahlener Bären bereits zum 20. Mal hier an den Start.  Ein richtiger Wahlener Bär lässt sich eben nicht von den heutigen Höhenmetern  abschrecken. Ein ganz anderer Wiederholungstäter ist Ramon Bernardon vom LTF Marpingen. Er wird versuchen, zum bereits sechsten Mal den Lauf zu gewinnen. Bleibt  abzuwarten, ob er es schafft.

Der Start des Laufes befindet sich direkt vor dem Sportplatz der SpVgg Mitlosheim im Schwarzwälderweg. Da das Teilnehmerfeld recht überschaubar ist, geht es ohne große Hektik nach dem Startschuss zur Sache. Nach etwa 400 Metern erreicht man den Ortsausgang, um direkt in den Wald um Mitlosheim zu laufen. Die Strecke zieht sich jetzt immer leicht bis stark ansteigend in Richtung Scheiden hinauf. Sobald sich der Wald lichtet, laufen wir hier und da über Feldwege, vorbei an Wiesen und Weiden. Eine kurze Strecke mit ganz tollem Landschaftsbild. Da ich die Strecke schon vor drei Jahren gelaufen bin, weiß ich, was auf mich zu kommt.

Nach einer kleinen Bergabpassage kommt nämlich bei etwa Kilometer 3 die Königsdisziplin. Hier müssen wir an einem kleinen Teich vorbei, der vom Lannenbach gespeist wird. Der Weg ist zwar nicht wirklich steil, doch scheint es sich ewig hinzuziehen bis wir oberhalb des Weihers den Bach überqueren, um auf der anderen Seite zum ersten Mal für den heutigen Tag ein längeres Stück den Berg hinunter laufen zu dürfen. Bei Kilometer 4,5 folgt ein letzter steiler Stich, ehe man es richtig krachen lassen kann. Sofern man noch genügend Kraft in den Beinen hat, versteht sich. Bei mir läuft es verhältnismäßig gut. Am Ende des Waldes, an der Ortsgrenze von Mitlosheim steht schon unser persönlicher Fotograf Manni, der eine Fotoserie von mir anfertigt. Dies spornt natürlich an, den Laufstil gut aussehen zu lassen. Zum Glück steht er nicht 400 Meter weiter im Ziel, wo ich merkwürdig verkrampft, aber zufrieden wenige Minuten später einlaufe. Mit 37 Minuten habe ich eine Punktlandung zu der Zeit von 2010 hingelegt. Da will ich mal nicht meckern zum Saisonauftakt.

Kurz darauf folgt auch schon unser 7,3 Kilometer – Debütant Nick mit 44 Minuten. Jenny ist mit 3 Minuten mehr auf der Uhr auch sehr zufrieden. Für sie hat schon die Vorbereitung auf den ersten Frühjahrs – Halbmarathon in Kandel begonnen. Diese hat natürlich Priorität. Den 3. Platz in ihrer AK nimmt sie trotzdem gerne mit.

Ein Startgeld von 4 € (!!!) beinhaltet jede Menge Spaß mit toller Streckenführung beim ersten saarländischen Lauf des Jahres. Ob er jetzt Silverster-, Neujahrs- oder Sonstwielauf heißt, spielt für uns keine Rolle. Auf was man etwas warten muss, ist die Siegerehrung. Dafür werden alle Altersklassen mit liebevollen Preisen ausgezeichnet. Außerdem warten viele sympathische Läufer auf ein nettes Gespräch bei dem einen oder anderen kühlen isotonischen Gerstensaftgetränk.

Von nun an heißt es Kilometer bolzen, um im März beim Bienwald- Halbmarathon gut vorbereitet an den Start zu gehen. Die Pläne sehen für Jenny und mich folgende Saisonhöhepunkte vor:
Im Frühjahr eine gute Halbmarathonzeit hinlegen. Die 10 Kilometer- Zeit im Sommer angehen und danach im Herbst die Berglaufsaison. Außerdem soll der Schluchseelauf unser Saisonhöhepunkt werden.

Wir sind gespannt, was daraus wird. Spätestens beim nächsten Silvesterlauf in Mitlosheim sind wir schlauer. Übrigens, Ramon Bernardon hat tatsächlich zum sechsten Mal den Titel des Gesamtsiegers in Mitlosheim errungen.

Nachdem Jenny gestern zusammen mit Andrea noch den Schnupperlauf beim Silvesterlauf in Saarbrücken gelaufen ist, fahren wir heute nach Kottweiler-Schwanden zum dortigen Silvesterlauf. Im Übrigen hat Nick am Vortag ebenfalls den Schnupperlauf (4,4 Km) in beachtlichen 23 Minuten bewältigt.

In besagtem Kottweiler-Schwanden hat der heutige Lauf eine lange Tradition. Dies wird spätestens bei der Parkplatzsuche klar. Auf ca. 1200 Einwohner kommen 800 Läufer/innen. In der Festhalle wird mit allerlei ausgestellten Laufutensilien und einer langen Siegerliste die Tradition belegt.

Kurz darauf knallt es auch schon und wir bewegen uns erst einmal langsam vom Start weg. Der Ort ist relativ klein, somit ergeben sich auch kaum Möglichkeiten, zügig weg zukommen. Dies ist auch am letzten Lauf des Jahres nicht mehr nötig. Zumindest in meinem Bereich sehen die Läufer die Veranstaltung eher locker. Es wird viel gelacht, außerdem scheinen die 1200 Einwohner alle in der Hauptstraße zu stehen. Wir werden mit einem tollen Applaus aus dem Ort begleitet. Irgendwie ist  es so ähnlich wie beim Silvesterlauf von Werl nach Soest, an dem wir die letzten beiden Jahre teilgenommen haben.

Bis zum ersten Nachbarort Steinwenden geht es ständig bergab. Auch hier sind die Straßen vollgestopft mit Zuschauern. Und es wird fleißig angefeuert. Mir schwant bei dem Streckenprofil aber nix Gutes. Irgendwann muss es wieder hochgehen und dann hätten wir die aufmunternden Worte doch nötiger, denke ich noch so vor mit hin und bemerke nicht einmal, dass sich die erste kleine Steigung nach Kilometer 3,6 vor mir aufbaut.

Wirklich vorbildlich wie dieser Lauf organisiert ist... Jenny ist stolz, diese anspruchsvolle Strecke gemeistert zu haben und hat das Bad in der Menge genossen. Mit 64 Minuten für Jenny und 51 Minuten für mich kann der Silvesterabend kommen. Genauso wie wir gern wieder nach Kottweiler – Schwanden kommen. Ein angenehmes Laufjahr mit wenig Höhen, was die Zeiten betrifft, geht nun zu Ende. Dafür durften wir aber wirklich schöne Läufe erleben. Auch hatten  wir dabei sehr schöne Momente mit Freunden. Vielleicht kommen ja in der neuen Saison auch noch Bestzeitenerfolge. Aber am wichtigsten ist für uns, verletzungsfrei zu bleiben und den Spaß an unserm schönen Sport nicht zu verlieren. Genau dies wünschen wir auch allen, die gelegentlich unsere Texte hier lesen. Habt Spaß, nehmt das Laufen an sich nicht ganz so bierernst, dann klappt es auch mit der neuen Saison.

24.12.2012
11. Heiligabend Bärenfelslauf

Vor dem Heiligabend hat sich seit wenigen Jahren eine schöne Tradition bei uns eingespielt. Dann nämliche fahren wir am Morgen zur Familie Feller nach Nohfelden / Neubrücke zum Bärenfelslauf. Zwar absolvieren wir nur den Hauptlauf von 8,5 Kilometern, doch hat dieser schon genügend Höhenprofil für ein bevorstehendes Fest wie Weihnachten. Die hartgesottenen Teilnehmer gehen  zum Jahresende noch einmal auf 5 Runden über die komplette Marathondistanz.

Begleitet werden wir von den Fribi´s Petra, Andrea und Klaus. Start/Ziel und Anmeldung des Laufes befinden sich in der Autobahnunterführung von Neubrücke. In den Vorjahren war es hier schon recht kühl im Schatten. Heute ist jedoch das Gegenteil der Fall. Bei fast frühlingshaften Temperaturen um die 12°C Grad sind bei den meisten Läufern kurze Kleider angesagt.

Nach dem Start ist jeder auf sich allein gestellt. Auf knackigen 3 Kilometern laufen wir stetig bergauf bis unter den Bärenfels. Die Stimmung  unter dem Feld ist sehr locker. Alle sind bereits auf die Feierlichkeiten am Abend eingestimmt. Ich weiß zwar nicht wie es an der Spitze ist, aber in meinem Bereich kann man den Bärenfelslauf nicht mit den normalen Waldläufen oder Volksläufen vergleichen. Selbst hier am Berg hält man ein kurzes Schwätzchen und feuert sich gegenseitig an.

Die komplette Strecke ist  in ein riesiges Waldgebiet eingebettet. Dieses Gebiet ist so groß, dass die Familie Feller noch zwei Ultraläufe im Laufe des Jahres anbietet, bei denen sich die Strecken jedes Mal etwas zum Vorjahr unterscheiden. So kommt keine Langeweile auf. Teilweise sind die Startfelder auch etwas kleiner, sodass ein familiärer Charakter erhalten bleibt.

Nach dem Bärenfels geht es bis auf einen kleinen Anstieg bei etwa Kilometer 4 nur noch bergab. Leider haben wir in diesem Jahr nach dem Zieleinlauf kein Lebkuchenherz mehr bekommen. Dies ist die eigentliche Medaille beim Bärenfelslauf. Dafür stimmt die Weihnachtliche Streckenverpflegung mit Plätzchen, Schokoladen, warmen Getränken usw. umso mehr.

Jenny ist den Lauf zusammen mit Andrea gelaufen. So wie ihre Gesichter aussehen, hatten sie auch viel Spaß auf der Strecke und so soll es hier auch sein, mit einem Lächeln im Gesicht ins Ziel zu kommen. Wie das ganze bei den Marathonläufern aussieht weiß ich nicht, da diese noch einige Runden zu kreisen haben, doch sind es meist sehr erfahrene Läufer, die sich die über 1200 Höhenmeter zumuten und wissen, was sie sich antun. Von daher bin ich überzeugt, dass auch sie Spaß an der Veranstaltung haben.

Da wir heute nicht allein sind, können wir nicht die immer sehr schön organisierte Siegerehrung im Kinocenter besuchen. Allein diese ist schon die Anreise wert. Wenn man einen Kritikpunkt finden möchte, sind es die gestiegenen Startgelder, die aber unserer Meinung nach gerade  noch so in den Rahmen passen. Außerdem wird die Veranstaltung seit Jahren allein aus Familienhand gestemmt, was es zu erwähnen gilt.

Nächste Woche steht noch der Silvesterlauf in Kottweiler – Schwanden an bzw. wird Jenny auf der kleinen Runde in Saarbrücken am Tag davor noch Andrea begleiten. So schnell geht wieder ein Laufjahr zu ende.

15.12.2012
20. Weihnachtsmarktlauf Offenbach / Hundheim

Der letzte Lauf des Laufladen-Cup 2012 steht an. Aus diesem Grund geht es tief hinein in die Pfalz. Genauer gesagt nach Offenbach / Hundheim. In diesem kleinen Ort findet der Jubiläumslauf zum 20. Weihnachtsmarktlauf statt. Jenny und ich freuen uns auf den Lauf, da wir vor zwei Jahren schon einmal am Start waren und wissen, wie toll dieser Lauf organisiert ist. Außerdem gibt es einen kleinen,  aber sehr liebevollen Weihnachtsmarkt mit Handwerkerbuden, leckeren Getränkeständen, uvm. Sehr urig sind die Garagenstände von den Anwohnern selbst.

Relativ spät kommen wir zur Anmeldung im Gemeindehaus. Wie in den Jahren zuvor, pendelt sich die Teilnehmerzahl bei etwa 150 ein. Damit können die Veranstalter gut leben. Im Vorfeld sehen wir uns noch den Kinder- und Schülerlauf an. Dieser führt direkt über den vorweihnachtlich geschmückten Markt. Da der Markt nur durch eine schmale Gasse führt, kann man hier nicht einfach mehrere Runden drehen lassen wie z.B. beim Weihnachtsmarktlauf in Landstuhl. Die Veranstalter schicken die Hauptläufer viel mehr nach einer kleinen Einführungsrunde hinaus in die Felder von Offenbach / Hundheim, um sie nach einem knackigen Anstieg hinter der Ortsgrenze auf die Höhen über dem Glantal zu führen. Von dort geht es auf einer 7,5 Kilometer  langen Schleife wieder zurück zum Ausgangspunkt.

Wir sind natürlich über das stramme Profil vorgewarnt, da wir nach 2010 zum zweiten Mal hier starten. Bei den sehr milden Temperaturen von +8°C Grad müssen wir ohnehin erst den Unterschied von 16°C Grad zum vergangenen Wochenende beim Lauf in Ottweiler verdauen. Nach kurzer Ansprache mit Startschuss geht es auch schon los. Hinter dem Weihnachtsmarkt laufen wir durch die Brückenstraße zum Ortsausgang. Hier wartet bereits der gefürchtete Anstieg. Von weitem sehe ich schon über mir die ersten Läufer an der zweiten Serpentine dem Sauerberg (110 Höhenmeter) entgegen stürmen. Ich laufe den Berg eher locker bzw. langsam hinauf. Kurz vor dem höchsten Punkt verwandelt sich die Asphaltstrecke in einen tiefen matschigen Feldweg. Dies erschwert das Laufen zusätzlich.

Oben angekommen, bin ich schon sehr zufrieden mit mir. Wenn ich so um mich  herumschaue oder viel mehr höre, dann ist das Schnaufen in meinem Bereich recht heftig. So laufe ich den steilen Berg hinab in Richtung Aschbacher Weiher. Wenig vor mir sehe ich dann plötzlich ein kleines Mädchen. Die Gedanken von Selbstzufriedenheit verabschieden sich von jetzt auf gleich als ich bemerke wer das ist. Es ist die erst 10 Jahre alte Elisa vom Bärenfelsteam. Die kann doch nicht schneller laufen als ich!? Also reiße ich mich zusammen um das Tempo anzuziehen. Als ich fast auf ihrer Höhe bin, fängt die junge Dame  zu springen und zu tanzen an ( während  dem Laufen!). Irgendwie demoralisiert mich das schon etwas. Auf der anderen Seite denke ich wie gut es ist, dass die Kleine so viel Spaß am Laufen hat. Auch wenn ich hier am Anschlag laufe und sie schon etwas gelangweilt ist. Eins ist klar, sollte sie die Lust am Laufen beibehalten, wird sie in einem halben Jahr vor mir im Ziel ankommen. Um die Freude am Laufen nicht zu verlieren ist sie ja in ihrer Familie bestens aufgehoben. Dort laufen fast alle Familienmitglieder und leben das Laufen.


Nach dem ich sie überholt habe, steigt die Strecke ein letztes Mal an. Auf der Kuppe angekommen biegt der Weg in Richtung Offenbach-Hundheim ab. Auf dem Boden der Tatsachen sicher gelandet fällt mir auch auf, dass ich ein gutes Stück langsamer als noch vor zwei Jahren unterwegs bin. So ist das halt im Leben, wenn man nicht aufs gut Essen verzichtet. Ich lasse mir die Lust am Laufen aber auch nicht nehmen und biege am Ortseingang hinter einer kleinen Siedlung wieder in die Brückenstraße ein, um an deren Ende wieder die Glan zu überlaufen. Hinder der Brücke biege ich auf den Weihnachtsmarkt ab, wo die Läufer von einigen Zuschauern empfangen werden. Diese feuern auf den 300 Metern in der schmalen Gasse, zwischen den Weihnachtsbuden hindurch noch mal richtig an. Eine gelungene Überraschung im Ziel sind mit Sicherheit für jeden die goldenen Medaillen. Außerdem gibt es für jeden ein Tombola- Los und einen Getränkegutschein für den Weihnachtsmarkt.

Den dortigen Apfelpunsch werde ich mir nicht entgehen lassen. Doch zunächst laufe ich Jenny entgegen. Etwa in Höhe der Glanbrücke kommt mir der ACDC – Weihnachtsmann entgegen, was genau nach meinem Geschmack ist. Anstatt Päckchen hat er eine Soundanlage mit TNT im Sack. Knapp dahinter folgt auch schon mein Schatz. Anscheinend haben die Rhythmen von Bon Scott sie beflügelt, denn genau wie die Ratten beim Rattenfänger von Hameln folgt sie dem ACDC – Weihnachtsmann in flottem Schritt. Mit 51 Minuten kommt sie genauso schnell wie vor zwei Jahren ins Ziel. Der Unterschied ist aber der, dass sie im Training keine Rücksicht auf den Volkslauf genommen hat. Somit dürfte sie zum Jahresende einen Tick weiter sein. Bleibt abzuwarten, was sie im nächsten Jahr leisten kann. Wir freuen uns schon jetzt auf die Vorbereitung im Januar mit der anschließenden neuen Saison.

Auf dem Weihnachtsmarkt lassen wir den Mittag ausklingen. Eigentlich  war der Hauptgrund für unsere heutige Teilnahme der letzte Lauf des Laufladen-Cups. Aber einen weiteren Start werden wir hiervon nicht abhängig machen. Dieser Lauf passt auch ohne Laufladen-Cup hervorragend unsere Vorweihnachtssaison.

08.12.2012
8. Nachtwächterlauf in Ottweiler

Bei keinem Lauf im Jahr trifft man so viele bekannte Läufer als beim Nachtwächterlauf. Auch in diesem Jahr werden die Veranstalter von der saarländischen Läuferszene nicht enttäuscht. Bei kühlen Temperaturen um die -5° Grad und Schnee sind allein für den Hauptlauf 300 Läufer/innen gemeldet. Dazu kommen nochmals 121 Starter/innen beim 5 Kilometer Jedermannslauf. Mit Petra, Felix, Andrea, Bärbel, Nick, Jenny, Bernd und mir sind dieses Jahr auch 8 Fribi´s unter dem Läufervolk.


Gestartet wird der Lauf wie gewohnt am Schlossplatz. Nach wenigen Metern kommt man direkt auf die 2,5 Kilometer lange Runde, die uns viermal durch Ottweiler führen wird. Ein bestens gelauntes Feld geht dann auch pünktlich unter tosendem Beifall der vielen Zuschauer auf die erste Runde.Und die zahlreichen Fackelträger, die uns den Weg ausleuchten, verstärken die weihnachtliche Stimmung.

Da wir zu dieser Jahreszeit schon eine geschlossene Schneedecke im Saarland haben, finde ich es umso erstaunlicher wie die Stadt Ottweiler die Straßen weitestgehend eisfrei halten konnte. Trotz aller Bemühungen ist es in der ersten Straße “am alten Weiher“ schon relativ schmierig. Auf Bestzeiten sollte somit lieber keiner aus sein. Am Sportplatz von Ottweiler wartet schon der nächste Stimmungsbereich auf die Läufer. Hier wird die Straße selbstverständlich auch mit Fackeln ausgeleuchtet. Außerdem heizt laute Musik mit Kerzen und Lichterketten die Läufer weiterhin ein.


Die zweite Rundenhälfte bringt uns durch die Illinger Straße. Hier gibt es einen kurzen Wendepunkt, an dem man wieder hellwach sein sollte um nicht bei der 360° Grad – Biegung den Adler zu machen. An diesem Punkt werden die Läufer mit lauter Rockmusik ein weiteres Mal gepusht. Dies passt zwar nicht zur Vorweihnachtszeit, doch erfüllt es zumindest bei mir seinen Zweck. Somit nehme ich den kleinen Anstieg bis zur Abbiegung, die uns wieder auf zum Schlossplatz bringt, mit links.

Überraschenderweise hält meine Wade wieder vortrefflich. Da ich es nicht übertreiben will und eher froh bin schmerzfrei laufen zu können, gehe ich die nächste Runde eher locker an. Am Schlossplatz stehen im Übrigen etliche Bekannte und Verwandte, bei denen man viermal einen lockeren Eindruck hinterlassen muss. Von daher nichts überstürzen. Die zweite und dritte Runde nehme ich jeweils mit Klaus von der LG Ohmbachsee bzw. mit Ralph von den Grojos. Nach jeder Runde nehme ich von unseren Fans den verdienten Applaus entgegen, um dann ein weiteres Mal durch die Straße am alten Weiher zu schlittern bzw. auf der gegenüberliegenden Seite durch die Illinger Straße zu rutschen.

In bester Vorweihnachtslaune laufe ich dann nach 52 Minuten dem Ziel auf dem Schlossplatz entgegen. Viel Spaß, aber vor allem ein verletzungsfreier Nachtwächterlauf liegt hinter mir. Es war nicht mein schnellster Lauf in Ottweiler, dafür aber einer der stimmungsvollsten. Jetzt, wo die Vorweihnachtsläufe auf ihren Höhepunkt zusteuern, bin ich sehr gespannt, was meine beiden Schützlinge zustande gebracht haben. Nick steht bereits im Ziel mit einem warmen Tee für mich. Er ist zu Recht stolz auf sich, denn mit einer 28er Zeit über die 5 Kilometer hat er seine Bestzeit auf dieser Strecke um 4 Minuten steigern können. Ok, er hat lange keinen Lauf mehr bestritten und ist ein gutes Stück  gewachsen, aber so eine Verbesserung hätte ich ihm nicht zugetraut. Wie schon oft erwähnt, warte ich schon seit Jahren auf meinen nächsten Wachstumsschub. Er will und will nicht kommen.

Jenny lässt sich heute auch nicht lumpen! Nachdem wir bereits Plätze beim Italiener in Ottweiler reserviert haben, hatte sie anscheinend schon auf der Strecke Hunger bekommen, denn wie sonst sollen wir die 63 Minuten erklären, die sie auf der heute schweren Strecke gelaufen hat. Sie wollte nur einen lockeren Lauf machen und vor allem ohne Sturz über die vereisten Wege kommen, dafür ist die Zeit mehr als beachtlich. Es geht weiter aufwärts.

02.12.2012
24. Weihnachtsmarktlauf in Landstuhl

Advent, Advent ein Lichtlein brennt. Das heißt für uns, in die Pfalz zu fahren, um beim Weihnachtsmarktlauf in Landstuhl an den Start zu gehen. Zuvor hatten wir noch einen kleinen Zwischenstopp in Neunkirchen / Furpach beim dortigen Straßenlauf eingelegt, um Flyer für den Osterlauf unter das Läufervolk zu bringen.

Nach der Arbeit folgt also das Vergnügen. In Landstuhl angekommen stellen wir fest, dass es heute noch längere Wege als sonst gibt. Denn die eigentliche Halle mit Startnummernausgabe und Duschen ist wegen Umbau geschlossen. Da bleibt eben mehr Zeit zum Auszulaufen...
 

Der Lauf in Landstuhl steht eigentlich in jedem Jahr auf unserem Plan. Dieses Jahr ist er für Jenny und mich aber auch der vorletzte Lauf zur Laufladen – Cup – Serie. Eine ganze Reihe schöner Läufe konnten wir in diesem Jahr damit verbinden. Die vorangegangenen Läufe wurden noch in den warmen Monaten ausgetragen. Bekanntlich gibt es ja kein schlechtes Wetter für harte Läufer. Aus diesem Grund stehen wir jetzt bei 0° C Grad vor der Sickingensporthalle und warten auf den Startschuss, der heute aus einer Kanone von Burg Nanstein kommt. Die Burg liegt oberhalb der Stadt im Wald und ist Zielort des Nansteinberglaufes im Frühjahr. Eine geschlossene Schneedecke haben wir übrigens auch schon pünktlich zum 1. Advent.

Wir starten um 13 Uhr auf eine 1,6 Kilometer lange Einführungsrunde bis zum Weihnachtsmarkt. Dort warten jede Menge Zuschauer auf die Läufer. Unter großem Beifall schicken Sie uns auf die erste richtige Weihnachtsmarktrunde. Im Zielbereich heizt zudem der VanMan von Runnerspoint nach allen Regeln der Sprecherkunst an.

Für mich ist nach der ersten Runde auch schon Schluss mit schnellem Laufen. Nicht nur, dass mir zum Jahresende das Benzin auszugehen scheint, nein auch die Wade macht sich immer wieder leicht bemerkbar. Man muss ja nichts erzwingen. So belasse ich es nach zwei weiteren langsamen Runden bei einer immer noch passablen 38er Zeit. Die tolle Stimmung im Zielbereich kann ich somit auch viel intensiver genießen. In den Jahren zuvor habe ich davon nicht immer so viel mitbekommen.

Kurze Zeit später erreicht auch Jenny mit zufriedenem Gesichtsausdruck den Zielkanal. Trotz Eiseskälte, was ihr das Laufen sehr schwer macht, kann sie ihre Zeiten zum Jahresende weiterhin leicht verbessern. In 14 Tagen sehen wir in Offenbach – Hundheim ob dem wirklich so ist. Dann nämlich endet die Laufserie bei dem dortigen Weihnachtsmarktlauf. Vor zwei Jahren waren wir schon einmal dort und können die Zeiten vergleichen.

Jetzt machen wir uns aber zuerst auf den Rückweg zur Sporthalle, um nach dem Duschen in aller Ruhe über den Weihnachtsmarkt zu schlendern. Denn im Laufschritt bekommt man von den Weihnachtsmarkbuden so wenig mit.

Landstuhl hat trotz weiter Wege in diesem Jahr wieder sehr viel Spaß gemacht. Spätestens in drei Monaten sind wir wieder hier, wenn es heißt die Burg Nanstein zu erobern.

24.11.2012
8. Glühweinlauf in Hemmersdorf

Der Glühweinlauf soll laut Veranstalter Oliver ein Bindeglied zwischen Freundschaftslauf und Volkslauf sein. Dies hat sich zumindest der Lauftreff Hemmersdorf so auf die Fahnen geschrieben. Soll heißen, dass man den unentschlossenen Hobbyläufern ein wenig die Angst vor Wettkämpfen nehmen möchte.

Und das funktioniert folgendermaßen. Nach der kostenlosen(!) Startnummernausgabe trägt sich jeder Teilnehmer in eine große Liste ein. Ob 5 Kilometer oder  9,2 Kilometer oder Walking spielt dabei keine Rolle. Danach geht es zum Start an der idyllisch gelegenen Nied. Die Strecke verläuft auf schönen Naturpfaden durch die Niedauen bis zum Nachbarort Siersburg. Nach einer kleinen Schleife vor dem Ort geht es auf gleicher Strecke wieder zurück. Die Zeit nimmt jeder Teilnehmer selbst. In der Halle wird danach die Zeit eingetragen. Sofern man dies möchte. Die Startnummer wird zum guten Schluss noch für eine Tombola in eine Kiste geworfen. Man bedenke, die Lauftrefffreunde stellen dies alles kostenlos bereit.

Jenny und ich gehen den Lauf heute zusammen an. Schließlich ist es ja ein Freundschaftslauf. Trotzdem versuchen wir ein relativ flottes Tempo anzugehen, um für meine bessere Hälfte den optimalen Schnitt zu finden, denn nächste Woche steht der Landstuhler Weihnachtsmarktlauf an. Bei dem möchte Jenny auf Zeit laufen. Überraschenderweise kann sie für ihre Verhältnisse einen flotten Schnitt über die gesamte Distanz halten. Die abwechslungsreiche Fluss- und Wiesenlandschaft, gemischt mit der tollen Stimmung unter dem Teilnehmerfeld machen den Lauf für uns aber auch extrem kurzweilig.

Gut gelaunt nehmen wir die Einladung zum gemütlichen Beisammensein in der Grenzlandhalle an. Lediglich die Lust auf Glühwein hält sich bei milden 13° Grad in Grenzen. Auch die Plätzchen verlocken leider noch nicht wirklich. Hoffen wir, dass in Landstuhl beim Weihnachtsmarktlauf die vorweihnachtliche Lust wachgerüttelt wird. Nachdem wir uns bestens verpflegt haben, wird Jenny bei der Tombola noch mit dem Preis des Ortsvorstehers überrascht. Dies sei ein ganz edler Tropfen wie  uns gesagt wurde. Auch wenn die besten Pokale die sind, welche man austrinken kann, so müssen wir doch zu unserer Schande gestehen, dass wir keine Weinliebhaber sind. Den Weinfreunden sei aber versichert, dass die Flasche im Familienclan einen geeigneten Abnehmer finden wird.

Laut Organisator gab es mit 200 Starter/innen einen neuen Teilnehmerrekord. Mit Sicherheit würde man sich im nächsten Jahr über weitere Gäste freuen. Verdient hat man es sich allemal, denn die Idee, Hobbyläufer an den Wettkampfsport zu gewöhnen, hat was.  Für uns beginnt jetzt die Weihnachtssaison mit vielen schönen Läufen, die wir eher aus Spaß laufen möchten. Die Bestzeitenjagt beginnt dann wieder im nächsten Frühjahr.

Auf LaudfatenSaar.de haben wir einen kleinen Vorgeschmack von den Saarländischen Advents- und Weihnachtsläufen eingestellt: http://www.laufdatensaar.de/home/index.php?men=15

Viel Spaß beim Lesen bzw. Laufen.

11.11.2012
24. Int. Martinslauf

Leicht verspätet kommen wir in Losheim zum 24. Internationalen Martinslauf an. Der Jedermannslauf über 5 Kilometer ist bereits auf dem ersten Kilometer unterwegs. Außer einem etwas entfernten Parkplatz von der Dr. Röder Halle, hat dies aber keine weiteren Auswirkungen auf unseren anstehenden Lauf. Bis zu Halle können wir außerdem noch etwas einlaufen.

Nach der Anmeldung vertreiben wir uns die Zeit bis zum Start recht schnell mit dem Begrüßen bekannter Gesichter. Den Start des Hauptlaufes hat man heute der Narrenzeit entsprechend auf 11:11 Uhr angepasst. Sonst ist der Start schon etwas früher. Mit guter Stimmung schickt der Veranstalter das wieder einmal große Starterfeld auf die Strecke. Zuerst ist eine Einführungsrunde durch den Ort, dann zum Losheimer Stausee zu laufen. Und das Ganze zweimal, da es eine 5 Kilometer Runde ist. Ich empfinde diese als relativ schwierig, da es bis zum See ständig den Berg hinauf geht. Kurz vor dem höchsten Punkt folgt hinter der Seepromenade noch ein kurzer aber giftiger Anstieg bis zum Brauhaus.

Dort angekommen habe ich zum ersten Mal ein Stechen in der Wade. Doch noch denk ich mir nichts dabei. Von hieraus geht es wie jedes Jahr nur noch bergab bis zum Ortskern. Dort werden die Läufer mit einem tosenden Applaus von vielen Zuschauern empfangen. Zur Hälfte liege ich mit einem 5:04er Schnitt optimal im Rennen. Meine Bestzeit vom letzten Jahr müsste eigentlich drin sein. Aber irgendwas stimmt nicht. Kurz vor dem See ist es dann soweit, es zieht höllisch in der Wade. An ein Weiterlaufen ist nicht zu denken. Ich wandere langsam zurück um dann mit Jenny zusammen ins Ziel zu laufen. Mehr humpelnd als laufend versteht sich.

Da ich bisher meistens von Verletzungen verschont geblieben bin, mache ich mir nicht allzu viel aus dem heutigen Dilemma. Nach ein paar Tagen Pause sollte die leichte Zerrung wieder weg sein. Mit dem gemeinsamen Zieldurchlauf hat die Verletzung auch was halbwegs Schönes. Trotzdem meinen es die 10 Kilometer – Volksläufe in diesem Jahr nicht ganz so gut mit mir. Irgendwie ist da der Wurm drin. Zwei stehen noch auf dem Plan mit Ottweiler bzw. Kottweiler – Schwanden. Ich werde mir hierbei keinen Stress mehr machen. Vielmehr laufe ich diese aus Spaß. Am Ende wird man sehen, was dabei raus kommt.  

03.11.2012
33. Fackellauf in Rodenbach
 

27.10.2012
22. Lemberg Berglauf in Duchroth

Eigentlich sollte es noch herbstlich sein. Der hinweg ins ferne Duchroth an der Nahe belehrt uns dabei eines Besseren. Zum einen klettert unser Thermometer im Auto nicht über 2° Grad und zum anderen liegt auf den Höhen zum Teil eine geschlossene Schneedecke. In Duchroth angekommen, können wir nur ganz oben auf dem Lemberg ein wenig Schnee ausmachen. Von daher wird es wohl nicht so schlimm werden. Wobei ich den Temperaturabfall als willkommene Abwechslung empfinde. Ein Berglauf im Matsch macht doch viel mehr Spaß als ein sauberer Straßenlauf.


Vor dem Start melden wir uns in Duchroth für den 22. Lemberg Berglauf an. Dieser Lauf hat uns im letzten Jahr durch seine herzliche, liebevolle Art mehr als begeistert. Aus diesem Grund haben wir die fast 100 Kilometer gern wieder in Kauf genommen. Zumal die Strecke mit 6,7 Kilometer sehr kurz ist. Genau wie im letzten Jahr werden wir mit offenen Armen empfangen. Mit Michael vom TuS Glan Münchweiler, seinem Mannschaftskollegen Rainer und Bernhard vom LT Hirzweiler entdecken wir im fernen Naheland gleich mehrere bekannte Gesichter aus unserer Kante.


Nach der Anmeldung werfen uns die treuen Begleiter Tina und Christian im Nachbarort Oberhausen raus. Hier befindet sich der Start in der Ortsmitte. Eine alte Lohre erinnert hier an den längst vergangenen Bergbau der Region. An dieser Stelle befindest sich auch der Start. Nach dem Warmlaufen übergeben wir unsere Utensilien an den Kleider - Shuttle, der im ersten Moment einen vertrauenswürdigen Eindruck auf uns macht. Nach dem wir etwas außer Sicht sind, verunsichert uns der freundliche Helfer mit dem Ausruf: “Billige Second Hand Kleider zu verkaufen“ ein wenig.

Im Prinzip ist es auch egal was er damit meint. Da wir selbst kein Auto dabei haben, müssen wir so oder so auf den Berg laufen um unsere Begleiter zu finden. Nach kurzem Begrüßen geht es dann auch kompromisslos auf die ersten Kilometer. Entlang der Nahe schlängelt sich der weg leicht ansteigend um den Berg auf Wiesen oder eben am Waldrand entlang. Nach etwa 2,5 Kilometern geht es dann auf einem steilen Anstieg in den Wald hinein. Bis Kilometer 5,5 wird es auch nicht mehr flach. Auch bleiben wir bis auf ein kleines Stück durch einen Weinberg im Wald. Überraschenderweise wird aber der  braune, matschige Untergrund von Höhenmeter zu Höhenmeter weißer. Spätestens nach 4 Kilometern liegt selbst im tiefsten Wald eine 5cm Schneedecke.


Ab Kilometer 5,5 laufe ich durch den vielen Schnee mit einem bereits fast weihnachtlichen Gefühl dem Ziel entgegen. Das Einzige, was dieses Gefühl nicht komplett über mich kommen lässt, sind die Kraniche, die in Richtung Süden ziehen. Anscheinend wurden auch sie heute Morgen wach und dachten sich, dass sie auf den Schnee verzichten könnten. Daraufhin zogen alle gefiederten Kumpels los, um über den Lemberg in Richtung Urlaub zu fliegen. Dabei lachen sie hämisch mit ihren Rufen über das kleine Läuferfeld. Die letzten Wochen waren es noch die Schafe, heute sind es die Vögel die sich lustig machen…

Kurz vor dem Ziel stehen die eingeschneiten Tina und Christian, die zum letzten Sprint anfeuern. Im Ziel selbst warten warmer Tee und eine Zielzeit von 41 Minuten auf mich. Somit habe ich fast die gleiche Zeit vom Vorjahr erreicht. Status Quo bedeutet aber nicht unbedingt Stillstand für mich. Wenn man die durchwachsene Saison verfolgt, habe ich heute wieder ein kleines Stück nach vorne gemacht. Jenny kommt einen Tick später als dritte der AK20  ins Ziel. Sie hat ihre Vorjahreszeit um über 2 Minuten nach unten drücken können. Es gibt Altersklassen, bei denen durchkommen alles ist. Denn mit ihrem Platz auf dem Treppchen ist sie in der Gesamtwertung zwar ganz hinten, aber bei der Siegerehrung wird sie im Gegensatz zu mir oben auf der Bühne gefeiert werden. Ich gönne es ihr von Herzen. Vielmehr freue ich mich schon auf die anschließende Feier in der Turnhalle des TuS Duchroth, wo jeder Teilnehmer herzlich willkommen ist. Selbst ich darf mit einem 6. Platz in der AK doch auf die Bühne um ein Los mit meiner Urkunde in Empfang zu nehmen. Jeder Starter erhält ein kostenloses Tombolalos, welches gleich nach dem Empfang auf der Bühne ausgegeben wird. Es sind keine großen Preise, aber es ist eine schöne Geste jedes Jahr, die viel Spaß bereitet. Wir werden wohl noch öfter die Reise ins Nahetal antreten. Das überschaubare Teilnehmerfeld mit 64 Läufer/innen könnte gut und gerne mehr Teilnehmer vertragen. Der Veranstalter hat uns zugesagt, dass ein kleines Starterfeld für ihn kein Grund zur Aufgabe ist. Hier legt man das Augenmerk nicht auf den Gewinn, sondern vielmehr auf das Miteinander.

Am Rande sei noch erwähnt, dass sich unrühmliche Ereignisse ohne fremdes oder freiwilliges Tun wiederholen. Genau wie 2011 habe ich auch 2012 meine Jeanshose im Hotel liegen lassen. Zum Glück hatte ich dieses Jahr wenigstens die verschwitzte Warmlaufhose in der Tasche. So konnte ich nach dem Duschen mit langer Hose auf die Bühne gehen. Mein letztjähriger Auftritt in kurzer, gebrauchter Laufhose mit frisch gebügeltem Hemd ist jedem Durchrother  in (lustiger) Erinnerung.

20.10.2012
7. Benin - Lauf in Hirzweiler

Hirzweiler heißt in erster Linie laufen für den guten Zweck. Hierzu lädt die AG Benin ein. Zu dieser AG haben sich die Aktion Palka, der Gewerbeverein Uchtelfangen, der Arbeiter Samariter – Bund (ASB), die Kath. Kirchengemeinde „St. Josef“ Uchtelfangen und das THW-Illingen zusammengeschlossen. All denen gilt es für die tolle Arbeit zu danken. Als Ausrichter steht die LLG Wustweiler zur Verfügung. Die LLG lässt sich nicht lumpen und ruft gleichzeitig zu einer Cupwertung auf. Diese besteht aus dem Illinger Citylauf, dem Benin – Lauf und dem Freundschaftslauf in Wustweiler, welcher am 3.11. noch ausgetragen wird. Tolle Preise werden dann unter allen anwesenden Teilnehmern beim Freundschaftslauf verlost. Dieses Jahr ist der Hauptpreis ein Wochenende in Paris.

14.10.2012
6. Tholeyer Schaumberglauf

06.10.2012 am frühen Samstagmorgen laufe ich mit Jenny den Schaumberg in Tholey hinauf. Nächste Woche findet hier der 6. Schaumberglauf mit 570 Höhenmetern auf knapp 9 Kilometer statt. Toller Weise bietet der TuS Tholey zwei eigene Termine an, um die Strecke vorzustellen, doch leider haben wir dieses Jahr an beiden Tagen schon andere Verpflichtungen. Es ist ein herrlicher Landschaftslauf vom Sportplatz in Sotzweiler bis hinauf zum Schaumbergturm. Trotz großer Anstrengung ist die Strecke sehr kurzweilig für unseren Geschmack. Jenny ist noch nie so gut durch den Sommer gekommen wie in diesem. Darum dürfte ihrem heiß ersehnten Start am saarländischen Hausberg nichts mehr im Wege stehen. Letztes Jahr wurde sie noch von einer Grippe ausgebremst.

14.10.2012: Die gute Vorbereitung von Jenny wurde in der folgenden Woche durch keinerlei Krankheiten unterbrochen. Vielmehr hat es mich etwas angeschlagen. Von meinem vierten Start beim 6. Schaumberglauf lasse ich mich aber nicht abbringen. Eine neue Bestzeit wäre bei der momentanen Form eh nicht drin gewesen. Deshalb werde ich es locker angehen lassen. Wenn ich es unter einer Stunde auf den Berg schaffe, wäre ich ziemlich zufrieden.

Mit Petra vom Lauftreff haben wir noch eine weitere Debütantin an Board. Recht zeitig treffen wir an der Heldenrechhalle ein, wo ich mich zunächst über die vielen Pressemitteilungen und Bilder freue. Auf einer Seite entdecke ich sogar einen Bericht vom Fribi-Mayer aus Wemmetsweiler, was mir natürlich besonders gut gefällt. In der Halle treffen wir viele bekannte Gesichter mit denen man die Zeit bis zum Start schnell überbrückt. Eine gewisse Nervosität können jedoch die Wenigsten verbergen, da man bei einem Berglauf nie genau weiß, was auf einen zukommtl. Durch den Regen der vergangenen Stunden wird der Wald zumindest herrlich matschig sein. Also genau mein Ding.

Der Start befindet sich neben dem Sportplatz des TSV Sotzweiler-Bergweiler. Nach kurzem Warmlaufen schickt uns der Veranstalter mit lautem Knall auf die Reise. Durch das ganze Gequatsche mit andern Läufern verpasse ich fast den Start. Der Schuss war aber nicht zu überhören. Vor dem ersten Anstieg, der bereits nach wenigen hundert Metern im Ort selbst beginnt, überhole ich Jenny und wünsche noch einmal viel Glück bei ihrer Erstbesteigung des Mount-Schaumberg. Sie hat sich sehr auf diesen Tag gefreut.

Die erste Hürde zum Wortsegel nehme ich relativ locker. Dann laufe ich auf welligem Untergrund weiter in Richtung Mühle. Bevor wir an der Mühle ankommen, steht auf einer Wiese ein einsames Schaf, das sich über jede Läufer-Gruppe kaputt lacht, die um die Ecke kommt. Genau wie beim Heggestorzerlauf!! Die schon angesprochene Mühle befindet sich am Fuße des Schaumbergs. Der eigentliche Berglauf beginnt hier. Aus Testzwecken habe ich heute mal meinen virtuellen Trainingspartner auf der Garmin eingeschaltet. Dieser soll mir einen Schnitt von genau einer Stunde auf 9,1 Kilometern anzeigen. Hier am schwierigsten Abschnitt des Laufes zeigt die Uhr einen Vorsprung von über 500 Metern an. Klar verliere ich gleich am Berg noch einige Meter. Aber so viel, dass ich wieder hinter meinen virtuellen Partner falle, wohl nicht.

Durch einen Tunnel kommen wir am frühen Sonntag Morgen direkt in das Eichwaldstadion von Schopp. Hier befindet sich neben dem eigentlichen Rasenplatz die 1953 erbaute Radrennbahn. Im Laufe der Zeit wurde diese mehrfach erneuert. Die 450 Meter lange  Magadan-Bahn hat eine Breite von 6 Metern . Auf diesem Belag drehten schon Fahrer wie Udo Bölts, Hartmut Bölts, Bastian Böffel, Johan-Paul Fürus oder Bernhard Mang ihre Runden. Udo Bölts steht sogar als Sieger(2009) in der langen Siegerliste des Holzlandlaufes.

Eigentlich sind die Schopper durch ihre Radgeschichte in ganz Deutschland bekannt. Unter anderem mit ihrem Mountainbike Park, auf dem 1998 die deutschen Meisterschaften ausgetragen wurden. Der Holzlandlauf  wird bereits zum 41. Mal ausgetragen und hat  seine ganz eigene Geschichte. Wir sind schon die ganze Woche auf die Strecke gespannt. Aus diesem Grund treibt uns nicht nur eine weitere Etappe des Laufladen – Cups in das Herz des Pfälzer Waldes (zumindest bezeichnen sich die Schopper so).

Als wir aus dem Tunnel in das Stadioninnere kommen, herrschen bereits weit über 20° Grad und dies eine dreiviertel Stunde vor dem eigentlichen Start. Es ist also mit noch höheren Temperaturen zu rechnen. Bleibt also nichts anderes übrig als viel zu trinken und auf ankommen zu laufen. Meine Beine sind wegen der Trainingskilometer unter der Woche eh recht start strapaziert.

Der Start befindet sich auf der Laufbahn des Stadions und führt nach 350 Metern aus diesem hinaus in den Pfälzer Wald. Das Teilnehmerfeld macht bei den heißen Temperaturen einen gelassenen Eindruck. Niemand macht wirklich den Anschein sich übernehmen zu wollen. Das ist gut so und so geht es ganz leicht verspätet auf die Strecke. Nachdem wir die kleine Steilkurve der Radrennbahn erklommen haben geht es direkt in den kühlen Wald. Dieser ist sehr dicht aber extrem profiliert. So geht es auf den ersten 1,5 bis 2 Kilometern  steil bergauf. Die Sonnenstrahlen dringen vereinzelt durch das grüne Blätterdach. Der schöne Anblick birkt aber auch seine Gefahren. Man muss sich höllisch konzentrieren um auf dem unebenen Waldweg nicht zu stolpern.

Die Landschaft des Pfälzer Waldes ist wirklich perfekt. Das konnten wir ja auch schon auf vielen anderen Strecken hier in der Nähe erleben. Ich erinnere nur an Mölschbach, Höheinöd, Hochspeyer, Landstuhl(Berglauf), Hermersberg usw. Nach Kilometer 2 verabschieden sich die 3,5 Kilometer-Läufer vom Hauptlauf. Für uns geht es erst einmal erholsam den Berg hinab bis Kilometer 4. Hier freue ich mich schon bei dem extremen Wetter auf die Verpflegungsstelle, die nach Kilometer 5 kommen soll. Doch was ist das? Ein Anstieg bäumt sich vor uns auf. Ich denke noch, so, das kann ja nicht bis zur Verpflegungsstelle so steil hinauf gehen. Zumal wir ja schon viele Höhenmeter hinter uns haben. Doch weit gefehlt. Exakt bis Kilometer 5 schleppe ich mich mit meinen Mitstreitern bis zum Wasserloch hinauf. Oben angekommen bleibt so gut wie jeder stehen und kippt das Wasser nur so über bzw. in sich.

Gut gekühlt geht es auf die zweite Hälfte. Der Wald macht die Strecke sehr kurzweilig aber auch die letzten Kilometer bleiben extrem wellig. Hier gibt es so gut wie keinen geraden Kilometer mehr. Gerade dies macht die Strecke aber meines Erachtens so besonders. Bei Kilometer 9 wird es noch einmal brutal. Von hier an kommt offenes Wiesengelände. Die Temperaturen gehen außerhalb des Waldes schon in Richtung 30°Grad, was die Sache nicht einfacher macht. Aber am brutalsten sind die Aussichten. Etwa einen halben Kilometer vor sich sieht man das Eichwaldstadion, welches auch noch mit seinen 350 Metern Laufbahn geradezu auf die ausgedörrten Läufer lauert. Außerdem sieht man einen 200 Meter langen Anstieg zum oberen Stadion - Ring. Hier heißt es alle Kräfte bündeln um bei diesem Wetter nicht schlapp machen zu müssen.

Auf der Kuppe angekommen muss ich mich wirklich motivieren, die Steilkurve hinunter zu laufen, um auf der Laubahn noch eine dreiviertel Stadionrunde zurückzulegen bis ins Ziel. Die wenigen Zuschauer geben aber ihr Bestes um uns Läufer anzufeuern. So kommt es, dass ich 300 Meter vor dem Ziel noch einmal auf einen Läufer vor mir aufschließen kann. Ich denke nicht wirklich daran ihn zu überholen, doch muss es ein lustiges Bild sein. Hier wo normal die Fahrräder einem um die Ohren sausen würden. Da liefern sich jetzt zwei müde Krieger einen erbitterten Kampf. Man könnte es vergleichen mit der Formel 1. Nur, dass auf dem Hockenheimring kein Ferrari gegen einen Mercedes fährt. Sondern ein kleiner Peugeot 106 gegen einen kleinen Nissan Micra.

Doch auch diese peinlichen 300 Metern gehen irgendwann einmal mit dem besseren Ende für den gegnerischen Nissan Micra zu Ende. Nach vielen Litern Wasser kommt auch Jenny ins Ziel. Sie macht einen zufriedenen Eindruck, den sie auch haben darf. Sie hat auf den letzten Metern sogar noch einige Läufer eingesammelt. Wer bei diesem Wetter gesund ins Ziel kommt, ist ohnehin schon ein Held. So freuen wir uns über normalerweise indiskutable 70 bzw. 56 Minuten. Dass uns die Strecke sogar mit 300 Metern weniger entgegenkommen ist, werden wir nach teaminterner Absprache niemandem verraten. Eine gute Nachricht ist auch diese, dass sich kein Teilnehmer übernommen hat. Das DRK erlebte bei heißen Temperaturen einen gemütlichen Sonntagmorgen.

Schopp, wir kommen gerne wieder. Eine tolle profilierte Waldstrecke mit freundlicher Orga, die Lust auf mehr macht. Wir drücken die Daumen, dass der Holzlandlauf noch weitere 41 Auflagen erleben darf.

Achso, auf der Rückfahrt ins Saarland können wir noch das Eiscafe in der Hauptstraße von Landstuhl empfehlen ;O). SEHR, SEHR LECKER!!!! Gespannt sein dürfen wir, ob das Eis eine positive Wirkung auf die nächsten Aufgaben hat. Dann sind wir in Limbach beim Limlauf am Start. Aus Trainingsgründen jedoch nur auf der kurzen Distanz von 5 Kilometern. Die Wochen danach füllen wir mit dem Altstadtlauf in Ottweiler und dem Halbmarathon des Badenmarathons in Karlsruhe.

15.08.2012
16. Int. Saarlouiser Altstadtlauf

Tradition pur gibt es bei der 16. Auflage des Saarlouiser Altstadtlaufes zu erleben. Für Jenny, die als Genusswaldläufer bekannt ist, hat der Lauf natürlich nur einen bedingten Reiz. Die schwülen 30°Grad führen dann zu ihrer Entscheidung, lieber für unsere neu ins Leben gerufene Seite LaufdatenSaar.de als Fotografin zu fungieren.

Wie es sich für einen Stadtlauf gehört, befindet sich der Start auf dem kleinen Markt im Herzen der Altstadt. Am heutigen Feiertag platzt dieser geradezu aus allen Nähten. Viele Besucher der alten Festungsstadt lassen es sich in Eiscafes  oder in  Biergärten gut gehen. Im Anschluss an die leiblichen Genüsse feuern sie dann kräftig bei Schüler- und Jedermannslauf an.

2010 bin ich mit Jenny die Strecke noch zusammen gelaufen. Damals völlig Zuschauer frei. Dies lag aber am strömenden Regen, der uns bis zum Schluss begleitete. Trotz Vorfreude und toller Kulisse habe ich ein ungutes Gefühl. 30°C Grad sind halt nicht mein Ding. Ich wünsche mir wenigstens etwas Regen zurück, doch dieser wird wohl ausbleiben. So kommt es, dass ich bereits nach drei Kilometern richtig Tempo rausnehmen muss, um mich nicht völlig zu übernehmen. Den Rest der Strecke werde ich als Trainingslauf nehmen müssen. Am Ende steht eine 56er Zeit auf der Uhr. Keine Ahnung, wann ich zuletzt bei einer komplett flachen Strecke so lange gebraucht habe. Man muss auch mal einen Lauf einfach Lauf sein lassen und vernünftig sein. Gerade wenn es so heiß ist.

Die Strecke in Saarlouis wird auf einer kleinen Runde durch die Stadt gestartet. Nach etwa 1 bis 2 Kilometern geht es dann auf zwei weitere Runden von etwas über 4 Kilometern. Diese Runden geben einem nicht immer das Gefühl in der Stadt zu laufen. Am Saaraltarm hat man eher ein Parkfeeling, das sich mit dem Innenstadtflair abwechselt. Wie schon erwähnt, pushen im Stadtkern bei schönem Wetter die vielen Zuschauer auf jeder Runde von neuem. Wer also ein Wechsel von Landschafts-, City- und Stimmungslauf sucht, ist hier genau richtig. Bei etwas harmloseren Temperaturen kann man zudem auf Bestzeitenjagd gehen.

Am Wochenende werden bereits jetzt bis zu 40° Grad vorausorakelt. Dann wartet der Holzlandlauf in Schopp auf uns. Bleibt abzuwarten, ob es wirklich so schlimm für Jenny und mich kommt. Da der Lauf zum Laufladen – Cup gehört, wollen wir uns diesen nicht entgehen lassen. Sollte es wirklich so heiß bleiben, wird es wohl eher ein Trainingslauf unter Wettkampfbedingungen. Schön wäre es auch, wenn bis dorthin mein Auspuff der sich auf der Rückfahrt von Saarlouis verabschiedet hat wieder unter meinem Auto hängen würde. Wie man also sieht hatte es der Altstadtlauf wirklich in sich dieses Jahr.......

Zum 14. Mal lädt der SV Schnappach an diesem Wochenende zum Ruhbachtalfest ein und zum 9. Mal laden einige Sponsoren mit besagtem SVS zum Rubachtal - Lauf am Sportplatz ein.

Zuerst starten die Kinder auf einer kleinen Sportplatz- Runde beim Schnupperlauf. Danach sind die Alten an der Reihe. Von uns Fribi´s stehen die Lauf-Asse Petra, Jenny und ich am Start. Ganz unspektakulär und locker geht es auf eine schöne drei Kilometerrunde um das Ruhbachtal zur Sache. Diese kann jeder so oft Laufen wie er möchte.

Laufveranstaltungen dieser Art liegen uns ja besonders, da es keinen Wettkampfstress gibt und man im Anschluss bestens mit warmen Mahlzeiten versorgt wird.

Das eigentliche Highlight dieser Veranstaltung bieten die Sponsoren. Denn  alle Teilnehmer starten umsonst und die Sponsoren spenden pro gelaufenen Kilometer einen bestimmten Betrag für wohltätige Zwecke. Außerdem erhält jeder Läufer, der selbst einen kleinen Obolus gibt, ein Ruhbachtal – Lauf – Shirt. Nicht nur deshalb sollte man hier vorbeischauen, denn der komplette Erlös wird jedes Jahr einem guten Zweck zur Verfügung gestellt.

Nach vier Runden, erfrischendem Duschen und Getränkehaushalt auffüllen verlassen wir den Sportplatz ohne den Genuss der vielen Möglichkeiten zum Mittagessen. Uns ist es hierzu noch etwas zu früh, außerdem möchten wir noch den letzten Olympiatag mit dem Marathon der Herren in London verfolgen. Eine gelungene Veranstaltung geht zu Ende, die wir mit Sicherheit wieder besuchen werden.

13.07.2012
5. Mittelpunktlauf Habach

Zum 5. Mal laden die Habacher zu ihrem Mittelpunkt an den Sportplatz des SV Habach ein. Erstaunlicherweise erfreut sich die Laufabteilung des SVH über ein großes und vor allem starkes Teilnehmerfeld in jedem Jahr. Obwohl es nur ein 5 Kilometerlauf ist, stehen heute über 300 Läufer am Start.  Der Veranstalter lockt mit einer Mannschaftswertung bzw. mit einer anschließenden Party, die ihresgleichen sucht. Wobei die Habacher für letzteres ohnehin bekannt sind.

Habach streitet sich mit dem Lebacher Ortsteil Falscheid ohnehin um den Titel “Mittelpunkt des Saarlandes“. Für Jenny und mich liegt der Saarländische Mittelpunkt sowieso in Wemmetsweiler. Um genau zu sein, in der Bildstockstraße. Doch dies ist eine andere Geschichte. Da die besagten “offiziellen“ Mittelpunktläufer bei unserem Osterlauf eine der drei größten Gruppen waren, fühlen wir uns verpflichtet auch bei ihnen als Einzelstarter mitzuwirken.

Auch wenn wir es locker angehen wollen, zwingt uns die Strecke doch schon ziemlich früh an unsere Grenzen zu gehen, denn ganz so schlecht soll die Zeit ja auch nicht auf den Urkunden aussehen. An die Grenzen müssen wir gehen weil die kurze Strecke doch den einen oder anderen Anstieg aufzuweisen hat. Bis etwa Kilometer vier laufen wir also überwiegend durch die Wälder um Habach auf stark welligem Untergrund. Vor dem Haus Hubwald (Betreutes Wohnen) drehen wir eine Ehrenrunde, um dann auf der Großwaldstraße / L301 durch Habach hindurch zum Ziel am Sportplatz zu laufen. Trotz sehr starkem Regen feuern wie jedes Jahr die Habacher kräftig an.

Nach 31 Minuten für Jenny und 26 Minuten auf meiner Uhr suchen wir schnellst möglich die Duschen auf. Der Sommer 2012 lässt einen ziemlich rasch auskühlen. Auch lassen wir die große “AFTER-RUN-PARTY“ ausfallen. Wobei wir im Nachhinein laut fachmännischem Urteil einiges verpasst hätten. So bleibt uns wohl nichts anderes übrig als im nächsten Jahr wieder zu kommen um selbst zu testen ob die Habacher wirklich so trinkfest sind. Dann aber mit eigenem Fribi-Mayer-Team.

Langes Laufwochenende
(Dillinger Firmenlauf, Volkslauf Sickinger Höhe, Kirkler Volkslauf)

Das lange Laufwochenende beginnt mit dem Firmenlauf in Dillingen am Donnerstagabend. Durch einen Zugausfall in Völklingen und der damit verbundenen Verspätung kommen wir erst kurz vor dem eigentlichen Start in Dillingen an. Dies bedeutet ein Startplatz in mitten der 15000 Läufer/innen. Auf dem 5 Kilometer- Rundkurs ist somit an Bestzeiten nicht zu denken. Spätestens nach 500 Metern verliert man ohnehin durch das ständige Anlaufen und wieder Abbremsen die Lust am Laufen. Auf den restlichen 4,5 Kilometern konzentriere ich mich deshalb auf die Läufer in meiner Nähe, um nicht zu stolpern oder andere umzurennen.

Eigentlich wollte ich ja in den nächsten Wochen eine Wettkampfpause einlegen, doch durch den Spaßlauf heute ist mein Ehrgeiz doch zu groß und ich nehme mir noch während des Firmenlaufes vor, am übernächsten Wochenende den 5 Kilometerlauf von Lebach in Angriff zu nehmen. Einmal im Jahr möchte auch ich als Schwergewichtsläufer wissen, was wirklich über diese Distanz geht.

Nachdem alle Leismannfrauen / Männer im Ziel sind, vermiesen uns ausgerechnet die Italiener die Restlaune mit einem 2:1 Sieg gegen Deutschland. Leider spielen die Jungs vom Stiefel keinen klassischen Catenaccio mehr, so dass die Niederlage zähneknirschend in Ordnung geht.

Trotz all den negativen Ereignisse lassen wir uns die Laune am Feiern nicht nehmen und frönen getreu dem Firmenlauf Motto “Feiern mit Kollegen“.

Am nächsten Tag geht es leicht verkatert auf die Osterlaufstrecke, die heute für ein lockeres Trainingsläufchen herhalten muss. Die Strecke ist mir selten solange vorgekommen. ;O) Da es bis Ostern noch ne Weile hin ist, mache ich mir auch wenig Gedanken über die eigentliche Strecke. Trotz des Magnesiummangels sind die Beine relativ locker. Mal abwarten, wie es morgen wird.

Zum 40. Jubiläum des Sickingerhöh Volkslauf fahre ich am Samstag, den 30.06. mit Jenny nach Hermersberg. Dies liegt irgendwo zwischen Landstuhl und Pirmasens. Nachdem meine bessere Hälfte beim Beilsteinlauf im Mai aussetzen musste, fehlt ihr eine Wertung beim Laufladencup. Dies gibt mir die Möglichkeit, Jenny bei heißen 28° Grad zu begleiten. Was das ganze erschwert, ist die Gewissheit, dass es auf der kompletten Strecke kaum Schatten gibt. Von daher ist die Zeit heute zweitrangig. Zudem ist es eine relativ hügelige Strecke, die nur wenig bestzeitentauglich ist.

Im Gegensatz zu den sonstigen Läufen, die zum Laufladencup gehören, haben sich heute nur Rund 130 Läufer auf dem Sportplatz in Hermersberg eingefunden. Anscheinend sind bei den Temperaturen nur die ganz harten am Start. Aus diesem Grund lassen wir uns auch nicht dadurch verunsichern, dass wir von Beginn an den Besenwagen (RTW) eskortiert haben. 

Nach einer dreiviertel Sportplatzrunde laufen wir durch das angrenzende Wohngebiet in Richtung Ortsausgang. Parallel zur L473 führt die Strecke noch etwa 800 Meter bis zur Autobahnunterführung der A62. Hinter dieser zieht sich ein asphaltierter Weg hinauf zum Ort Weselberg. Bevor wir diesen erreichen biegt der Volkslauf auf eine 1 Kilometer lange Panoramastrecke bis zum Wende- / Verpflegungspunkt. Die Aussicht von der Sickingerhöhe hat es wirklich in sich. Jedoch bleibt für Jenny und mich wenig Zeit diese zu genießen.

Denn um den Anschluss an das Feld nicht zu verlieren, heißt es intensiv abkühlen und einen kräftigen Schluck zu trinken. Nach der Wende laufen wir in konstantem Tempo durch die Felder zwischen Weselberg und Hermersberg auf welligem Parcours zurück zum Start- / Zielbereich. Kurz vor diesem haben wir auch wieder Kontakt zu den anderen Läufern und können aufschließen bzw. sogar noch einen der Läufer vor uns überholen. Bei den heutigen Temperaturen ist eine Zeit von 67 Minuten wirklich beachtlich. Die eine oder andere Läuferin musste den Lauf sogar abbrechen. Aber besser so, als sich zu übernehmen in dieser Hitze.

Bleibt zu sagen, dass der Sickingerhöh- Volkslauf meiner Meinung nach weniger für Bestzeiten gemacht ist. Dafür ist es ein schöner Landschaftslauf mit einem gut gelaunten Teilnehmerfeld, das permanent die Mitläufer anfeuert. Jedenfalls sollte man mit heißen Temperaturen in baumloser Umgebung klar kommen, denn der Lauf findet traditionell in den wärmsten Monaten des Jahres statt.

Pünktlich zum ersten Tag im Monat Juli lasse ich es mir nicht nehmen, eine Trainingseinheit unter Wettkampfbedingungen einzuschieben. Hierbei steht der Vereinslauf in Kirkel auf dem Plan. Vereinslauf bedeutet in Fribi – Sprache, der Verein lädt ein zu vier verschiedenen Läufen in einer Saison. Dieses Mal ist die Wahl der Vereinsführung auf den 31. Internationalen Volkslauf in Kirkel gefallen. Ein bekannter Lauf mit einem relativ kleinen Teilnehmerfeld. Dafür gibt es in 31 Jahren jede Menge Tradition und eine super Strecke wie ich mir hab sagen lassen.

Auf dem Weg nach Kirkel freue ich mich bereits auf den Lauf, denn die ganze Nacht und den ganzen morgen über regnet es in Strömen. Für mich gibt es nichts Schöneres als bei Regen durch den matschigen Wald zu laufen. Was für mich toll ist, scheint für andere ein Graus zu sein. Denn trotz Vereinslauf treffe ich nur drei weitere Vereinskameraden am Turnplatz in Kirkel. Neben Markus und Bärbel wird ein gut gelaunter Toni nach langer Verletzungspause sein Comeback geben.

Die Strecke des Kirkeler Volkslaufes führt genau wie gestern erstmal eine dreiviertelrunde um den Sportplatz. Dieser ist ansässig des Burgfestes geschmückt, leider sind  wegen des starken Regens kaum Zuschauer da . Uns  feuert nur Bärbel an. Nachdem wir die Laufbahn verlassen, geht es direkt in den herrlich, dichten Kirkeler Wald. Da es sich um eine Wendepunktstrecke handelt, kann man sich die Strapazen der Strecke leicht ausrechnen. Auf dem Hinweg ist es zwar leicht hügelig, doch sind die Abstiege um einiges länger als die Aufstiege. Auch sind die Wege wie schon erwähnt sehr verschlammt, was auch viel Kraft kostet.

Irgendwie läuft es wirklich gut für mich. Ich muss mir ständig sagen, dass es  nur ein Trainingslauf ist, halt dich zurück. Wenn auf der Garmin aber der Schnitt stetig fällt, verlockt es doch sehr zum schneller Laufen.

Im Frohnsbachtal / Geißbachtal ist es dann soweit. Wir erreichen den Scheitelpunkt der Strecke. Nach kurzer Erfrischung gehe ich hoch motiviert den Rückweg an. Doch plötzlich gibt es keine Gedanken mehr, dass ich mich bremsen oder an einen Trainingslauf erinnern muss. Der Rückweg ist spätestens ab Kilometer 7 brutal. Auch die kurzen Stücke, die es mal wieder runter geht, machen es auch nicht mehr gut. Umso mehr freu ich mich nach gut unter einer Stunde wieder am Sportplatz anzukommen.

Es ist wirklich eine tolle Strecke, die für meinen Geschmack bei Regen nochmals ein Tick mehr Laune macht. Im nächsten Jahr bin ich mit Sicherheit wieder am Start. Dann aber ohne Trainingslauf. Im Ziel stehen übrigens schon meine Fribi - Kollegen. Mit einer beachtlichen Zeit meldet sich der langzeitverletzte Toni zurück in der Saarländischen Läuferszene. Hierzu herzlichen Glückwunsch.

09.06.2012
8. Hutmacherlauf in Kusel

8,4 Kilometer ist doch die ideale Distanz, um eine schnelle Trainingseinheit in der wettkampffreien Zeit einzuschieben. Also wird Nick motiviert und los geht’s zum Abstecher in die Hutmacher Stadt Kusel. Jedoch haben wir nicht ganz so viel Zeit, denn heut Abend spielt die DFB-Elf bei ihrem ersten Spiel der UEFA-Europameisterschaft.

Da sich Nick in letzter Zeit auf das Fußballspielen spezialisiert hat, ist es interessant zu sehen, wie sich die Trainingseinheiten auf seine Laufleistung ausgewirkt hat. Zudem hat er „einen Schuss gemacht“, wie man im Volksmund sagt. Dies bestätigte dann auch die Zieluhr, nach gerade mal 4:24 Minuten ist er wieder im Ziel. Eine bessere Zeit hat der Junge noch nie hingelegt. Ich frage mich also wann mein nächster „Schuss“ kommt. Der müsste dann bei meinen aktuellen BMI-Werten bis auf 2,35 Meter gehen um eine Leistungsverbesserung zu erzielen.


Kurz nach den Schülern sind wir Erwachsenen dran. Am Start sind kaum Saarländer und die Pfälzer kenne ich bis auf ein paar wenige nur vom sehen. Zur Strecke ist auch nicht viel zu sagen. Es geht auf einer alten Bahntrasse in Richtung Thallichtenberg. Nachdem wir unterhalb der Burg Lichtenberg durch den Wald gelaufen sind, biegt die Strecke von der Bahntrasse ab. Hinter einem Wäldchen laufen wir zum alten Bahnhof von Thallichtenberg hinauf. Dies ist gleichzeitig der höchste Punkt der Strecke. Bis hierhin ging es stetig leicht bergauf.

Am Bahnhof folgt nach der Wasserstation eine etwa 300 Meter lange Tunnelröhre. Durch diese bretterten früher die Züge in Richtung Kusel. Da wir auf dem Hinweg schon jede Menge Zeit liegen ließen, heißt es jetzt selbst durch die Röhre brettern um die bestmögliche Zielzeit zu erreichen. Da ich ja wie schon erwähnt eigentlich Wettkampfpause hab, bin ich am Ende mit einer Zeit von 42:48 Minuten sehr zufrieden. Auf dem Rückweg konnte ich somit einen Schnitt von knapp unter 5 Minuten pro Kilometer gut halten. Das lässt mit den vielen Trainingskilometern der letzten Wochen auf mehr hoffen. Zumindest würde ich mich beim Straßenlauf in Kaiserslautern im nächsten Monat über eine gute 10er Zeit freuen. Vielleicht mache ich ja bis dorthin noch meinen Schuss. Wer weiß das schon so genau? :O)


Letztes Jahr wurde der Hutmacherlauf durch den Laufladencup mit 130 zusätzlichen Finishern erheblich aufgewertet. Bleibt zu hoffen, dass die Veranstalter mit der heutigen Teilnehmerzahl dennoch zufrieden sind. Mich würde es freuen, denn der Hutmacherlauf ist ein guter Lauf, um mal etwas flotter zu laufen. Außerdem wird der größte Teil der Einnahmen einem guten Zweck zur Verfügung gestellt. Übrigens, die Deutsche Mannschaft hat dann am Abend mit einem 1:0 über Portugal auch noch überzeugt.

26.05.2012
28. Kröver Mitternachts- oder auch Nacktarschlauf genannt

Wer kennt ihn nicht, den Kröver Nacktarsch? Der Name leitet sich am ehesten vom lateinischen  „Nectarius“, beziehungsweise des keltischen „Nackas“ ab. Beides bedeutet in etwa „felsige Höhe“, dass der Nacktarsch-Hang im Herbst ohne Laub schlicht „nackt“ aussieht. Im Volksmund ist die Darstellung etwas anders. Diese findet man z.B. auf den Flaschenetiketten und lautet: Was begeistert Alte loben. Moselwein, das edle Nass, wollt die Kröver Jugend proben, tief im Keller, Fass an Fass, Der Küfer sah ´s mit Bangen, und wurde grob und barsch, er haut den kleinen Rangen den blanken nackten Arsch.


Wir sind dieses Wochenende also in Kröv unterwegs. Die Startunterlagen holen wir bereits am Samstagmittag in Kröv ab und begutachten gleichzeitig den Weinort. Alles ist top organisiert. Vielmehr scheint es, dass der ganze Ort nur auf den Pfingstsamstag wartet. Die Weinstände, Sprecherkabinen, Absperrungen usw. werden bei unserer Ankunft gerade aufgebaut. Während wir noch die beiden Kröver Nacktarschflaschen an der Sporthalle in Empfang nehmen, proben bereits die Bands, die am Abend den Läufern einheizen werden. Jeder Starter bekommt eine dieser leckeren Weinflaschen geschenkt.

Eigentlich sollte die zweite Flasche von Jenny erlaufen werden. Doch nach ihrer Erkrankung der letzten Woche ist sie immer noch nicht so weit, um an einem Volkslauf teilzunehmen. Auch wenn der Mitternachtslauf eher ein Spaßlauf ist, macht es noch keinen Sinn zu starten. Umso mehr wird sie mich heute von der Strecke aus anfeuern.

Gegen 23:50 Uhr gibt die Weinkönigin, bei noch etwa 16° Grad den Startschuss ab. Die leichte Verspätung ist mit der Feuerwehr zu entschuldigen. Diese wollte lustigerweise das Führungsfahrzeug nicht durch die Straßenabsperrung lassen. Man darf also den Mitternachtslauf nicht ganz so bierernst sehen. Mit dem Motto „die Nacht zum Tag machen“ ist eigentlich alles dazu gesagt.

Nach dem Start geht es zuerst bergab durch die Fußgängerzone bis hinunter zum Zielbereich am Moselufer. Dort stehen auch meine Fans, die ebenfalls bestens gelaunt sind, wie alle Zuschauer, die sich an der Strecke versammelt haben. Hinter dem Zielbereich laufen wir unter lautem Beifall ein kleines Stück in Richtung Ortsausgang, ehe es dann wieder hinauf geht in Richtung Startlinie am Europabrunnen. Insgesamt beträgt eine Rundenlänge 2400 Meter, die es quasi dreieinhalb Mal zu bewältigen gilt. Überall feiern die Anwohner feucht fröhlich in ihren Vorgärten. Die Leute, die aus den Nachbarorten kommen oder im Moselland Urlaub machen, feuern aus Kneipen, Restaurants und von verschiedenen Plätzen aus an. Die Stimmung muss man einfach selbst erlebt haben. Außerdem stehen auf dem Rundkurs drei Sprecher, die ständig dabei sind die Läufer weiter anzuheizen oder den Zuschauern das Lauffieber schmackhaft zu machen bzw. die Zuschauer bei Laune halten.  


Es ist nicht zu fassen, von wo die ganzen Läufer kommen. Trotz der Dunkelheit sind die verschiedensten Vereintrikots zu erkennen. Die meisten Läufer kommen anscheinend aus dem Rheinland und dem Ruhrgebiet, aber auch einige Saarländer sind mir schon im vorherigen Lauf der Junggebliebenen aufgefallen. Dieser wurde eine Stunde vor unserem Lauf ausgetragen. Die Runden vergehen förmlich wie im Flug. Fast schon finde ich es schade, dass wir nur dreimal durch die Fußgängerzone mit dem anschließenden Zielbereich an der Mosel dürfen. Die Straßen sind mit roten Kerzen ausgeleuchtet, welche ein herrliches Bild geben. In manchen Bereichen ist es so laut wie in einem Fußballstadion vor der jeweiligen Fankurve.

In der letzten Runde passiert es mir dann aber wovor ich noch am Start von einer Bekannten aus dem Saarland gewarnt wurde. Nachdem ich den höchsten Punkt der Strecke mit seiner Verpflegungsstation erreicht habe, greife ich ein letztes Mal beherzt zu, um mich mit einem Becher Wasser für den anschließenden Zieleinlauf zu stärken. Ich freue mich auf den erfrischenden Geschmack von eiskaltem Wasser auf meiner trockenen Zunge und schmecke nur noch Nacktarsch. Für den Weinkenner mag es eine tolle Sache sein, doch beim Laufen ist es sehr gewöhnungsbedürftig. Da man wie mehrfach erwähnt nicht alles so ernst nehmen darf, freue ich mich mit den Helfern, die ihren Spaß haben, wenn sie einem Läufer ihr Lieblingsgetränk unterjubeln konnten. Gut gelaunt geht es danach hinunter zum Ziel. Hier empfängt mich der Fribi-Mayer-Fanclub nach knapp über 47 Minuten.

06.05.2012
7. Beilsteinlauf in Hochspeyer

Hochspeyer liegt am nördlichen Rand des Pfälzerwaldes im Biosphärenreservat Pfälzerwald-Vosges du Nord. Hierhin verschlägt es mich bereits am frühen Sonntagmorgen. Auch bin ich seit langem mal wieder allein zu einem Volkslauf unterwegs. Für meine FriBi – Freunde ist dieser Lauf, der Teil des Laufladencup ist (nach Brücken und Eisenberg bereits der dritte der Serie 2012), nicht interessant. Jenny ist leider auch entschuldigt. Sie muss an diesem Tag arbeiten.  

So bleibt mir nichts anderes übrig als allein an den Start zu gehen. Der Lauf startet am Sportplatz des TuS Hochspeyer in einer kleinen Nebenstraße. Aufgrund des Laufladencups ist das Teilnehmerfeld sehr groß. Der Veranstalter freut sich über 312 Starter im Hauptlauf. In den letzten Jahren war man mit 90 bereits gut bedient. Erstaunlicherweise empfinde ich das Feld unter den Laufladencup- Teilnehmern immer als sehr entspannt im Vergleich zu den hektischen Startern bei manch anderen  Läufen.

Wie dem auch sei führt uns die Straße nach dem Startschuss direkt Richtung Pfälzer Wald. Nach gerade mal 500 Metern ist dieser erreicht und es geht leicht ansteigend über die nächsten zwei Kilometer durch den mit einem jetzt dichten Blätterdach bewachsenen Wald. Innerhalb von wenigen Tagen hat der Regen die Bäume regelrecht explodieren lassen. Das saftige Grün gibt schon ein Gefühl von Sommer. Leider ist es heute eher bedeckt aber bei ca. 13° Grad lässt es sich bestens laufen.

Ab Kilometer zwei schlängelt sich die Wettkampfstrecke ständig abfallend in Richtung Burgruine Beilstein hinunter. Wenn ich daran denke, dass wir auf einem anderen Weg diesen Höhenunterschied wieder ausgleichen müssen, ist mir schon etwas mulmig. Auch wenn kaum Zuschauer oder Wanderer so früh unterwegs sind, ist es eine recht kurzweilige Veranstaltung bis zur Hälfte des Wettkampfes. Von hier an laufen wir zum ersten Mal richtig steil gegen den ehemaligen Burgwall. Ein Wurzelpfad führt uns hinauf zur Ruine. Es ist wirklich nicht mehr viel übrig von der ehemals stolzen Burg.

Nachdem wir auf der anderen Seite den Burgwall hinab laufen heißt es:“ Wer hat sich die Kräfte am besten eingeteilt?“ Ich anscheinend nicht. Mehr kämpfend als laufend schleppe ich mich zurück bis zu einer 360° Kurve, die uns bei Kilometer 9 auf die Zielgerade führt. Von hier kann ich das Tempo kontinuierlich wieder anziehen. Es sind etwa 200 Meter mehr bis ins Ziel als angegeben. Von daher ist der Schnitt von 5:19 Minuten entsprechend „langsam“. Nachdem ich bei der 390° Kurve schon deutlich über 5:20 war, bin ich wirklich zufrieden mit dem, was ich ins Ziel gerettet habe.

Bleibt abschließend zu sagen, dass der Beilsteinlauf eine mehr als gelungene Veranstaltung ist. Ich hoffe für den Veranstalter, dass die erhöhte Teilnehmerzahl durch den Laufladencup  in Zukunft öfters hinaus nach Hochspeyer kommt. Denn nur 90 Teilnehmer wie in den Jahren zuvor hat die TuS wirklich nicht verdient. Ich komme jedenfalls wieder und das liegt nicht an den leckeren Kuchen oder Frikadellen, die es im Anschluss in der kleinen Sporthalle am Sportplatz gibt.

Die nächsten Termine für mich beim Laufladencup sind:
22.06. Mitternachtslauf in Glan-Münchweiler
30.06. Sickingerhöh Volkslauf in Hermersberg (Hier läuft nur Jenny)
04.08. Straßenlauf auf dem Einsiedlerhof
19.08. Holzland Volkslauf in Schopp
02.12. Weihnachtsmarktlauf in Landstuhl
15.12. Weihnachtsmarktlauf in Offenbach – Hundheim

30.04.2012
Globus – Marathon

Zum 6. Mal findet der Marathon in St. Wendel statt. In diesem Jahr auf etwas veränderter Strecke. Diese soll für die Zuschauer attraktiver sein. Nachdem in den Vorjahren auf der etwas eintönigen B41 bis hinter Niederlinxweiler gelaufen wurde, steht die Wende in diesem Jahr bereits kurz hinter Oberlinxweiler. Dadurch wird der Stadtteil Alsfassen mit in das Treiben um den Marathon einbezogen. Das Wetter spielt zumindest am Start mit etwa 15°Grad mit.

Berichten kann ich selbst nur von dem zweiten Streckenteil, denn wir sind wie  2011 mit einer Fribi –Staffel unterwegs. Hierzu gesellen sich Petra mit den Staffelneulingen Felix und Janine. Für Janine ist es überhaupt der erste Lauf mit Wettkampfcharakter. Ich warte somit als zweiter Läufer in der neuen Wechselzone am Busbahnhof in der Innenstadt. Da keiner die Zeiten von Janine einschätzen kann, sind wir alle überrascht wie schnell sie von der B41 zurück ist. Nach Übergabe des Staffelbandes geht es für mich auf die Runde. Insgesamt sind zwei Halbmarathonrunden für die Staffel - Teams zu laufen.

Die neue Wechselzone ist wirklich eine Bereicherung. Auf der linken Seite stehen die Staffelläufer, die auf ihre Mannschaftskollegen warten. Auf der rechten die Zuschauer, Freunde oder Vereinskameraden. Von beiden Seiten wird man auf etwa 100 Metern frenetisch angefeuert. Selbst die eigentlichen Konkurrenten von den anderen Staffeln heizen einem kräftig ein. Von den Fribi´s, die später beim Halbmarathon starten werden, sind auch einige da um uns kräftig zu unterstützen. Schade, dass meine Staffelkollegen dieses Gefühl nicht selbst erleben können, denn auf der zweiten Hälfte werden sicher nicht mehr so viele Leute hier sein.

Durch dieses Anfeuern gehe ich meinen Lauf  zu schnell an. Auf der leicht welligen Wendepunktstrecke nach Alsfassen und später noch eine weitere Wende nach Urweiler hoch, muss ich dem Anfangstempo Tribut zollen. Mit einem 5:06 Schnitt liege ich dennoch in einem guten Bereich.

Wie vom Veranstalter angekündigt empfinde auch ich zumindest diesen neuen Teil als positiv. Schneller ist er zwar nicht, dafür aber umso stimmungsvoller als in den Jahren zuvor. Auch macht es viel Spaß, die entgegenkommenden Läufer auf den Wendepunktstrecken zu beobachten. Viele Bekannte Gesichter begrüßen einen mit Freude, den anderen ruft man aufmunternde Worte entgegen. Bei all der guten Laune muss ich zum Ende hin die Zähne kräftig zusammenbeißen. Ich übergebe am Bahnhof das Staffelband an Petra.

In ihrer ganzen Laufroutine bringt unsere erfahrenste Läuferin das Staffelband zurück in den Wechselbereich. Hier wartet bereits mit den Hufen scharrend der Staffellauf – Junior des Teams. Auf den restlichen 10,6 Kilometern schnappt sich Felix noch die eine oder andere Staffel. Wäre der Lauf 10 Km länger, würden wir wohl noch auf das Treppchen laufen. So endet der Staffel - Marathon für uns am Schlossplatz mit Platz Sieben in der Gesamtwertung.

Abends gibt es dann die verdiente Grillsause bei Moni- bzw. Manni im Garten. So ein guter Platz will ja auch gefeiert werden. Außerdem müssen wir unseren Fanblock und unser Kamerateam bei Laune halten.

22.4.12
4. TEBA Radweglauf in Hermeskeil

Der Ruwer – Hochwald – Radweg auf 48 Kilometern verbindet das Moseltal mit den Höhen des Hunsrücks. Auf dieser Strecke werden mehr als 20 Mal Brückenbauwerke der verschiedensten Art überquert. Es gibt viel zu entdecken. Ob Technik, Kultur, Kulinarisches, Wein oder Wald. Vor der Eröffnung des Radweges verband die Bahnstrecke über 100 Jahre den Hauptbahnhof Trier mit Türkismühle. Heute gibt es nur noch die Museums – Hochwaldbahn, die von Hermeskeil nach Tükismühle in den Sommermonaten führt.

Zum vierten Mal wird auf dem Radweg der Volkslauf des TV Hermeskeil ausgetragen. Zum Glück müssen wir nur 15 Kilometer auf der Trasse zurücklegen und nicht die komplette Distanz bis nach Ruwer. Nach kurzer Verwirrungsfahrt durch Hermeskeil (Anmeldung befindet sich in der Sporthalle von Hermeskeil, etwa 1 Kilometer entfernt) stehen wir eng gedrängt mit den anderen Läufern in einer Industriehalle direkt vor dem Start. Der April macht dieses Jahr was er will und lässt es aus allen Wolken regnen, was die armen Kinder des Schülerlaufes aussehen lässt, wie begossene Pudel.  Fast pünktlich zum Start des Hauptlaufes jedoch schließt der Himmel seine Pforten. Bis auf den Wind ist somit bestes Läuferwetter.
 
Die Strecke selbst ist eine typische Bahntrasse. Lang gezogen zieht sie sich dahin. Im ersten Moment denkt man, dass man extrem schwere Beine hat. Bis man endlich merkt, es sind nicht die Beine sondern vielmehr die 3,5 Kilometer, die es nach dem Start ganz leicht ansteigend den Berg hinauf geht. Oben angekommen, läuft das Feld bis Reinsfeld hinunter. Von dem Ort aus sind es noch 1,5 Kilometer bis zu Wende hinter dem Ort. Auf dem Rückweg kommt mirJenny entgegen, die noch erstaunlich frisch aussieht. Bei ihren ersten beiden 15 Kilometerläufen von Werl nach Soest hatte sie jedes Mal gesundheitliche Probleme. Nicht nur deshalb, sondern viel mehr wegen ihrem hohen Trainingseinsatz der letzten Monate sei ihr ein Erfolg gegönnt. Ich hoffe, dass sie sich die Strecke gut eingeprägt hat, denn auf dem Rückweg kann man bei cleverem Laufen viel rausholen. Den Hügel bei Kilometer 10 nehme mit angezogener Handbremse um dann auf den Schlusskilometern bis Hermeskeil noch einiges gut zumachen.
 
Mit etwas unter 69 Minuten liege ich etwa 1:30 Minuten über meiner Bestzeit von Werl. Nach etwas warten kommt meine bessere Hälfte mit erstaunlichen 99 Minuten ins Ziel. Die ist ein super Erfolg für Jenny und wird ihr Selbstvertrauen für die weitere Saison geben. Hast du klasse hinbekommen heute. Am Ende erfahre ich, dass sie dem Schlussläufer entweichen wollte. Dieser meinte es wohl etwas zu gut mit ihr :O)

Alles in allem eine gut organisierte Veranstaltung, wobei die Strecke, was Bahntrassen so an sich haben, etwas eintönig ist. Bei einem stattlichen Startgeld inklusive Leihgebühr für den Chip überlegt man es sich zweimal in das benachbarte Ausland zu fahren. Dies soll aber nicht den Lauf schmälern. Der TV Hermeskeil liefert hier einen tollen Job. Ein größeres Teilnehmerfeld beim Hauptlauf wäre ihnen mehr als gegönnt.

09.04.12
1. Osterlauf im Naherholungsgebiet Itzenplitz.

Nicht ganz eine Woche ist vergangen seit unserem ersten Osterlauf am Itzenplitzer Weiher. Trotzdem sind noch viele Dinge zu regeln, Abrechnungen, Material sortieren, Bilder verschicken und, und, und… Vor dem nächsten Lauf heute in Nalbach wollen wir jedoch mal ein Resümee ziehen.

Im November letzten Jahres trugen wir zum ersten Mal in Landstuhl beim Weihnachtsmarktlauf bzw. parallel durch Petra beim Adventslauf in Saarbrücken unsere Werbe - Shirts für den Osterlauf. In dieser kurzen Zeit bis Ostermontag ist allerhand passiert.  Ursprünglich sollte der Lauf eine ganz kleine Veranstaltung werden für maximal 50 Teilnehmer.

Doch durch die tatkräftige Unterstützung des Ortsvorstehers von Heiligenwald (Rüdiger Zakrezwski) mit seinem Team, der FriBi-Fun Runers, der Gemeinde Schiffweiler, Classic - Rock Radio, unserer Sponsoren, angefangen mit dem Hauptsponsor Gebrüder Scheidt GmbH, Sport Jochum,  Karlsberg, Blockhaus- und Saunahandel Zägel, des Gasthaus "Zum Itzenplitz", Petra Woll Floristik, der Firma Leismann, so wie der Institutionen und Vereinen des DRK von Heiligenwald, dem TC Grün - Weiß Heiligenwald, der Firma Meisterchip entwickelte sich geradezu ein Selbstläufer. Ebenfalls maßgeblich verantwortlich für den Erfolg unserer Laufveranstaltung ist unser Spitzenhelfer-Team bestehend aus Manni, Moni, Martina, Christian, Petra, Jörg, Felix, Chris, Isabelle, Andrea, Karl -Heinz, Klaus, Ulla, Peter, Fabian, Nick, Toni, Bärbel, Anne, Martin, Silke, Sabrina, Pascal, Anna - Lena, Kim, Gerd und zu guter letzt der Schirmherrin Frau Cornelia Hoffmann - Bethscheider.

Bereits am Ostersonntag präparierten wir die Strecke bei zwar kühlem Wetter, aber immerhin noch Sonnenschein. Während die ausführenden Helfer auf der Strecke  mit Beschilderung und Absperrung beschäftigt waren, regelten die anderen das Aufhängen von Bannern im Start- / Zielbereich. Wiederrum ein drittes Team, das so genannte Elite-Team, sorgte am sonst ruhigen Geschäftsabend in der Weiherklause bei Gerlinde für überraschenden Umsatz.

 Am Ostersonntag sah das Wetter leider sehr trübe aus. Teilweise ergossen sich Regenschauer über dem Itzenplitzer Weiher bei nur noch 5°C Grad über null. Nachdem jedoch pünktlich um 8:30 Uhr die ersten Läufer bei der Anmeldung im Clubheim des TC Heiligenwald erschienen, ließ die Anspannung erheblich nach. Und es wurden immer mehr. Am Ende standen 52 Frauen mit 98 Männern im Start im Tunnel unter der ehemaligen Eisenbahnbrücke, welche die Grube Itzenplitz mit der Grube Reden verbunden hatte. Heute steht neben der Brücke die besagte Gaststätte, in der sich am Vortag unsere Elite-Team noch Mut antrinken musste.

Als dann die Schirmherrin Frau Hoffmann – Bethscheider das Feld mit der Startglocke in den Wald schickte, hieß es erst mal warten. Die Osterlaufstrecke führt nach einer halben Weiher- Runde in das Naherholungsgebiet Itzenplitz. Zuerst leicht ansteigend kommen die Läufer nach nicht ganz zwei Kilometern in der Rußhütter Straße raus. An dieser Stelle müssen die Teilnehmer ein einziges Mal über Asphalt laufen. Nach gerade mal 70 Metern winken engagierte DRK – Helfer alle Beteiligten sicher zurück in den Wald. Auf welligem Untergrund heißt es ausharren bis etwa Kilometer 6,5. Hier ist die höchste Stelle erreicht. Von nun an sind es noch zwei Kilometer bergab bis zum Itzenplitzer Weiher.

Als erstes konnten die Zuschauer, welche an diesem kalten April Tag sehr rar waren Markus Auler von Schütt Sport begrüßen. In sicherem Abstand folgten Sascha Anton (Grojos LTF) und Carsten Herrmann von LAZ Saarbrücken. Ziemlich spannend verlief die Ehrenrunde bei den Frauen. Hier setzte sich mit 11 Sekunden Vorsprung Andrea Karl gegen Cathleen Goll (adidas haco Saar05) von Sport Jochum durch. Dritte wurde Corinna Fortunato von den Grojos.

Nach dem Zieldurchlauf konnten unsere fleißigen Helfer jedem Osterlauf - Finisher die verdiente Medaille um den Hals hängen. Mit feiertagsgerechten Auszeichnungen wie Osterlämmern (Selbstgebacken von Moni), Osterhasen, Osternestern etc. wurden zum Abschluss im Clubheim des TC Heiligenwald die Sieger ausgestattet. Ebenfalls wurden noch folgende Sonderwertungen geehrt:

Die jüngste Teilnehmerin:
Mit gerade Mal 5 Jahren schaffte es Emily Koster die wirklich schwere Strecke zu bewältigen
Genussläufer Nr.1:
Diesen Titel sicherte sich Emily´s Papa vom Team Stewi.  
Erfahrendste Läufer M/W:
Roswitha Kreutzberger (VfA Neunkirchen) und Walter Closs (TG Landsweiler – Reden)
Mannschaft – Mix:
1.Grojo LTF Elversberg (Sascha Anton, Thomas Weber, Dirk Salm)
2.LLG Wustweiler (Bastian Jäcker, Marco Egger, Roland Raber)
3.Grojo LTF Elversberg (Ralf Jung, Joachim Groß, Karsten Fend)
Weiteste Anreis:
Angela & Hans Freudenberger aus Höchstadt
Christian Möhl aus Oberhausen

Auch wegen der großen Freude, die wir selbst als Organisatoren mitbekommen haben, steht der Osterlauf 2013 bereits in voller Planung. Sobald es konkrete Informationen hierzu gibt, werden wir diese unter www.osterlauf.beepworld.de veröffentlichen. Anfang Mai geben wir dort auch die Sieger der Freistarts bekannt, die an unserem Gewinnspiel in Form eines Fragebogens teilgenommen haben. Bei etwas schönerem Wetter könnte der nächste Lauf ein noch größeres Teilnehmerfeld erreichen. Die Zuschauer kommen an diesem Feiertag bei gutem Wetter garantiert. Außerdem gilt es die in den Fragebögen angegebenen Punkte zu verbessern. Wir freuen uns schon jetzt auf diese Herausforderung. Doch hierzu werden wir nach der Auswertung der Bögen Anfang Mai konkreter.

Wir sagen ein letztes Mal Danke und wünschen euch allen eine tolle, verletzungsfreie Saison 2012.

14.04.2012
15. Int. Litermont Berglauf

Nur fünf Monate ist der letzte Litermont Berglauf her und schon düsen wir erneut in Richtung Nalbach. Der frühe Termin liegt teilweise an der 2. Saarländischen Berglaufserie, die mit dem Berglauf heute in Nalbach beginnt, danach geht es nach Orscholz wo gleichzeitig die Saarländische Berglaufmeisterschaft ausgetragen wird und endet wie schon im letzten Jahr in Tholey am Schaumberg.

Nach anstrengender Woche geh ich den Lauf lieber verhalten an. Zumal ich weiß, was hier auf mich wartet. Der Berglauf führt in einer sagen wir mal großen Schleife um den Litermont rum. Ebenfalls sind zwei längere, flach abfallende Passagen zu bewältigen. Die Schwierigkeit liegt darin, die drei sehr steilen Anstiege mit den schnellen Stücken zu verknüpfen. Dies ist mir schon besser gelungen. Somit muss ich mich heute mit knapp über 51 Minuten zufrieden geben. Die eigentliche Berglaufsaison beginnt für mich erst gegen Ende des Jahres.

Somit belasse ich es heute auch dabei. Vom Ziel aus gehen Jenny, die heute also Fotografin arbeiteten musste und Peter aus Spiesen, dem mit 47:09 Minuten eine prima Zeit gelungen ist, zurück zur Litermonthalle wo ein reichhaltiges Kuchenbuffet auf uns wartet.

Wie in jedem Jahr kann ich die tolle Waldstrecke am Litermont nur empfehlen. Der frühe Termin macht aus den drei Saar – Bergläufen eine richtige Saison. Das einzige was etwas trübt ist die Tatsache, dass der Litermont Halbmarathon durch die Terminverschiebung dieses Jahr ausfällt.

26.02.2012
5.  Ferraro Gutsweiherlauf

Jenny und ich durften heute an der ersten Crosslauf -Ausführung des Gutsweiherlaufes teilnehmen. Bei wunderbarem Laufwetter um die 10° Plus und leichtem Wind haben wir bereits beim Einlaufen ein Gefühl von Frühling. Nach der Einführungsrunde um den Weiher läuft das heute fast 300 Läufer starke Feld direkt in den angrenzenden Wald. Zur Überraschung aller, zeigt sich der Wald in bestem Trail - Zustand. Teilweise reihen sich Matschlöscher, tiefe Wasserlöcher, glitschiger Morast aneinander. Ein Traum für jede Wildsau. Also genau das richtige Terrain für mich. Jenny muss sich eher durchbeißen. 

Da ich mir auf der Strecke schon dachte, dass es nicht möglich ist, bei diesen Streckenverhältnissen meine Gutsweiher – Bestzeit deutlich zu unterbieten, bin ich doch sehr überrascht beim Blick auf die Uhr. Mit einer unglaublichen Verbesserung meines eigenen Rekords von 9 Sekunden :O) bin ich mit 52:43 Minuten bestens bedient. Bei so viel Spaß den ich heute auf der Strecke hatte, hat sich die Teilnahme am Gutsweiherlauf wie in den Jahren zuvor mehr als gelohnt.  

Nach kurzem Umziehstop am Auto, feuere ich noch einmal Jenny auf ihren letzten hundert Metern am Weiher entlang an. Im Ziel angekommen, zeigt auch sie sich mit deutlich langsamerer Zeit als 2011 sehr zufrieden. Auf dieser Strecke war für sie zwar keine Zeitverbesserung drin, trotzdem ist das durchlaufen auf diesem schweren Boden mehr als Gold wert(h).;O) 

Die nächsten Herausforderungen können also kommen. Alle Waldläufer bzw. Trailfreunde sind voll auf ihre Kosten gekommen. Eine super Orga bzw. ein feines Kuchen Buffet runden die ganze Geschichte im Karchersaal ab.

 Pünktlich zur Närrischen Zeit schlägt das Wetter um. Nachdem wir letzte Woche noch in eisiger Kälte in Saarbrücken gelaufen sind, erwecken heute die 6° Grad über Null geradezu Frühlingsgefühle. Leider zeigt sich die Mosellandschaft um Wasserliesch eher in einem grauen Gewand. Nichts desto trotz lassen wir uns die Stimmung nicht vermiesen. Schließlich ist es der erste Zehner des noch jungen Jahres.

 Aus diesem Grund haben wir uns mit Manni`s und Moni`s Unterstützung auf den Weg nach Rheinland – Pfalz gemacht. Meine Eltern spekulieren aber glaub ich eher auf die Flasche Wein, welche jeder Teilnehmer nach dem Zieleinlauf bekommt. Auch Nick hat sich wiedermal ohne große Vorbereitung angeschlossen um den Jedermannslauf in Angriff zu nehmen. Ohne Warmmachfirlefanz startet er als erster auf die 5 Kilometerrunde durch Wasserliesch. Zu seiner Verwunderung muss er feststellen, dass die Strecke es schon gleich zu Beginn mächtig in sich hat. Vom Start weg zieht sich die Strecke durch ein Wohngebiet bis zur höchsten Stelle des Streckenprofils. Gutes Warmmachen wäre also Pflicht. Zumal es die letzten 300 Meter des Anstiegs sehr steil sind. Nick nimmt das Ganze mit seiner gewohnten Gelassenheit und läuft die restlichen 4 Kilometer hinunter zum Start-/Zielbereich auf dem Dorfplatz locker aus. Mit seiner 34er Zeit zeigt er sich sehr zufrieden. Jedenfalls lässt er sich von Opa-Manni für seine Fabelzeit eine Rostwurst spendieren, die er auch umgehend verdrückt. So eine Lockerheit hat schon was.

Im Anschluss an den Jedermannslauf gehen Jenny und ich auf die Strecke. Bunt gemischt zeigt sich auch in diesem Jahr das Läuferfeld. Die eine oder andere originelle Gruppe kommt sogar aus dem Westerwald oder sind  wie wir aus dem Saarland angereist. Zum ersten Mal nehme  ich auch kostümiert an einem Volkslauf teil. In der Hoffnung, dass alles an seinem Platz bleibt, habe ich meinen Schottenrock mit Sicherheitsnadeln an der Unterhose fixiert. Ein echter Schotte hätte nämlich seine liebe Not, wenn ihm der Rock unterwegs verloren ginge, zumal auf dem wiedermal festlich geschmückten Dorfplatz sich der eine oder andere Schlachtenbummler eingefunden hat. Zu deren Belustigung möchte ich ohne Röckchen nicht beitragen ;-)

 Nach kurzem Countdown bewegt sich das gut gelaunte Faschings-Läuferfeld in Richtung Anstieg. Im Gegensatz zu 2011 komme ich am Gipfel noch relativ locker an. Nur die lange Bergabpassage macht mir wieder Probleme. Die restlichen zwei Kilometer durch den Ort und an der Mosel entlang kann ich meinen gewohnten 5er Schnitt halten. Bei der ersten Zieldurchquerung liege ich knapp unter 25 Minuten.
 
Mit der Anfeuerung der übrig gebliebenen Zuschauer geht es zum zweiten Anstieg. Dass ich das Anfangstempo nicht halten werde, ist mir schon von vornherein klar. Darum suche ich mir auch eine kleine Vierer- Gruppe, mit der ich den Gipfel erstürmen will. Oben angekommen bin ich jedoch wieder alleine. Die Jungs konnten den Anstieg nicht gemeinsam durchziehen. Obwohl ich mich relativ gut fühle, kommen besagte Jungs aus der Vierer- Gruppe beim Bergablauf wieder ran und überholen mich sogar. Irgendwie fehlt mir bei diesen Passagen die Grundschnelligkeit, um mit den 50 oder 49 Minutenläufern mitzuhalten. Auf den flachen Stücken bis zum Ziel ändert sich an der Position kaum noch etwas. Und mit einer Zeit von 51:20 kann ich heute wunderbar in das verlängerte Faschingswochenende starten.  

Leider waren dieses Jahr etwas weniger Leute zur Unterstützung an der Strecke. Das Läuferfeld viel ebenfalls dem nicht ganz so tollen Wetter zum Opfer. Rund 40 Läufer weniger sind für so eine Veranstaltung recht viel. Im nächsten Jahr gibt es an gleicher Stelle mit dem 25. Fastnachtslauf ein kleines Jubiläum. Mal sehen, ob wir dann wieder am Start sind oder uns mal den Faschingslauf in Bad Dürkheim ansehen. Manni und Moni zeigten sich wieder mal sehr erfreut vom Fastnachtslauf und den Wasserliescher Winzerwelt. Kurzerhand wurden sie vom Sponsor – Winzer zur Weinprobe eingeladen. Aus zeittechnischen Gründen können sie dieser Einladung leider nicht nachkommen.  

11.02.2012
Siegerehrung vom Laufladencup 2011

Heute steht ein ganz besonderer Samstagabend auf dem Programm. Wir sind zur Siegerehrung des Laufladencups 2011 eingeladen. Diese Serie wurde bereits zum sechsten Mal ausgetragen. Wer sechs von zehn Läufen absolviert hat, kommt automatisch in die Wertung. Für mich waren dies die Läufe in Höheinöd, Mölschbach, Kusel, Heltersberg, Bockenheim und Rodenbach. Geehrt werden hierbei die Gesamtsieger, Altersklassensieger und die Läufer, welche an allen zehn Läufen teilgenommen haben. Auch bekommt jeder, der in die Gesamtwertung aufgenommen wurde ein schönes T-Shirt der Firma Brooks. Da ich das Glück hatte, dass ausgerechnet in meiner Altersklasse nur zwei Läufer in die Wertung gekommen sind, werde ich an diesem Abend selbst auf das Treppchen gerufen. Für einen völlig ambitionslosen Läufer eine schöne Sache. Auch sind in den anderen Altersklassen teilweise bis zu 15 Läufer/innen platziert.

Aus diesem Grund und weil Herbert Steffny an diesem Abend einen Vortrag über die Dominanz der Kenianer im Langstreckenlaufen hält, begleitet mich Jenny nach Kaiserslautern zur Uni, wo die Ehrung durchgeführt wird.

Dem Laufladen möchte ich an dieser Stelle ein herzliches Dankeschön aussprechen. Der ganze Abend war eine rundum gelungene Veranstaltung. Es fehlte an nichts. Die Läufer und Gäste wurden mit Snacks und ausreichend kalten Getränken versorgt. Herbert Steffny gab in einer lockeren, souveränen und äußerst sympathischen Art seinen Vortrag wider. Im Anschluss hatte er für alle ein offenes Ohr.

Selbstverständlich ist nicht jeder Ausrichter einer Serie in der komfortablen Lage einen Steffny oder solche Preise zur Verfügung zu stellen. Trotzdem hat es ein ganz besonderes Flair, wenn auf diese Art und Weise eine Saison abgerundet wird. Eigentlich wollten wir in 2012 nicht mehr beim Cup Teilnehmen. Da es schon ein Stück weit zu fahren ist um zu den Volksläufen zu gelangen. Doch so einen schönen Abend wollen wir uns in 2013 nicht entgehen lassen. Erwähnen sollte man auch, dass die zehn Läufe des Laufladen Cups in jedem Jahr auf anderen Strecken ausgetragen werden. Somit kommt keine Langeweile auf. Wer was Besonderes sucht und keine Hemmungen hat, in die Pfalz zu reisen, sollte sich den Terminplan vom Laufladen- Cup 2012 anschauen. Wir denken, es ist für jeden was dabei. Wenn nicht, bleibt immer noch der Osterlauf im Naherholungsgebiet Itzenplitz.

Hier die Termine für 2012:
24.03. 21. Eisenberg Stadtlauf  (10Km)
20.04. 25. Volkslauf “Rund um den Ohmbachsee“ in Brücken(10Km)
06.05. 7. Beilsteinlauf in Hochspeyer(10Km)
20.05. 4. Erlenbrunner Volkslauf in Eppenbrunn(10Km)
22.06. 22. Mitternachtslauf in Glan – Münchweiler (8,4Km)
30.06. 40. Intern. Sickingerhöh Volkslauf in Hermersberg (10Km)
29.07. 30. Straßenlauf auf dem Einsiedlerhof (10Km)
19.08. 19. Holzland – Volkslauf in Schopp (10Km)
02.12. 24 Weihnachtsmarktlauf in Landstuhl (7,6Km)
15.12. 20. Weihnachtsmarktlauf in Offenbach – Hundheim (7,5Km)